易生病只因沒有“一身正氣”

⊙北京中醫醫院 徐詠梅

易生病只因沒有“一身正氣”

⊙北京中醫醫院 徐詠梅

談到一身正氣，很多人會聯想到熱播劇《人民的名義》中的反貪局長侯亮平，他的正義凜然維護了社會的公平與和諧。其實，我們的身體也需要“正氣”來保衛。生活在同樣的環境里，為什么有的人容易生病，甚至得癌，而有的人卻不容易得病？究其原因就是在于自己身體的正氣是否充足。人體正氣越充足，抵抗疾病的能力就越強，發生癌癥的幾率就越低。

陽氣虛時身體弱

陽氣虛是身體正氣不足的一種表現。當出現陽氣虛時，應當及時調理。陽氣虛身體常表現為畏寒怕冷、手足不溫、乏力懶動、精神不振、肌肉松軟不實、體胖、大小便不順暢、舌淡胖嫩。

這類人應該保持適量的運動、規律的作息、適度曬太陽以及均衡飲食，這些都能很好地補充體內陽氣。推薦一款可以幫助補充體內陽氣的菜品：補陽小炒，用豆芽炒韭菜即可。我們可以自己動手發豆芽，營養又美味。自己發豆芽的具體方法為：1.用冷水將豆子浸泡一天。2.用簍子將泡好的豆子盛放在通風處。3.蓋上紗布，其上壓一重物（不要怕壓壞豆子，壓力越大，豆芽長得越粗壯）。4.早晚各淋一次水，一周后可長成豆芽。

陰血虛時防御能力低

陰血虛也是身體正氣不足的一種表現。陰血虛會使身體防御能力降低，患病甚至患癌的幾率增加。如果發現身體陰血虛，需要及時調理。陰血虛的身體表現為體型偏瘦、口鼻干燥、舌紅津少、手足心熱、嘴唇指甲顏色淺淡、頭暈眼花、手腳發麻。

改善陰血虛，建議進行舒緩的運動，以少出汗為宜（例如散步、打太極拳等）。飲食方面宜多吃富含鐵的食物，如動物血、動物肝臟、菠菜、大棗等。推薦一款幫助調理陰血虛的菜品：鴨血豆腐湯，用鴨血、豆腐、香菇煲湯食用即可。鴨血含鐵量是豬血的2～3倍，而且鴨血是偏涼性的，補血的同時還不容易上火；豆腐富含蛋白質，經常吃可以預防乳腺癌和腸癌；香菇里含有香菇多糖，本身具備抗腫瘤的作用。

管理情緒能“扶正”

癌癥性格最關鍵的表現是“和諧而壓抑”。這是指外表看著脾氣很好，但心里頭卻很想不開，很糾結。這種人的和諧是通過壓抑自己的欲望而實現的，其發生腫瘤的幾率很高。因此，預防癌癥的第三個方法就是“情緒管理”。保持愉快輕松的心情，是遠離疾病的重要方式。此外，推薦一款對心情有益的花茶飲：雙花解郁茶。具體制作方法是：合歡花和玫瑰花以1:1的比例泡茶飲用即可。若不喜歡合歡花的味道，可少放一些，有解郁安神、疏肝養顏的功效。

（摘自《保健時報》）