排球發球失誤的心理原因分析
——以2015-2016中國女子排球職業聯賽為例

詹海根

●教練員園地●

排球發球失誤的心理原因分析
——以2015-2016中國女子排球職業聯賽為例

詹海根

在排球比賽中，唯一一項不受對方干擾的得分技術就是發球。能否有效合理地利用好發球這一重要環節將直接影響比賽的勝負，而發球的技術發揮如何主要取決于技術因素和心理因素。從心理因素入手，分析排球比賽中發球失誤的幾個非常典型的情況，闡述提高發球心理素質的方法，使排球教師、排球教練員在抓好發球技術和身體訓練的同時，應重視從心理方面來分析如何提高發球的得分率。

排球發球；成功率；影響因素；心理原因

在排球比賽中，發球是一項不受他人技術動作直接影響的個人技戰術，同時也是進攻強有力的手段之一。高質量的發球不僅可以有效地打亂對方的戰術部署、減輕本隊的防守壓力，還可以使隊伍的情緒活躍，為組織反擊創造有利條件。隨著排球戰術和技術的不斷發展，發球性能也在不斷地提高、改進。特別是2008年后，國際排聯更換了世界大賽比賽用球之后，各國排球隊都在尋找新的具有較強攻擊性的發球技術，以求打破發球與一傳平衡的局面。但是在發球攻擊力加強的同時，不可避免的，發球失誤也會增加。在排球世錦賽上，強隊運用發球總的指導思想是“拼發球”，從比賽一開始就通過各種途徑加強發球的攻擊力，力爭首先擊垮對手的接發球，從而占據主動。在排球比賽中，攻擊性強的發球，失誤率相對較高，而準確性高的發球，攻擊性相對減弱，要解決這個矛盾，就要做到在發球準確率高的基礎上提高發球的攻擊性。

近幾年來，受國外高科技介入體育比賽的影響，國內教練員、排球科研人員開始加強對排球運動員比賽和訓練問題體育理論研究。目前對于排球運動的研究主要集中在攔網和扣球這兩項技術，而對于發球技術而言，相關的研究較少。有研究表明，發球的成功率主要取決于運動員的技術水平、身體素質及心理因素，其中心理因素所占的比重最大。因此，對于比賽中影響運動員的發球心理因素進行分析，對教學、訓練及比賽有著重要意義。

1 研究對象與方法

以2015-2016年度中國排球職業聯賽（女排）發球數據為研究對象，采用文獻資料法、專家訪談法、數理統計法著重分析其相關心理因素。

2 研究結果

2.1 比賽中發球的心理類型

運動員在比賽中發球的心理類型分為穩定型和不穩健型。穩健型運動員在比賽過程中心理狀態和情緒保持穩定，使他發球技術水平能夠得到充分地發揮。在處于這種狀態之下，仍能夠保持清醒的大腦，并對發球有信心，無視周圍環境的干擾，能夠清晰地意識到自己發球的意圖。在比賽中，不穩定型運動員注意力分散，消極情緒，影響發球質量。具體表現為：發球時情緒起伏過大，情緒急躁，伴有焦慮、緊張、恐懼等不良心理障礙，缺乏自信，求勝心切，發球時技術動作變形造成發球失誤。2015-2016中國女子排球職業聯賽發球數據榜部分排名如下：

數據表明，聯賽冠亞季軍的球員包攬發球排行榜的前10位。這說明一個球隊的實力強弱很大程度上取決于發球水平的好壞。

此外，也不難發現上述的球員發球失誤全都高于得分（除張常寧外），這使得對發球失誤的心理因素研究尤為關鍵。

2015-2016中國女子排球職業聯賽發球數據排名

2.2 造成發球失誤的原因分析

2.2.1 內因

1）運動員訓練、比賽少，比賽經驗不足，在比賽中易緊張或害怕的心理問題。導致肌肉僵硬，上下肢不協調，發球技術動作變形造成發球失誤。2）運動員自身條件較差，技術動作的規范性、熟練性及穩定性差，沒有形成動力定型。3）發球準備不足。沒能充分利用發球的8s間隙時間進行調整。4）身體疲勞導致無法按技術要領完成動作，造成發球無力或偏差。

2.2.2 外因

1）比分。局中或一局結束前，兩隊比分接近時，由于運動員的心理緊張，引起發球的失誤；或者是兩個隊伍的實力相當，運動員又急于求勝，情緒急躁，導致發球失誤較多。2）場地環境因素。受客觀主客場影響，主場優勢能較好地發揮技戰術水平，客場比賽對場地燈光、比賽用球及周圍環境的不適應易產生不良的心理狀態，直接影響發球質量。3）人為因素。受到觀眾、裁判員、同伴或對方隊員的干擾、教練員的指責、換人暫停后再次發球及連續發球失誤等因素的影響，造成心理煩躁和情緒不穩定，難免導致發球失誤。

2.2.3 排球發球失誤的內因和外因的關系如圖

發球失誤的內因和外因的關系圖

它們之間的影響是相互的，共同的作用是影響發球成功率。從我國排球強隊實力對比分析來看，特別是女排，水平相當，各有所長。在技術水平上各隊的球員都沒有絕對優勢可言。在這樣的情況下，勝負關鍵時刻，往往是心理因素在起決定性作用。有句古話說：“兩強相遇勇者勝”，“勇”即指對勝利堅定的信心，這點對于發球隊員尤為重要，假如排球隊員平時不注重發球的心理訓練，被對方在心理上壓倒的情況下，很難發出具有攻擊性的球，甚至是發球的失誤。

2.3 心理訓練的目的

1）心理訓練是指為使運動員的心理變化適應運動訓練和比賽的要求，進行有目的、有意識地對運動員的心理施加影響的過程，也是運用一定的方法和手段以使運動員保持良好的心理狀態的過程。2）心理訓練目的是通過心理訓練改變運動員的心理狀態，完善運動員的個性特點，使運動員全面了解和掌握自己的心理特點，學會對自己心理的調解，隨時調整自己的情緒、注意力、意志等心理過程，使自己很好地適應周圍環境，適應訓練和比賽的需要，并健康地發展自己的個性，正常發揮自己的技術水平。排球比賽中對運動員發球心理素質的要求是很高的。他們必須具備必勝的信心、情緒的自控力、注意力高度集中、有較強的適應能力等良好的心理素質，而這些心理素質需長期逐步地進行專門的心理訓練。

2.4 心理訓練的方法

2.4.1 念動訓練法

這是一種促進技術的掌握的心理訓練的方法。它以運動員自身意識的動作為基礎，從而反復進行的思維想象，與此同時引起肌肉系統的相應變化，從而起到訓練作用。訓練時運動員應在安靜和放松的情況下，集中注意力，在頭腦中想象自己正在進行發球動作。

2.4.2 模擬訓練法

是用接近比賽的實際情況對運動員進行實戰的反復練習，以提高運動員對比賽適應能力的心理訓練方法。模擬訓練方式有現實模擬和抽象模擬兩種。現實模擬訓練是運動員適應各種場地、觀眾氣氛、各種戰術、體力負荷及心理負荷的訓練。抽象模擬訓練應盡量配合圖片，以保證相對直觀，并用錄有觀眾歡呼的錄音帶配合訓練，促使隊員適應熱烈氣氛的場面。

2.4.3 生理負荷訓練法

是在一定生理負荷的情況下，以提高運動員生理負荷為目的訓練方法。訓練時運動員每人一球，在端線后發球，球發出后立即以中等速度跑步追其所發的球。拿球后立即在另一端線后發球，循環往復，但要注意發球的質量。

2.4.4 心理負荷訓練法

是在一定生理負荷下，采用言語刺激方式進行的一種訓練方法。運動員發球前，教練員告訴其假設的比賽中的分數；在模擬比賽中，對發球失誤隊員進行懲罰，給發球隊員一定的心理壓力，來提高發球隊員的心理承受力和對觀眾氣氛的適應能力。

2.4.5 自我暗示和放松訓練

以相應的語言進行自我引導，使肌肉放松，從而調節植物性神經系統的機能，消除心理緊張，解除疲勞，并在肌肉放松后采用一定的套語使人精神振奮，積極主動。運動員發球時，自我默念正確的技術動作，平穩地拋球將球擊出；發球時運動員可用暗示語說“放松、放松，我全身肌體和神經都已經放松，我很鎮靜，我的呼吸是平穩的……”同時做腹式深呼吸；發球運動員可暗示自己將注意力集中到球上，可拍兩下或雙手向上拋球，利用觸覺集中注意力，并借助于此動作控制、調整自己的心理狀態。

2.5 結果

在比賽中，心理因素直接影響到發球成功率，進而影響到整場比賽的結果。因此，心理訓練是排球教學過程中重要的組成部分，不可忽略。運動員心理狀態受各種因素的影響，在比賽中運動員應很好地調整心理狀態，形成正確的心理暗示，充分發揮好運動技能，使發球的攻擊性增強，更具威懾力。

3 建議

1）在今后的教學訓練中應該提高對心理因素的重視程度。2）在排球教學中，教師或教練員應加強對運動員心理訓練的強度。3）在課程安排上應設置專項的心理輔導課。

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Analysis of the Psychological Reasons for the Failure of Volleyball Serve——A Case Study of WCVA in 2015-2016

ZHAN Haigen

During a volley match,serve is the only technique that does not interfered by opponents.The effective use of serve can be an important point that directly affects the outcome of the game.And the performance of technical service mainly depending on technical factors and psychological factors.This essay focused on the psychological aspect,analysed several typical cases in volleyball match and illustrated the method of improving the psychological quality of service.Aimed to draw volleyball trainers and coaches' attention to improve the success rate from psychological aspect when they do a good job of serve skills and physical training

volleyball serve；success rate；influencing factors；psychological reasons

G804.87

A

1003-983X(2017)02-0186-03

2016-12-01

詹海根（1973-），男，河南扶溝人，高級教練員，研究方向：運動訓練與教學.

河南省球類運動管理中心，河南鄭州450000

SportsManagementCenterofHenan,ZhengzhouHenan, 450000