終生學習是一種健康生活方式

□ 湖南石門老年大學 張圣華

終生學習是一種健康生活方式

□ 湖南石門老年大學 張圣華

退休以后的生活方式各種各樣，有從事家務撫育孫輩的，有每日保健運動健身的，有完全放松娛樂游玩的，但我認為不斷學習也是一種有益健康的生活方式?！靶腥f里路，讀萬卷書”還是值得信奉的。退休后的繼續學習，可分為維持型、成長型、顛覆型三種。

一、維持型學習——平時讀書、看報、看博客和公眾號，打發時間，屬于維持型學習，也可以叫作習慣性學習。維持型學習自然不能提升知識水平，但也是必要的，好比維持最低運動量和基礎體能，可以讓在新形勢下的你不掉隊。一般只要有文化的人，都會有學習的習慣，往往學歷越高，受教育年限越長的人，學習的態度、習慣、方法越好。一個普通人，要想不被世界所淘汰，也要不斷改造自己。不學習就會被淘汰，世界會從你的身邊飛馳而過。如果說，工作期間的被動學習為40年，那么退休以后的主動學習，也應該還有40年。

我把學習和鉆研當作一種愛好，一直保持良好學習習慣。上世紀70年代初期通讀世界人物辭典，1999年獲石門縣首批《藏書之家》稱號。上海解放日報社的《報刊文摘》訂閱了32年，退休后一段時間，還個人訂閱《中國教育報》《中國教師報》等大報。有研究發現，閱讀不但能讓人內心充實，還能喚起積極回憶，忘掉以前的許多不愉快或者疼痛。當今把世界分成了兩大階層，就是擁有科技知識和擁有金錢資本的人，與什么都沒有的人群。

二、成長型學習——能開闊眼界，提升技術，嘗試新事物，也可以叫發展性學習。如老年人學習電腦、法律知識等。這比維持型學習需要花更多時間，并要融入思考。它不是被動接受零碎觀點，而是在做大拼圖，得記筆記、消化、實踐和應用。

2001年，我購買了一臺筆記本電腦，完全可以進行自主學習。60歲時，北京線裝書局出版了我的《狀態》一書，30萬字的書稿全部由我自己打字輸入。2009年在網上開設了《家庭教育講座》《師德修養感悟》《遠程健康講座》（540個篇目，點擊量18萬多，在天涯社區排名第9000位）等三個博客，后來講課學會制作PPT課件。也跟年輕人一樣使用智能手機，用微信付款。經常在《健康聯盟研討群》《石門健康交流群》《營養醫學踐行群》《營養健康知識群》等4個微信群發短文，發揮互聯網+營養的優勢，擴大受眾面，普及健康科普知識。學習有知識含量的內容，能夠產生被別人需要的感覺。

三、顛覆型學習——違反以往認知，逆向學習，價值非常，人與人的差別往往就在此，也可以叫做創新性學習。這種學習，顛覆已有思維習慣，是一種創新。所謂顛覆，對不同人所處領域有所不同。中國科學院前院長郭沫若原來學數學，后來成為中國文豪；魯迅原來學醫，后來成為中國新文化運動的旗手；享年112歲的周有光原來是經濟學家，后來成為中國文字學家，都是顛覆型學習的典范。顛覆型學習代表了一種前沿性的嘗試，是批判性學習、研究性學習，需要30歲的心態，40歲的智力和努力，50歲的沉穩，以及60歲從頭再來的精神。

很多人都知道我以前曾經學過化學教育專業，但之前，我也從事過中學數學教育，還學習過5年氣象學，因理論學習確有成績而獲得1977恢復高考時老三屆首屆報考資格。我從50歲起學習營養學，考取高級營養保健師，在老年大學系統講授《健康生活每一天》，尤其注重課堂環節不單調。課堂之外還有互助措施：開展個別健康咨詢，針對性地幫助解決健康問題——引導走進健康課堂，系統聽課，完整學習知識原理——舉辦家庭健康講座，傳播全面健康、全家健康的大健康理念?，F在，我正準備將營養學基本知識的要點，套上樂曲小調進行演唱，把教學形式激活，知識由說出來變成部分唱出來。

最近由中央文獻研究室副主任陳晉主編的《毛澤東讀書筆記精講》出版，該書透露，毛澤東注重閱讀文史哲類書籍，令人驚奇的是，他還花費不少精力閱讀與鉆研了一些自然科學類論著。畢竟科學技術的進步，才是社會發展的第一生產力，面對國民科技素養低，迫切需要提高的現實，具有明顯的方向性啟示意義。■