對很多人來說,“大姨媽”是最不受歡迎的“親戚”。對我來說,“姨媽”卻是每月最期待的日子。
首先“大姨媽”帶來了兩個能讓女性“重生”的契機:
1. “姨媽”期身體的溶血機制增強,經血排出的同時,可以把體內的淤血、毒素順帶著排出去。
2.許多微量元素隨經血流出而流失,“大姨媽”中后期,身體處于急需補充營養的狀態,所以這時補充微量元素,吸收率要比平時好得多。
在這種情況下,若能順利排出毒素和淤血,第一可以消除身材的浮腫,第二可以使臉部不易長斑。
而及時補充微量元素,則能讓臉部紅潤白皙,并且有助于脂肪代謝,所以“姨媽”期多吃點也不會長胖。
鑒于此,我每次“姨媽”期都會認真按照食譜煮粥、煲湯、搭配營養餐。社會生活節奏如此之快,不是每個姑娘都有時間好好照顧自己。所以,我特意將自己的研究成果整理出來,姐妹們只需做“伸手黨”就可以啦:
第一日:檸檬姜蜜汁
生姜:調整血液循環、降低血凝塊。
檸檬:富含維C和礦物質。
蜂蜜:滋陰補虛。
由于“姨媽”期只能喝熱飲,但熱飲本身種類就少。而大部分有營養的材料(例如檸檬),溫度越高,酸度也越高,只有低溫口感才好。因此檸檬姜蜜汁的配方經過多次嘗試,才最終調配出了現在這樣酸甜適口的味道。

第二日:四紅雪蓮湯
雪蓮果:清血
四紅:古方紅糖、枸杞、紅棗、紅皮花生衣、赤小豆——補氣養肝、調和脾胃、調經安神。
也就是我們常喝的紅糖水或紅豆湯加強版。味道比紅糖水好喝100倍!
而且有時候經期胃部會抽搐想吐,這碗暖暖的“紅豆湯”下肚,整個人都被安慰啦!
第三日:木莓汁
木莓,也就是覆盆子,富含抗衰老成分白藜蘆醇——白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質,能夠幫助我們保護免疫系統。同時,木莓含有大量抗氧化劑、抗病毒化合物、花青素。
第四日:青汁
理論上是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁,但實際上所有綠葉菜都可以。單獨喝青汁的味道不太好(這也是唯一不太好喝的一天),大家可以加入蜂蜜或牛奶調味喲。
第五日:櫻桃汁
櫻桃:號稱“天然維生素C之王”,維C含量是檸檬的十幾倍。可在“姨媽”后期為你迅速補充VC。
味道也很合適,不像檸檬那樣做成熱飲就過酸,而是酸得恰到好處。
第六日:薏仁馬蹄湯
薏仁:幫助體內水分代謝、改善體型,促進皮膚光滑細膩。
馬蹄:“江南人參”促進代謝、清熱去火。
甘蔗:補益藥,富含鐵。氨基酸及礦物質。
性溫的甘蔗搭配微寒的薏仁,幫你排出水腫,給“大姨媽”一個完美的收尾!
每次喝完這6日茶飲,我都覺得整個人都變舒服了!而且有幾天直接當做果醬抹面包也很好吃哈哈哈!不過別學我這個糙妹,還是沖成一杯杯暖暖的飲料更具誘惑力喲。