論在全民健身運(yùn)動(dòng)中體育保健知識(shí)普及的必要性

王勤宇，馮青山，蘭文婷，閆鵬飛

(山西大同大學(xué)體育學(xué)院，山西大同037009)

論在全民健身運(yùn)動(dòng)中體育保健知識(shí)普及的必要性

王勤宇，馮青山，蘭文婷，閆鵬飛

(山西大同大學(xué)體育學(xué)院，山西大同037009)

體育保健學(xué)知識(shí)對(duì)促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的順利開展具有重要作用，為大眾的身體健康和幸福生活營(yíng)造了良好的渠道，促進(jìn)了國(guó)民體質(zhì)的進(jìn)一步增強(qiáng)。文章對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)及體育保健知識(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)要概述，提出了體育保健知識(shí)在全民健身運(yùn)動(dòng)中普及的意義，并提出了在全民健身運(yùn)動(dòng)中普及體育保健知識(shí)的途徑。

全民健身；體育保健知識(shí)；途徑

近年來，科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速，社會(huì)生產(chǎn)力水平逐漸提升，人們更加重視身體健康，對(duì)健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)程度越來越深刻，對(duì)體育保健學(xué)知識(shí)獲取有著較高的需求。《全民健身計(jì)劃綱要》頒布以來，強(qiáng)化了大眾對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，對(duì)推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開展具有重要作用。當(dāng)前，人們長(zhǎng)期生活在競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)、節(jié)奏快及高效率的生活環(huán)境中，對(duì)自身素質(zhì)提出了較高的要求，體育保健知識(shí)與當(dāng)前人們對(duì)健康的訴求方向相一致。為了確保體育保健知識(shí)的普及和發(fā)展，需要將其融入到全民健身運(yùn)動(dòng)中，確保全民健身計(jì)劃工作的順利開展。

1 相關(guān)理論概述

1.1 全民健身運(yùn)動(dòng)

在我國(guó)跨世紀(jì)現(xiàn)代化建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，為了調(diào)動(dòng)社會(huì)各界關(guān)心、支持、參與群眾體育的積極性，提高全民體育意識(shí)，普及群眾體育，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)和健康水平，建立、健全適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的群眾體育工作的體制，國(guó)家體育總局提出了“全民健身計(jì)劃”和“奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃”并重的兩大戰(zhàn)略決策，并把“全民健身”提到“全社會(huì)全民族的事業(yè)”的高度來抓。全民健身運(yùn)動(dòng)主要是指在全國(guó)上下無論男女老少都參與到體育中來，對(duì)增強(qiáng)國(guó)民的柔韌性、協(xié)調(diào)性、耐力及控制身體各部分的能力具有重要作用，確保了國(guó)民身體的強(qiáng)健。將兒童和青少年作為全民健身運(yùn)動(dòng)的主體，要求全民每天參加一項(xiàng)以上的體育健康運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)兩種以上的健身方法，促進(jìn)國(guó)民整體素質(zhì)和健康水平的提升。

1.2 體育保健知識(shí)

體育保健學(xué)是目前各高校體育專業(yè)開設(shè)的一門主干學(xué)科課程，其主要研究人體在體育活動(dòng)過程中的一項(xiàng)保健規(guī)律學(xué)科。學(xué)科的內(nèi)容主要包括保健按摩、體育衛(wèi)生、體育傷病的預(yù)防和處理等。加大對(duì)體育保健知識(shí)的運(yùn)用，掌握體育保健的方法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參與者給予積極的指導(dǎo)，以達(dá)到增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)及提高國(guó)民健康水平的效果。體育保健知識(shí)作為一項(xiàng)完整及有理論基礎(chǔ)的重要內(nèi)容，對(duì)推動(dòng)我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的發(fā)展具有重要作用。

2 全民健身運(yùn)動(dòng)開展存在的問題

2.1 全民健身運(yùn)動(dòng)參與人群的年齡特征

全民健身運(yùn)動(dòng)是建立在群眾體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，依靠全社會(huì)的力量，組織全體國(guó)民積極的參與到各種形式的體育活動(dòng)中來，促進(jìn)國(guó)民體質(zhì)的增強(qiáng)。作者了解到，近年來全民健身活動(dòng)的開展取得了初步成效，并且健身活動(dòng)形成了一定的規(guī)模，60歲以上的群體數(shù)量明顯提升，中青年群體的參與熱情和參與興趣相對(duì)較低[1]。目前全民健身整體開展情況較好，在群眾心目中樹立了堅(jiān)持鍛煉理念。但是也存在一定的問題，運(yùn)動(dòng)意識(shí)淡薄，年齡結(jié)構(gòu)不合理及年齡結(jié)構(gòu)“兩端多、中間少”。我國(guó)學(xué)者張紅玲指出：延安市參加體育鍛煉的人群文化程度和體育人口基本成正相關(guān)，老年人、青年人參加體育鍛煉的比例明顯高于中年人群，男性參加鍛煉的比例高于女性[2]。此外楊艷也提出：近年來我國(guó)城市地區(qū)參加健身活動(dòng)的人數(shù)雖在逐年增多，但結(jié)構(gòu)上出現(xiàn)了嚴(yán)重的不均衡，參與運(yùn)動(dòng)的國(guó)民在年齡結(jié)構(gòu)上呈現(xiàn)出“兩頭多，中間少”的態(tài)勢(shì)分布[3]。

2.2 部分人群健身意識(shí)淡薄

在全民健身運(yùn)動(dòng)開展的潮流中，部分人群對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)存在意識(shí)上的誤區(qū)，參與運(yùn)動(dòng)健身的積極性不夠，健身運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)的指導(dǎo)。他們因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)w育不感興趣等原因，不想將時(shí)間浪費(fèi)在運(yùn)動(dòng)上，在他們的意識(shí)中運(yùn)動(dòng)也只是跑、跳、玩耍等，更愿意將閑暇的時(shí)間全部用在看電視、輔導(dǎo)孩子、逛街及聊天方面，認(rèn)為日常的工作就是鍛煉身體的一部分[4]。并且大多數(shù)居民對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也存在一定的誤區(qū)，目前對(duì)健康知識(shí)宣傳的書籍呈現(xiàn)出無序化狀態(tài)，不正確的健身觀點(diǎn)趁機(jī)占領(lǐng)市場(chǎng)，一些廠家為了宣傳產(chǎn)品，誤導(dǎo)國(guó)民認(rèn)為參與健身運(yùn)動(dòng)不如食物和藥物進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)[5]。全民健身運(yùn)動(dòng)中國(guó)民的科學(xué)健身意識(shí)較為薄弱，鍛煉者不知道該如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉的方法，這樣不僅影響健身效果，而且容易在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，打擊了鍛煉者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)健身的積極性。

2.3 場(chǎng)地配置及健身設(shè)施的不完善

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的配置是全民健身運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)保障。當(dāng)前大多數(shù)地區(qū)都存在一定數(shù)量的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，但是大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地主要集中在機(jī)關(guān)單位和學(xué)校內(nèi)部，只有少數(shù)的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是對(duì)外開放的，而多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不供外來人員使用，對(duì)群眾的開放力度有限。我國(guó)學(xué)者提出，近些年來我國(guó)體育鍛煉場(chǎng)館數(shù)量增多，絕對(duì)數(shù)量似乎可以滿足大眾需要，但是，我國(guó)體育鍛煉場(chǎng)館在分布結(jié)構(gòu)、分布地點(diǎn)和利用率等方面存在很多的問題[6]。雖然目前體育場(chǎng)館類型豐富，但是數(shù)量上主要集中在對(duì)體育場(chǎng)館要求不高的若干類型上，不能滿足人群多樣化的需求[7]。

2.4 健身指導(dǎo)力量不足

在開展科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)中，健身指導(dǎo)人員起到至關(guān)重要的作用。他們具有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)健身技能，可以給予健身運(yùn)動(dòng)者合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大小的安排。但是在實(shí)際開展健身運(yùn)動(dòng)的過程中，健身指導(dǎo)人員的水平參差不齊，年齡結(jié)構(gòu)不平衡，指導(dǎo)員的提供與社會(huì)需求不相一致。例如，目前甘肅省社會(huì)體育指導(dǎo)員年齡結(jié)構(gòu)不平衡，指導(dǎo)員中老年群體人數(shù)較多，青少年人數(shù)只占有很小的比例，而一線指導(dǎo)人員更是少之又少，存在走過場(chǎng)情況，不能確保體育運(yùn)動(dòng)開展的高效貫徹落實(shí)[8]。對(duì)體育指導(dǎo)人員進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，存在培訓(xùn)過程不完整、學(xué)時(shí)不夠及考試不嚴(yán)格等情況，不能達(dá)到國(guó)家規(guī)定的體育指導(dǎo)員水平和標(biāo)準(zhǔn)，無法給予民眾以科學(xué)的指導(dǎo)。我國(guó)學(xué)者在健身指導(dǎo)員的培養(yǎng)上發(fā)現(xiàn)，目前健身指導(dǎo)員的培養(yǎng)規(guī)模較大，但整體素質(zhì)水平低，學(xué)歷結(jié)構(gòu)差異大，他們大多數(shù)人沒有實(shí)際進(jìn)行指導(dǎo)健身工作的經(jīng)驗(yàn)，很難提高公眾的影響力[9]。

3 體育保健學(xué)知識(shí)在全民健身運(yùn)動(dòng)中普及的意義

3.1 推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展

全民健身計(jì)劃以健身理論為重點(diǎn)，促進(jìn)了體育保健學(xué)知識(shí)的普及和發(fā)展。體育保健學(xué)知識(shí)在全民建設(shè)運(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)化了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)者的指導(dǎo)和參與，對(duì)促進(jìn)民眾身體生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)具有重要作用。同時(shí)，防治運(yùn)動(dòng)性傷病，對(duì)促進(jìn)居民運(yùn)動(dòng)能力的提高具有重要作用。應(yīng)該充分利用體育保健學(xué)知識(shí)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的指導(dǎo)作用，推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的順利開展。

3.2 提高國(guó)民體育健身的意識(shí)

體育保健學(xué)知識(shí)里面包含運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)及相關(guān)臨床醫(yī)學(xué)的基本理論知識(shí)及技能，通過對(duì)體育進(jìn)行研究，對(duì)提高居民的身體健康水平及身體發(fā)育具有重要作用，需要加大對(duì)體育鍛煉者的研究和指導(dǎo)，并開展醫(yī)學(xué)監(jiān)督工作，通過全民健身運(yùn)動(dòng)以達(dá)到增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，提高國(guó)民的體育健身意識(shí)。在開展全民健身運(yùn)動(dòng)中需要加大對(duì)體育保健學(xué)知識(shí)的普及，國(guó)民能夠從理論層面意識(shí)到參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生命健康造成的影響，將體育運(yùn)動(dòng)融入到日常的業(yè)余文化活動(dòng)中，提升體育運(yùn)動(dòng)的影響力和吸引力。這將有助于提升居民的體育運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)，豐富體育知識(shí)、增強(qiáng)體育意識(shí)，使其成為人民日常生活中的重要組成部分[10]。

4 普及體育保健學(xué)知識(shí)的途徑

4.1 普及體育衛(wèi)生知識(shí)

體育衛(wèi)生知識(shí)是體育保健學(xué)知識(shí)中的重要組成部分，居民掌握該項(xiàng)技能能夠達(dá)到增進(jìn)健康及增強(qiáng)體質(zhì)，為各項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)的順利開展奠定了良好的基礎(chǔ)和條件。需要結(jié)合居民的健身需求，不斷地改善體育鍛煉條件和體育鍛煉環(huán)境，滿足體育保健學(xué)衛(wèi)生措施和要求。同時(shí)，需要嚴(yán)格按照體育衛(wèi)生原則和要求進(jìn)行體育鍛煉，避免體育運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，對(duì)人的身體健康造成較大的損害，避免運(yùn)動(dòng)傷病的產(chǎn)生。體育衛(wèi)生主要包括精神衛(wèi)生、人體衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生等方面內(nèi)容，為體育保健學(xué)各項(xiàng)工作的順利開展提供保障。

4.2 普及醫(yī)務(wù)監(jiān)督知識(shí)

醫(yī)務(wù)監(jiān)督知識(shí)主要是指醫(yī)學(xué)專用知識(shí)及方法，需要加大對(duì)體育參加者的技能及健康進(jìn)行監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)。在體育鍛煉過程中，應(yīng)該提前預(yù)見對(duì)身體健康造成影響的危害，對(duì)體育鍛煉進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)和督導(dǎo)，使體育鍛煉能夠符合人體技能和生理的發(fā)展需求，促進(jìn)體育健康發(fā)展。醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作主要包括人體形態(tài)及機(jī)能檢查、指標(biāo)與評(píng)定、運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防和治療等方面。將醫(yī)務(wù)監(jiān)督廣泛應(yīng)用于全民健身運(yùn)動(dòng)中去，提升醫(yī)務(wù)監(jiān)督效果，確保體育手段的合理利用，提高體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，促進(jìn)身體機(jī)能的健康發(fā)育。采用科學(xué)合理的體育鍛煉方法，避免在體育運(yùn)動(dòng)過程中造成較大的體育運(yùn)動(dòng)損傷，使體育運(yùn)動(dòng)者能夠從中受益，提升體育鍛煉效果，確保體育鍛煉各項(xiàng)工作的順利開展。

4.3 普及處理運(yùn)動(dòng)損傷技巧

運(yùn)動(dòng)損傷主要是指在參與各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)過程中，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參與者身體部位造成的傷害，運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目部位及技術(shù)特點(diǎn)有直接關(guān)系。導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)生損傷的原因很多，受身體素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不高、動(dòng)作不正確、自我保護(hù)能力差等因素影響。各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)在開展前，由于沒有做好相關(guān)的預(yù)熱準(zhǔn)備工作，身體狀況不佳，導(dǎo)致后續(xù)的體育運(yùn)動(dòng)在開展過程中受到較大影響，與實(shí)際的鍛煉環(huán)境呈現(xiàn)出不相適應(yīng)情況，極容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷情況。民眾掌握運(yùn)動(dòng)損傷處理技巧，對(duì)提升鍛煉效果具有重要作用。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因進(jìn)行分析可知，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷都是急性的，一旦出現(xiàn)急性損傷，需要及時(shí)進(jìn)行治療，以免運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)蔓延和發(fā)展，給醫(yī)治工作造成較大影響。為了減少運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的產(chǎn)生，需要將運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)及時(shí)向廣大運(yùn)動(dòng)愛好者進(jìn)行普及，及時(shí)進(jìn)行救治和處理，提升預(yù)防及治療效果[11]。

4.4 普及體育運(yùn)動(dòng)按摩手法

運(yùn)動(dòng)按摩是按摩手法在體育運(yùn)動(dòng)中逐漸發(fā)展而來的，促進(jìn)了體育事業(yè)與衛(wèi)生事業(yè)相結(jié)合，經(jīng)過了漫長(zhǎng)的發(fā)展，逐漸形成了具有特色化的運(yùn)動(dòng)按摩手法。運(yùn)動(dòng)按摩被廣泛應(yīng)用于體育鍛煉中，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的狀態(tài)及時(shí)調(diào)整和保護(hù)，使運(yùn)動(dòng)員的潛在潛能得到較大程度的發(fā)揮，促進(jìn)體育鍛煉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。體育運(yùn)動(dòng)按摩主要包括穴位和穴位按摩法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行按摩，能夠在短時(shí)間內(nèi)消除體育運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象，強(qiáng)化了按摩知識(shí)在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用力度。

4.5 普及康復(fù)體育鍛煉知識(shí)

康復(fù)體育又稱為醫(yī)療體育，該項(xiàng)康復(fù)鍛煉知識(shí)主要是針對(duì)配合某項(xiàng)疾病而采取的一項(xiàng)身體治療方式，是體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的疾病和創(chuàng)傷治療學(xué)科。醫(yī)療體育的內(nèi)容主要是結(jié)合疾病性質(zhì)而采取的一系列疾病鍛煉手段，主要是進(jìn)行一些動(dòng)作輕緩、運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷較小的慢跑、散步、保健操和太極拳等項(xiàng)目。為了提升康復(fù)體育鍛煉效果，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合運(yùn)動(dòng)形式，進(jìn)行定量鍛煉，確保人體內(nèi)各項(xiàng)器官機(jī)能的恢復(fù)。醫(yī)療體育知識(shí)具有廣泛的用途，在醫(yī)療體育原理、傷病后體療方法及體療注意事項(xiàng)中被廣泛應(yīng)用。

5 結(jié)論

為了使全民體育健身運(yùn)動(dòng)順利開展，需要充分運(yùn)用體育保健學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)性作用，提升全面體育健身運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和效果。近年來，全民體育健康運(yùn)動(dòng)具有良好的開展效果，使國(guó)民意識(shí)到了參與全民體育健身運(yùn)動(dòng)的重要性，提高了民眾參與體育鍛煉的熱情和積極性，自覺地投入到體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中來，提高了國(guó)民的整體素質(zhì)，確立了健康、科學(xué)和文明的生活方式，確保了體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和群眾體育的協(xié)調(diào)發(fā)展，符合當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的順利開展具有積極的促進(jìn)作用。

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〔責(zé)任編輯 王東〕

The Necessity of Popularizing Sports Health Care Knowledge in National Fitness Campaign

WANG Qin-yu,FENG Qing-shan,LAN Wen-ting,YAN Peng-fei
(School of Physical Education,Shanxi Datong University,Datong Shanxi,037009)

The knowledge of sports health care plays an important role in promoting the smooth development of the national fit?ness campaign,which provides a good channel for the healthy and happy life of the people,and promotes the further enhancement of the national physique.The implementation of the national fitness program,as an important symbol of social civilization and progress,to promote the improvement of national physical fitness.This paper makes a brief overview of the national fitness sports and sports health knowledge,put forward the popularization of sports health knowledge in the national fitness significance,and puts forward the way to popularize sports and health knowledge in national fitness program.

national fitness;sports health care knowledge;approach

G812.4

A

1674-0874(2017)05-0075-04

2017-04-16

王勤宇（1980-），女，山西太原人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。