睡個好覺，多數(shù)人的奢望

香港《南華早報》3月21日文章，原題：對大多數(shù)中國人來說，美好的夜間睡眠只是奢望對許多中國人來說，美好的夜間睡眠只是夢想。近日公布的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每4名受訪者中就有1人入睡困難，原因包括工作壓力大和過度使用手機等。

該報告由中國睡眠研究會發(fā)布，對近6萬名10歲至45歲的中國人的睡眠質(zhì)量進(jìn)行了調(diào)查。受訪者中76%表示入睡困難，其中超過13%的人因缺乏睡眠而感覺處于痛苦中。另外，高達(dá)91%的人“睡了卻依然疲憊”和“睡不夠，起不來”。

調(diào)查還顯示，六成以上受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟的是，許多人表現(xiàn)出嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”，93%的人睡前會翻看手機信息。僅有5%的人自律性強或生活作息有規(guī)律。

此外，31%的受訪者表示對早起按時上班的擔(dān)心已影響到睡眠質(zhì)量，21%的人會夢到與工作有關(guān)的問題。48%以上的受訪者表示會利用乘坐公共交通工具上下班的時間補覺。

其他國家的睡眠質(zhì)量調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)類似問題。美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成年人每晚平均睡眠6.7小時，低于7至9小時推薦睡眠時間的最低值。

中國睡眠研究會表示，盡管各種職業(yè)、收入和不同社會地位的人都在遭受失眠困擾，但與其他從業(yè)人員相比，創(chuàng)業(yè)群體面臨的睡眠問題更嚴(yán)重。研究稱，創(chuàng)業(yè)者普遍存在“睡得晚、睡得不規(guī)律和睡得少”三大問題，10%的創(chuàng)業(yè)人群甚至?xí)B續(xù)48小時不睡覺。▲

（作者KinlingLo，丁雨晴譯）