天氣轉涼 養胃護胃是關鍵

⊙史愛華

天氣轉涼 養胃護胃是關鍵

⊙史愛華

天氣漸冷，到醫院看胃病的人多了起來。唐山市中醫醫院脾胃科副主任朱葉珊介紹，由于季節因素，胃病在秋冬季會比夏天多發一些，一方面是天氣轉涼，大家胃口大開，一下子猛增的食量會使胃部不適應，產生消化不良、腹瀉、腹脹等不適。另一方面秋季是寒暑交替時節，人體之氣血也隨之內收，很容易導致新病徒生或舊病復發，尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。所以秋冬季要把養胃護胃進行到底。

飲食有節 日常盡量要少吃，一般以七八分飽為宜。吃飯過程也要細嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，減輕胃腸負擔，也可以使食物更好的消化吸收。

飲食規律 飲食要有規律，一日三餐食之有時，脾胃適應了這種進食規律，用餐時便會為消化食物做好準備，這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。由于秋冬季多燥，飲食應以滋陰潤燥為主，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤益胃生津之品。

胃不適及早處理 “冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結果，如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。因此，胃有不適要格外留神，應及時就診。

做好保暖措施 胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬季天氣寒涼，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用熱水袋或溫熱貼貼敷臍部，具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

（摘自《中國中醫藥報》）