手腳冰涼，未必都是寒潮惹的禍

余飛

有的人對冷的抵抗能力特別低，氣溫降低一點就受不了。這些人中有的只是對冷比較敏感，尚算正常；而有的人特別怕冷則可能是疾病的一種表現，得治。

冬天手腳冰涼，一般不是病

寒冷是人們在冬季的自然感受，很多人都有手腳冰涼的經歷。人體皮膚下有冷、熱感受器，可以感受外界溫度的變化。當皮膚感受器感受到寒冷時，就會關閉皮膚的毛細血管，讓血液優先流向心、肺等重要器官。這是人體的自我保護功能，但這樣一來，流向皮膚、肢體末梢的血量就會大大減少，這就是為什么在寒冷的季節，人們的手、腳和臉部會比較涼。一般地說，手腳冰涼不是病，是一種正常的生理現象，是機體在寒冷環境里的自我保護反應。

過分怕冷，要當心“甲減”

若手腳冰涼、怕冷的感覺格外明顯，同時還有乏力、困倦、體重增加、胃口下降、便秘癥狀，女性還有月經不調時，最好去醫院檢查一下甲狀腺功能。

說到“甲減”，就不能不談甲狀腺。甲狀腺是人體最大的內分泌器官，重15～25克，位于頸前部，外觀呈蝴蝶狀，分左右兩個側葉，中間以峽部相連。甲狀腺的主要功能是合成甲狀腺激素，調節機體新陳代謝，甲狀腺激素被譽為人體的“生命之火”。甲減是各種原因導致甲狀腺激素合成及分泌不足所致的代謝綜合征。

我國甲減（包括臨床甲減和亞臨床甲減）患病率約為6.5%，且呈逐年上升趨勢。甲減似乎特別“偏愛”女性，女性患者與男性患者的比例約為8：1。青春期、妊娠期、分娩后和更年期女性更易罹患此病。

與甲亢相反，甲減患者由于基礎代謝率降低，臨床表現為怕冷、少汗、便秘、皮膚干燥、毛發脫落、心率緩慢、疲乏、嗜睡、反應遲鈍、精神不振或抑郁、月經不調、貧血、面色蠟黃、黏液性水腫等。由于機體產熱能力下降，甲減患者比普通人更怕冷。

“甲減”病友生活小貼士

由于甲狀腺激素水平低下，機體產熱不足，甲減患者往往是耐熱不耐冷，耐夏不耐冬。甲減患者不僅需要堅持甲狀腺素替代治療，還要根據自身及季節特點，調節生活方式和飲食習慣。

1. 甲減患者產熱能力下降，免疫力及抵抗力較差，比一般人更容易受寒感冒，故在氣溫較低的秋冬、冬春季節，應特別注意防寒保暖。

2. 加強鍛煉，增強機體抵抗力。

3. 甲減患者末梢循環不好，容易出現手足發涼的情況，可經常搓揉、按摩手腳，不僅可以活動關節，有利氣血經脈通暢，還可以幫助患者緩解手足腫脹、關節僵硬等問題。

4. 甲減患者多怕冷喜熱，多屬中醫的陽虛體制，飲食方面宜溫補，忌寒涼，保證足夠的蛋白質和熱量攝入，改善甲狀腺功能。

5. 甲減患者因存在黏液性水腫，常有手足腫脹情況，進食過咸食物會加重黏液性水腫。雖說甲減患者不必像腎病患者那樣嚴格限制食鹽攝入，但要少吃偏咸的食品，如咸菜等。

6. 甲減患者胃腸功能減弱，容易出現腹脹等癥狀，宜選擇清淡易消化的食物。