他們都不喜歡我，怎么辦

東方瑾

如何正確處理人際關系是青少年成長過程中重要的話題，良好的人際關系對青少年的身心健康起到非常重要的影響。我接觸到很多青少年的心理咨詢案例，他們的很多困惑都來源于不知道如何正確處理人際關系。今天，我們特別來了解一下青少年在與同學、老師、父母相處時的一種“社交負心態”——自感不被喜歡的心態，這種心態是很多青少年朋友都或多或少有過的心態，而青少年的社交心態決定了他們的社交質量。

小宋是一名初一學生，在很長一段時間里，他都非常的苦惱，總覺得身邊的人都不喜歡自己。久而久之，他變得越來越沒有安全感，而且喜歡猜疑別人，最后，導致自己和父母、老師以及同學的相處都成了問題，這種心態已經嚴重影響了他的生活和學習。現在，我們來幫助小宋解決一下他的苦惱。

東方老師，我感覺老師、同學和父母都對我不好，我很傷心，我該怎么辦？

小宋，很高興可以幫你解決心理苦惱的問題。首先，通過對你的詢問和了解，我非常能體會到你此刻痛苦的感覺，如果一個人不被身邊的人喜歡，那肯定是非常糟糕的事情，無論是青少年朋友還是成人，若不被周圍的人接納，都不是一件快樂的事情。其次，你現在最重要的事情就是合理安排好自己的生活和學習，你要相信，無論面對什么問題，我們都會找到解決的辦法，但是不能因此而影響正常的生活與學習。

最后，我要回答你的是，在你感覺所有人都不喜歡你這個問題上，我認為你的感覺是有偏差的，也就是說事實可能并不完全是你感覺的那樣，你應該先要放下這種有些偏執的感覺，讓我們一起來認識你這種“不被喜歡”的感覺。

東方老師，其實我不討厭他們，可是為什么他們不喜歡我？

小宋，剛剛通過與你的溝通，我已經判斷出你對周圍的人不喜歡你的判斷是不完全正確的。接下來我們來說說為什么一個人不會被身邊的人喜歡，這也是很多青少年朋友都應該了解的問題。

青春期是一個非常具有波動性的時期，這個時期的青少年活力四射，思維變化非常快，而且在面對新鮮的事情時充滿了新鮮感，就像初生的牛犢一樣，他們既冒險又喜歡堅持自己。很多事情不一定正確，但是這部分青少年依舊會選擇去嘗試，這往往就是父母、老師與你們之間產生問題的原因。事實上，很多時候并不是他們不喜歡你們，而是他們想讓你們少些波折，可是沒有真正經歷的你們又要“親身經歷”，所以，很多時候父母與老師不喜歡的是你們做事情的方式，而不是不喜歡你這個人。

所以，一個人不被身邊的人喜歡的原因并不復雜，在哪個年齡段做對應的事情，如果在青少年階段有過分傷害他人的行為，那肯定不被大家歡迎。

小宋，希望你能明白你問題的根源在哪，你身邊的同學或老師并不是不喜歡你，或許你應該認真總結一下自己是不是在一些事情上做的不夠好，所以才引發別人的建議或批評，這些建議和批評并不是由于他們不喜歡你這個人而導致的，這是你必須正確認識的問題。

東方老師，我怎么做他們就會喜歡我？

小宋，首先你要知道的一個事實就是：我們每個人無論自己多努力，也不可能滿足身邊所有的人的要求，而得到每個人的喜歡，我們只能盡可能努力完成學業，在學校與同學和睦相處，做一名健康、快樂、積極的人。其次，我們應該經常反思自己在生活、學習、交往中遇到的問題，對發生在身邊的事物多一些理性的思考，不該堅持的事物就勇敢放棄，這樣，身邊人才會對你有改觀。最后提醒你的是：把自己的心打開，真誠地面對父母、老師和同學，多些時間和身邊的人學習與互動，少些時間做無端的“揣測”，太過敏感的心會給青春期帶來很多負面的問題。

親愛的同學們，當你發現身邊的人逐漸不喜歡自己的時候，不要灰心喪氣。首先，你一定先要分清楚，周圍的人不喜歡你究竟是什么原因導致的，千萬不可以用“感覺”來定義正常的社交，這種感覺會造成長期的心理問題。

其次，多些精力和時間來反思個人，想贏得身邊人的好感，首先要做的就是努力認識自己，改變自己。