老年大學是社區老年人學習生活的樂園

言海

中圖分類號：G72 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）12-0385-02

【事例】

昔日病魔纏身，今日生龍活虎

鄭成功（化名），男，南京市江寧區六車隊退休職工。2008年退休前，在車隊搞技術工作，由于工作壓力大，家庭負擔重，身體狀況一直很差——常年患有胃病、氣管炎等多種疾病，醫生說他"氣血兩虧"?？梢哉f，每年都要請病假。為此，他飽受疾病折磨，工作不能正常進行，家庭生活質量也大打折扣。

2008年9月，鄭師傅剛剛辦理退休手續后不久，在醫院的一次體檢查出患了腸癌。于是趕忙做了手術。術后他身體虛弱，待在家里無所事事，整天想著化療看病，結果身體狀況越來越差。一次偶然機會，他看到了湯山街道社區教育中心老年大學的開學通告，得知湯山老年大學開設了各種適合老年朋友的課程，在愛人的鼓勵下，他報名參加了老年學校攝影班學習，而且很快迷上了攝影。

經過七八年老年學校的學習生活，他現在已經是太極班、攝影班、合唱班等學員中的骨干積極分子，經常參加各種比賽活動，身體也一天天、一年年地好了起來——過去的疾病好像也完全消失得無影無蹤，看臉上的氣色別人再也猜不到她已經是近70歲的人了。現在他已成為一名湯山街道社區教育中心的社區教育志愿者，經常參加各種社區教育活動，他的攝影技術越來越高，多幅攝影作品被湯山國家旅游度假區網站錄用。

如今，在他的影響下，附近退休的"五老"人員紛紛到湯山老年大學參加學習、活動，連他的妻子也迷上了老年舞蹈學習，每到培訓日，他倆都能很早到校，儼然成了一對老年學員的"榜樣"。

【反思與分析】

根據國際社會通例，65歲及以上人口占總人口7%以上或60歲以上人口比重超過10%的社會，被稱為老齡社會或老年型人口國家。因20世紀50年代至60年代高生育率和死亡率急劇下降，平均壽命迅速上升以及成功的計劃生育工作等因素的影響，為我國邁入老齡化國家奠定了一定的基礎。據全國老齡委在《人口老齡化發展趨勢預測研究報告》中發布的最新資料，目前我國65歲及以上老年人有0.88億，已經達到總人口比例的7%。據測算，到2050年，中國老年人口將超過4億，意味著每10個人中就有一位是老人，中國將面臨前所未有的人口老齡化壓力。

老年人是社會中的特殊群體。無庸諱言，老年人的健康狀況隨著年齡的增長肯定會逐步下降，隨著人口老齡化的到來，老年人的健康問題已日益成為社會穩定的一個重要因素。如何延緩老年人的衰老、提高老年人的健康水平、促進社會的穩定和諧呢？通過朱旺紅老師的事例，可以看出：積極參加老年學校學習，參加老年人文體活動，不失為一上策。

1.老年人經常參加文體活動，能改善體質，增強抗病能力

現在的老年人，大多是從生活較為困難的環境中度過的，樸素的思想指導著他們在職時忘我工作，落下了頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損及呼吸系統、循環系統、消化系統等多方面的慢性病，這些病如果僅靠藥物治療，不僅化費巨大，而且療效不明顯，但如果在身體許可的情況下，在專業人員的指導下，配合以因人而宜的文體健身運動，則能收到事半功倍的效果。老年人文體運動擺脫了規章制度的強制性、機械運作的單一性、生產勞動的繁重性、被動操作的無趣性，老年人在放松、舒緩、有趣、有效、安全的文體運動中活動了筋骨，舒張了經絡，找到了樂趣，尋到了情趣，增強了臟器活力，改善了神經機能，大大提高了自身免疫功能，許多疼痛不適在不知不覺中減輕，許多慢性病在不知不覺中痊愈。因為堅持文體鍛煉，原來體弱多病的老年人變得紅光滿面，神清氣爽的例子舉不勝舉。案例中的朱旺紅老師就是一個典型的事例。

2.老年人經常參加文體活動，能調節心態，保持永遠年輕的精神狀態

老年人一旦退休，馬上就會對自己的年齡敏感起來，總覺得自己老了，什么都不行了，在許多事物面前變得消極被動。心態的衰老使老年人的健康狀態每況愈下。"怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷骨"是古代人的總結，而現代醫學證明，人的情緒因素與疾病之間有著密切的聯系，情緒一旦低落，人的免疫功能就會下降。心態的衰老嚴重摧殘著老年人的健康，但是家庭需要老人健康，社會需要老人健康，老人更渴望身體健康。如果這個時候我們把"生命在于運動"換成"健康在于運動"，那就更符合老年人的需求。

文體活動可以改善老年人的心態：有氧運動讓老年人身心輕松、思想開朗；有氧運動讓老年人精神飽滿、精力充沛；有氧運動讓老年人的思維變得敏捷、意志變得堅強；有氧運動讓老年人豁達大度、心情愉悅、內心充滿陽光，從而在現實面前保持樂觀情緒，消除因年齡逐年增大而引起的焦慮和自卑心理。通過文體運動，老年人看到了自己的剩余價值，激發了他們的內心活力，他們將重新描繪自己的生命藍圖。"老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明"將成為千萬老年人的共同氣魄和胸懷。

3.經常參加文體活動，有助于把自我禁錮在家的老年人融進新的集體之中

現在一般人到了退休年齡，家中的孩子（多數是獨生子女）已經建立起自己的小家庭，離開父母獨自生活了，而許多老人也不希望和成家的子女生活在一起，這就造成了所謂"空巢"家庭。此外，隨著我區城市化進程的加快，原來的左鄰右舍都已經搬遷到別處，許多老人也住進了樓房，與原來的老熟人難得見面了，而新的居住環境一下子很難適應。許多老年人很不適應自我禁錮在家的局面，他們顯得很孤獨，在陌生的人際關系和陌生的環境下，有一種被拋棄的感覺。這時候，街道的老年學校主動地、熱情地上門把他們引進老年人文體活動隊伍，通過晨練、晚練、打球、跳舞等各項集體活動，使他們迅速熟悉周邊的環境，迅速改善陌生的人際關系，盡可能擴大老年人的生活空間，這是街道老年學校工作者的職責，更是送給老年人的及時雨、雪中炭。以體會友，寓體于樂，促進了老年人與老年人之間、老年人與社會之間的溝通，使老年人產生了親近、友好和相互理解謙讓的心理感受。文體活動把個人與集體融為一體，不僅縮短了人與人之間的距離，讓老年人體驗到新的集體的溫暖，更讓老年人在心理上有一種歸宿感和安全感。街道老年學校的各項集體活動也因老年人聰明才智的發揮而開展得更加絢麗多彩。

華西的吳仁寶講過一句很實在的話：沒有老人的幸福不是真正的人民幸福。湯山老年學校李校長說過："老人穩，家庭就穩；家庭穩，社區就穩；社區穩，整個社會就穩。"和諧社會需要老年人的健康，老年人的健康需要老年人的文體運動。讓我們所有老年人積極行動起來，調整好自己的生活方式，在各級老年教育委員會的組織指導下，快樂地參加科學的、適度的、安全的老年文體活動，把老年學校作為學習生活的樂園，在和諧環境中獲得更多、更大的幸福。