網癮對大學生心理健康的影響及其對策研究

周霜

1.大學生網癮成因分析

大學生是互聯網的主要使用人群之一，大學生有較多的空余時間，部分學生選擇上網打發時間，久而久之， 就會對網絡產生依賴性。很多大學生 的家長以及老師在現實生活中對自己沒有過多的關心，受周圍人群的影響， 在網絡環境中尋找精神寄托，而網絡 中的虛擬環境則能夠在很大程度上給 大學生帶來安慰，可以釋放壓抑的情緒，由此導致對網絡越來越依賴，形成網癮。

2.網癮對大學生心理健康的影響及表現

（1）對網絡的高度依賴性。沉迷于網絡的大學生往往會表現出對網絡的高度依賴性，在網絡環境中，大學生的身心都能夠得到放松，并且能夠選擇自己喜歡的事情去做，沒有外在因素的影響，讓其覺得能夠感受到更高層次的快樂，并且他們將之稱為“精神層面的愉悅，是別人理解不了的一種精神享受”。很多有網癮的大學生由于癡迷網絡環境中的一些社交圈以及游戲，導致對現實生活中的一些事物沒有正確的認知能力，并且出現很嚴重的情緒化，這些都是大學生對網絡產生高度依賴性的表現。

（2）個體行為具有欺騙性。很多大學生會產生網癮都是由于現實生活無法滿足自己的情感以及物質需求，因此想要逃避現實生活而為自己鑄就一個虛妄的世界。由于沉迷網絡，很多大學生會找一些借口或者謊言來掩蓋自己的行為，并且在向家長交代的時候也會有嚴重的欺瞞現象，這些帶有欺騙性的個體行為是因為網癮而產生的嚴重后果，會讓大學生自身的行為變得越來越不受控制，影響大學生的正常成長。

（3）自律性降低。可以說有網癮的大學生幾乎是沒有嚴謹的自律性的，會對現實世界中的事物產生一定的模糊性，他們不會控制自己上網的時間以及頻率，對自身的要求以及原有的自律性都會明顯降低，導致其深陷網絡環境中，對自己的正常生活失去了控制能力，嚴重影響大學生的心理健康。

3.大學生戒除網癮的有效策略

（1）加大網絡監管力度，凈化網絡環境。要戒除大學生的網癮，最首要的就是凈化網絡環境，相關部門要加大網絡監管力度，以減少大學生沉迷網絡情況的發生，只有從加大網絡監管力度和凈化網絡環境入手，才能有效杜絕大學生網絡成癮情況的發生。

（2）強化校園文化建設。對于大學生來說，在校期間的校園文化建設是很重要的，學校相關領導應該加大校園文化建設的宣傳力度，并且組織學生參加有關文化建設活動，讓學生清楚自己的定位，能夠規范自身的行為，以減少其網癮情況的產生。

（3）加強心理咨詢，指導學生擺正心態。部分大學生心理不成熟，并且是非判斷的能力還不是很強，這就需要教師加以引導，加強心理咨詢，用正確的方式讓學生樹立學習以及生活信心，這樣才能擺正學生的心態，戒除大學生的網癮，讓其在健康的環境中成長。

（4）突出家庭關懷，深化學校聯動。大學生出現網癮等影響心理健康的行為在很大程度上與缺少家庭關懷以及學校的關注不夠有關，通常學生在學習和生活中感受不到來自家庭的關懷時會變得叛逆；當學校也對其沒有過多關注的時候，學生就會選擇虛擬世界中的生活來麻痹自己，以逃避現實生活帶來的不快。在學生的日常生活中，家長應該經常與其聯系溝通，突出家庭對孩子的關愛；并且學校也要在一定程度上對學生多加關心，這樣學生在現實生活中感受到了關愛，就不會沉迷在網絡世界中，這對學生的心理健康有很大的積極作用。

總之，網絡的用處取決于人們對它的使用方式以及使用的初衷，大學生應該正確利用網絡獲取知識，而不是沉迷網絡。網絡成癮對學生的心理健康有極大危害，所以學校和教師以及家長應該正確引導學生，防止學生產生網癮；應幫助他們樹立積極的生活態度，避免網絡對學生的心理健康造成危害。

參考文獻：

[1]宋翔翔，劉永靜.當代大學生網癮對心理健康的影響及其引導策略[J].求知導刊，2016（4）.

[2]趙曉軍.網絡對大學生心理健康的消極影響及對策研究[J].華章，2011（17）.