選對內衣 遠離“胸”險

□ 福建省乳腺癌專委會常委、副主任醫師 陳 曦/吳 志

選對內衣 遠離“胸”險

□ 福建省乳腺癌專委會常委、副主任醫師 陳 曦/吳 志

文胸是女性最貼身的“伴侶”，它的罩杯尺寸，更被不少人視為女人魅力大小的評判標準之一。然而，美國一項研究發現，全球80%的女性戴錯了文胸，不少人為了追求曲線和豐滿，忽視了文胸里的“健康門道”。做一名對自己負責的女人，首先要保持危機意識，遠離“胸”險。

“鋼圈文胸致癌”不靠譜

中國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一，近年來我國乳癌發病率以每年3%的速度遞增，越發引起人們的關注。一直以來，都有“穿有鋼圈文胸易導致乳腺癌”的傳聞，不過，文胸致癌只是網絡上常見的謠言，迄今為止并沒有科學證據證明內衣穿著與乳腺癌有關系。

乳腺癌的產生與體內雌激素水平有關。一般來說肥胖是女性乳腺癌的危險因素之一，而這些女性由于體態豐滿，穿戴的文胸多是有鋼圈的，因此很多人便誤以為是有鋼圈文胸導致了乳腺癌。

女性選購文胸時最需要警惕的是過緊的肩帶。肩部神經較豐富，如果肩帶勒得過緊，會壓迫到鎖骨上的神經，產生不適感，甚至會影響體態。因此，在選擇文胸時，要注意肩帶和身體之間的彈力，應該能允許你的一根手指輕松通過。此外，不要選擇過細的肩帶，特別是豐滿的女性，宜選擇寬肩帶的文胸，胸部嬌小的女性可選擇肩帶居中的文胸。

經期選擇大點的罩杯

和體態豐滿的歐洲人相比，亞洲女性的胸部脂肪含量少，體型小，因此平均胸部僅為A罩杯。為了追求美感，不少女性會選擇讓自己看起來更豐滿的罩杯。其實這樣的文胸并不是最適合的。太大的文胸穿著時會發生自由移動的尷尬，也不舒適，太小的文胸則讓你呼吸都不順暢。因此要想選對罩杯，購買前請先測算好胸部大小。

測算胸部大小應以乳峰為測點，用卷尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸，卷尺要不緊不松。罩杯是由上下胸圍差決定的。如果相差小于2.5厘米，那么罩杯大小就是A減；如果是2.5厘米，那么罩杯就是A；如果是5厘米或7.5厘米，那么罩杯就是B或C，以此類推。

女性朋友還需要準備一兩件經期時穿著的文胸，因為經期乳房會比平時更大一些，如果還穿著平時的文胸就會有束縛感。在選購文胸時，應當扣文胸最里面那顆掛鉤來感覺松緊度，如果最里面那顆掛鉤都感覺舒適，那么經期乳房脹大時才有可調節的空間。

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4步幫你正確穿上文胸

傾一傾：身體向前傾斜45度角后，并將罩杯下圍定位胸下圍，將乳房套入罩杯內。

撥一撥：以手掌虎口協助將乳房外側的脂肪由背部至腋下推移入罩杯內。

調一調：調節肩帶長度，使乳頭位于罩杯正中央。

查一查：甩甩手，活動一下身體，直到感覺乳房固定不移位才算完成。

鋼圈和聚攏因人而異

內衣是否需要鋼圈？小乳房的女性可以選擇沒有鋼圈的，這是因為乳房較小不需要鋼圈來承托，而且沒有鋼圈會更自然更舒適。一般來說，3/4罩杯的內衣擁有更好的聚攏效果，但前提條件一定要穿著舒適，否則容易引發各種乳腺疾病。

體型豐滿的女性最好選擇有鋼圈、全罩式的文胸，能更好地穩固你的大乳房。聚攏型的內衣對于這些女性來說就不適合了，千萬不要為了凸顯乳溝而且擠壓胸部。

還有運動的時候，劇烈的震動、大量的排汗，你的運動文胸穿對了嗎？在進行跑步等高強度有氧健身運動時，劇烈運動容易導致胸部大幅度上下跳動，影響到乳房的結構。因此運動時一定要穿運動型內衣，減輕運動對胸部造成的傷害。不過，運動型內衣雖然穿著舒適，但并不適合平日里穿著，畢竟在胸部塑形方面，運動型內衣不如普通內衣。