游戲使我滿足，學習使我自卑

我是一名初二的學生，最近被許多煩惱困擾著，因此我感到很迷茫，希望可以得到一些幫助。

我從四歲就打電腦游戲，網癮很重，也很著迷于玩手機，即使到初二這個壞習慣也沒改掉，因此與家長產生了許多矛盾，學習成績也一直在中下段。我上的中學很好，很多人都是年級的佼佼者，所以我也偶爾感到有些自卑，沒多少自信。但是我是游戲的“專業人士”，在其中我能感到很大的滿足，于是網癮越發難戒掉了。

我其實也很想戒掉許多壞習慣，但是每當我下定決心想改正時，都不知道從何處著手。我也很想有好成績，這次期中考試結束了，我的成績是墊底的，我感到很不甘心，家長和老師也都告訴我要多努力，但是我也不清楚向什么方面去努力。

我做事十分拖延，周末的作業總喜歡放到周日晚上去做。很多事本來決定馬上處理，但是還沒開始做我就想著去玩了。上課時，老師講一道題目，我本來打算仔細聽講，但是總是聽到一半就分心了。其他人都可以指出我的缺點，我也都清楚，但是不清楚該怎么去做。我希望可以讓自己對學習有更多的熱情，就像我對電子游戲一樣，這樣我就不會對學習感到這么無聊了。

我該怎么辦呢？

齊準

齊準：

你好，看到你的來信了。春天老師既有些心疼你的迷茫和不知所措，又有些欣喜于看到你的“不甘心”和“希望改變”。

從你的來信中，我看到了以下兩種對比分明的情況。

第一種是和游戲相關的。可以看出你對待游戲非常有熱情，因此投入游戲時間就比較多。而游戲呢，也給予了你正面回饋，使你從中獲得了很大的滿足感。恰恰是這份滿足感進一步促進你對它更有興趣、投入更多的時間。

第二種則與學習相關。在學習這個方面你似乎沒什么興趣，上課分心、作業拖沓，花在學習上的時間也不多，這就導致了成績墊底。從而造成你在學習方面沒有信心、自我質疑，因此對學習更加沒有興趣了……

以上兩種正好構成了正負兩條軸上的反饋鏈。假如我們將具體的事項（游戲和學習）模糊化，就會清晰地看到這樣的公式：

仔細觀察一下兩張圖，我們就可以快速、清晰地找到解決問題的切入點，那就是改變投入時間。對于學習而言，你只需要增大學習的投入時間，后續的兩個環節就會受到積極的影響，進而學習興趣會被喚起，引發自主學習。至于游戲？反著來就行啦。

偷偷告訴你，這個環路一旦被有效激活，就會生生不息地運轉下去呢。其實很多事并沒有我們想象中的那么復雜，只要我們去做了，就會帶來神奇的改變。試試看吧！