助人自助促成長，春風化雨暖警心

陳旭

[摘要]本成長分析報告的第一部分為自我成長分析，通過對筆者自我成長的人生道路進行了回顧，概括評述了筆者的學習成長歷程，深層次地審視并分析了自我的人格特征。第二部分為職業行為分析，介紹了筆者選擇學習和報考心理咨詢師的原因，揭示了自我想成為心理咨詢師的內心追求和渴望，結合職業評估自身存在的優勢和不足，指出了今后的努力方向，表明了我的從業期待——從事警察的心理咨詢工作，緩解警察的心理危機，并在助人的過程中自助，促進自我成長。

[關鍵詞]心理咨詢師 自我成長分析 職業行為分析

[中圖分類號]B84 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）22-0119-02

一、自我成長分析

（一）自我發展史

我出生于1988年，成長在一個溫暖的家庭，父母感情和睦。弗洛伊德認為：只有得到愛的人才可能更好地去愛其他的一切。記得小時候我得肺炎住院，父母請假輪流陪護，為我煲湯，為我流淚。當時我就在想，等他們老了，等他們病了，我也一定要這樣去孝敬和侍奉他們。所以我很感激我的父母，是他們教會了我如何去愛。高中時，我的語文老師是一個從大別山里走出來的孩子，他曾板書蒲松齡故居的那副對聯：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳”，教導我們要不懼困難，堅持到底。我一直將此聯作為座右銘，激勵自己克服困難，奮勇向前。大三上學期，受熱播劇《士兵突擊》的影響，我毅然報名參軍。從心理學的角度分析，這是因為我自小受軍人父親的影響，潛意識里早已產生從軍的想法，影視作品的渲染則將其激活，轉化為強烈的入伍動機而付諸行為。

退伍復學后，我通過了國家三級心理咨詢師的考試。起初，我是為了評獎學金加分而報考。而通過學習咨詢師課程，加之觀看了《美麗心靈》和《禁閉島》這兩部心理學背景的影片，我對心理學產生了濃厚的興趣。此后，我選修了《青年心理學》和《戀愛心理學》，愈發覺得心理學對我們每個人的發展成長具有重大意義。于是，我加入了大學生心理健康協會，輔助團委老師進行了幾例一般心理問題的咨詢工作，積累了寶貴的心理咨詢實務經驗。后來我被保送為本校的碩士研究生。讀研期間，我考慮過畢業后的選擇，是讀博，還是去研究所？此時我發現雖然退伍多年，但兵心依舊，還是想重新穿上威嚴的制服，于是萌生了從警的意向。畢業后我考入銅陵市公安局，前往中國刑警學院技偵專業學習兩年。在警校，我不忘學習心理學，順利取得國家二級心理咨詢師證書，獲得了目前咨詢師的最高資質。警校結業后，我來到了市局技術偵察支隊，成為一名光榮的技偵偵察員。

以上就是我28歲人生之路的簡短概述，一路走來，這28年見證了我的成熟和蛻變。不敢說如今的我是成功的，但至少成長的歷程是無悔的，是充實的，是精彩的。

（二）自我人格剖析

結合我的成長過程，我的性格開朗，樂觀向上，踏實努力，善良真誠，堅韌頑強，適應能力強。我的朋友都認為我是一個容易相處、積極進取、對生活和自己充滿信心、很有奮斗目標的人。的確，經過多年的磨練，我深刻體會到努力和勤奮是通向成功的階梯。正如毛澤東同志所說：“世上無難事，只要肯登攀”。我性格開朗，對未來充滿了驚喜和希望。雖然偶爾悲觀和情緒低落，但由于具有強大的內心和良好的社會支持系統，我很快就可以調整好自己的心態。我為人真誠善良，同情弱者，樂于幫助別人。我是獨生子，從小父母寵愛但不溺愛，呵護但不嬌慣，因此我堅強獨立，自我調適能力強。我先后在分布四個省份的五座城市學習和工作，跨越大半個中國，風土人情迥異，但是我可以克服各種困難，而且很快適應。

雖然我敢想敢拼，但是總體來說我還是比較穩重。雖然古道熱腸，真誠率直，但也不屬于那種性格特別外向的活躍分子。因此，如果用氣質類型來評價的話，我應該是多血質和黏液質的結合體，多血質比重多一點。借助艾森克人格問卷（EPQ）得出我是外向穩定性型人格，具體表現為外向、情感易于外露，開朗活潑，好交際，能很快地適應環境，態度溫和，善解人意。我擁有的五個最好的品質是：真誠、善良、樂觀、堅持、負責。當然，金無足赤，人無完人，我也有我的缺點。比如有時過于追求完美、注重細節；過于講究原則，做事過于較真，容易得罪人。在以后的成長中，我覺得自己需要加強和保持的主要有這幾個方面：①永遠積極進取、樂觀堅強；②不斷學習、充實提高、精益求精；③永不退縮、勇往直前；④幫助他人、快樂自己；⑤保持一個平和的心態。

（三）我所崇拜的英雄

我所崇拜的英雄是2006年感動中國人物——獨臂英雄丁曉兵。丁曉兵在上世紀80年代的一次邊境沖突中，為了完成任務身負重傷，右臂幾乎被炸掉。為了完成捕俘任務，丁曉兵用匕首割下右臂別在皮帶上，堅持和戰友把俘虜順利帶回。自己卻因流血過多差點犧牲。在搶救之后，雖保住性命，卻永遠失去了右臂。然而，丁曉兵沒有被困難所嚇倒，沒有消極地選擇轉業，而是把困難當作磨刀石，迎難而上，苦練單臂動作，最后實現了單臂打背包、單臂射擊、單臂投彈、單臂引體向上、單臂單杠大回環，并且做的比擁有雙臂的健全人都好，成為了名副其實的兵神，成為了用左手敬禮的共和國英雄，成為了全軍唯一的獨臂少將，創造了屬于自己的傳奇。

人生不如意事常八九，挫折和困難是人生道路上的正常現象，幾乎每個人都難以避免。那么，如何去面對呢？挫折具有兩面性。一方面，挫折阻礙人們前進的步伐，給人帶來打擊和壓力，造成精神上的煩惱和痛苦。另一方面，挫折能增長人的聰明才智，能激發人的進取精神，能磨礪人的意志。丁曉兵的事跡讓我明白，挫折和困難并不可怕，可怕的是自己害怕了。自從2006年丁曉兵家喻戶曉之后，我就把他作為自己的英雄。每當遇到困難和挫折，我就會想到他克服萬難去和健全人比拼，去和命運來抗爭。那么難他都成功了，我遇到的又算什么呢？英雄丁曉兵的精神早已內化為我自身的品質，那就是不懼挫折，不畏困難，冷靜面對，迎難而上。

二、職業的行為分析

（一）為什么要成為心理咨詢師

健康的心理是人生成功的前提，心理咨詢師職業正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業。在助人的同時，也能讓自己的思想更成熟，心理更健康，人格更完善。作為實戰單位的公安民警，在違法犯罪日趨集團化、暴力化、恐怖主義化的今天，所面對的警情是復雜的，所面臨的風險是空前的，這就使得一線民警的心理長期處于緊繃狀態，加之我們長期與社會陰暗面打交道，無法避免負面情緒的侵蝕，長此以往就會危害民警的身心健康，甚至可能會發生諸如香港警隊的“魔警徐步高”事件。因此，我們需要及時有效地對一些存在心理危機的一線民警進行心理疏導工作，做到春風化雨暖警心，期望能夠幫助他們重樹自我，建立自信為回歸打擊犯罪第一線打好良好的基礎。在基層公安機關里當一名心理咨詢師，不僅能幫助別人，更能在幫助別人的同時提高和完善自己，實現助人自助促成長，讓自己的內心更加強大，不斷提升自己的心理承受力，從而成為一個健康快樂的陽光警察。

（二）成為心理咨詢師的自我評估

（1）興趣是最好的老師。只有真正的興趣才能帶領人穿越職業征途中的種種困難坎坷，不會輕易放棄，也不容易產生職業倦怠。正如我在個人成長史中所述，我與心理學結緣，很大的因素是出于興趣。正是由于這份興趣，我先后取得了三級和二級心理咨詢師資質，選修了心理學課程，參加了大學生心理健康協會，經常涉獵一些心理學書籍，這也使我有足夠的知識儲備去面對心理咨詢工作。

（2）具有良好的心理素質。心理咨詢師本人應有一個平和的心態、健全的人格以及和諧的人際關系。要能夠以科學客觀的態度面對求助者，充分發揮出自己的心理咨詢技能，提供優質的服務。從小父母的教育和28年的生活經歷，使我具有認真負責、與人為善的優良品質，做事有耐心，有強烈的責任意識和感恩之情。此外，豐富的成長閱歷和人生旅途也讓我鍛煉出了過硬的心理素質。

（3）具有良好的溝通能力。心理咨詢師要能采取不同的咨詢對策和技巧獲得求助者的信賴，從而幫助其解決問題。我已經學會在面對自己的人生挫折時，利用所學的知識調整自己的心態，改變不良認知，不斷提高對社會的適應能力。并且我具備較強的言語溝通能力，為人熱情有親和力，能夠與求助者建立良好的咨詢關系。我也曾親歷咨詢活動幫助過朋友和同學，取到了較好的效果。

（4）具備多種領域的知識背景。心理咨詢師是復合型的職業，它要求綜合掌握多門學科知識。我的優勢在于我是理工科出生，對于心理測量方面理解和應用的可能更為得心應手。本科和碩士所學主要均為食品科學類，對于人體生理解剖學有一定的課程學習。通過參加計算機一級到四級的考試，對于計算機知識掌握得較好。從小到大，語文成績一直很好，具備較強的寫作能力。

（5）當然，不足之處同樣顯而易見。我不是心理學科班出身，相關的理論知識還有所欠缺，尚不能嫻熟地運用專業技術巧妙地解決求助者在現實中遇到的較為疑難復雜的心理問題，咨詢技能有待進一步學習和提高。此外，由于處于基層執法辦案一線，工作繁忙，自己可支配時間少，用于接受培訓和進行實際咨詢工作的機會不多，不利于快速的自我提升和成長。

（三）今后努力的方向

（1）認清自我、完善人格，為今后的心理咨詢工作積累良好的個人心理基礎。要成為一名合格乃至優秀的心理咨詢師，獲得相應的心理咨詢師的資質只是基礎，更重要的是要有積極、陽光、健康的心態，才能更好地幫助求助者在自我認知和自我改善中達成心理的健全與成熟，同時增強為別人咨詢的自信。

（2）要努力獲得單位領導的認可和支持，利用一切可以利用的時間，不斷加強理論知識和咨詢技能的學習，與時俱進，了解心理咨詢領域的新理論、新技術、新方法與新應用。以職業性的理智態度去嚴格要求自我，使自己在工作中始終能夠保持中立性態度，從容應對各類案例，理性看待咨詢過程中的挫折。

（3）從以往的實踐經歷來看，我較為擅長的是大學生的適應性和發展性心理輔導，下一步則是要完成求助對象由大學生向公安民警的轉變。警察隊伍屬于人員密集型團體，因此我要加強團體心理輔導方面的學習，增強團體心理輔導能力，爭取被選拔為市局心理教官，為廣大一線民警的心理健康奉獻自己的綿薄之力。

三、結束語

古詩有云：“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲”。心理咨詢師的工作正如這首詩寫的那樣：春風化雨，潤物無聲。通過咨詢師的潛移默化和循循善誘，改善求助者的心理狀態，促進求助者心理的健康發展。心理咨詢師的工作之路同樣是一條助人自助的成長之路，要掌握心理咨詢這門科學和藝術，必須堅持學習和實踐，不斷完善自我，從而更好為求助者服務。作為一名公安民警，我會充分運用自己所學的知識和技能幫助那些存在心理危機的同事、戰友，使他們能夠以更加健康的心理狀態和飽滿的精神風貌投入到公安工作中。同時，我也會正確理性對待工作中所遇到的種種問題，合理調整心態，健康快樂地工作。我相信，我能克服在這條路上所遇到的困難，走出一條豐富精彩的畢生發展的人生之路。我期待自己能早日成長為一名優秀的心理咨詢師。

【參考文獻】

[1]郭念鋒等.心理咨詢師（基礎知識）[M].北京：民族出版社，2015（07）.

[2]郭念鋒等.心理咨詢師（三級）[M].北京：民族出版社，2015（07）.

[2]郭念鋒等.心理咨詢師（二級）[M].北京：民族出版社，2012（07）.

責任編輯：楊柳