聯(lián)系實際開展保健課教學

□ 湖北省天門市老年大學 張明星

織師生參與全市多種類型的文藝展演活動；同時還組織一些深入社區(qū)、老年公寓的自辦或聯(lián)辦的文藝演出，從而形成了持續(xù)火爆的校園展演文化。作為黃梅戲任課教師的我，均責無旁貸地參與其中，并將展演活動與課堂教學進行有機結合，實現(xiàn)“無縫對接”，讓展演活動成為拉動課堂教學不斷前行的動力。多年的實踐經驗說明，通過參與文藝展演的拉動，確實為課堂教學帶來了許多新的起色，學員得到了鍛煉與提高，使他們在為繁榮校園展演文化、促進民生公益事業(yè)發(fā)展過程中發(fā)揮越來越大的作用。■

聯(lián)系實際開展保健課教學

□ 湖北省天門市老年大學 張明星

一是針對老年學員心理進行教學。保健班學員年齡偏大，有慢性疾病的人多，學員中不少人認為，自己年齡大了，又患有慢性病，健康長壽可能是遙不可及了，生活就是混一天算一天的這種心理，我重點與他們探討了“帶病延年”這個觀點。從醫(yī)學的角度給他們講道理，樹立正確的健康觀和保健觀。再用身邊的例子，特別是老年學員熟知的人來說服他們，如重點講了市防疫站王站長，四十年前就患有冠心病，由于堅持科學的自我保健，現(xiàn)已84歲，身體狀況尚好。這些活生生的例子啟發(fā)了學員，使他們增強了用自我保健戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，現(xiàn)在學員們課前都要唱保健歌，心態(tài)有了很大的變化，為學好養(yǎng)生保健打下了良好基礎。

二是針對老年常見病進行教學。筆者對老年人易患的心腦血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腰腿痛等疾病進行了認真講解，并提出了相應的防治措施。從心態(tài)調整講到合理飲食，從適量運動講到戒煙限酒。除了講一些簡單易行的保健措施外，我還重點給他們講了穴位按摩保健法，根據疼痛的部位不同選擇不同的穴位進行按摩，并現(xiàn)場操作，讓學員聽得明白，掌握手法。如：有的學員睡眠不好，我就教他們睡前用熱水加醋泡腳；有的學員眼睛、耳朵不好，就教他們如何堅持每天按摩；飲食上，堅持葷素按2:8的比例搭配進食，每餐只吃七分飽。學員們積極配合，認真學習并實踐，通過幾年的努力，大家的身體狀況有了明顯改觀。

三是針對學員記憶力差的特點進行教學。老年學員年紀大，記憶力差，為此我在教學中注意抓重點，并做到重點知識一定要板書清楚，便于學員們做好課堂筆記。此外，為了便于老年學員記憶知識點，我針對如何調整心態(tài)、如何合理飲食、如何適量運動、如何做好日常生活起居等知識，收集整理了100條衛(wèi)生保健諺語，并給學員逐條解讀，還編印了四季養(yǎng)生保健手冊分發(fā)給學員，很受大家歡迎，對提高他們的自我保健水平有很大幫助。

四是從增加教學趣味性入手進行教學。講課要有趣味性，學員們才喜歡聽。所以在講課過程中，我盡量講一些有趣味的小故事以增加大家的學習熱情。比如，在講到冬季養(yǎng)生須進補時，就講了東漢醫(yī)圣張仲景在長沙為官時，回到老家教鄉(xiāng)親們吃羊肉大蔥餡餃子進補的故事。為了增加學員的新鮮感，我訂閱了幾份醫(yī)療衛(wèi)生方面的報刊，每次課前向學員們宣講一些醫(yī)療保健方面的新信息、新動態(tài)，使大家能及時了解醫(yī)療衛(wèi)生領域的前沿資訊，從而進一步增強了學習積極性。■