養氣御百病

李業陶

《黃帝內經·素問》說“百病生于氣”，很多病是由于陰陽失調、氣血不足、氣機失調引起的，多年來人們對此也已形成共識，與氣有關的著述也不在少數，作為普通人，我們未必一定要探究其中高深的醫學原理，但是有必要知道如何避免傷氣，從而減少發病的幾率。

《黃帝內經》列舉了傷氣的種種行為：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”這九種氣機失調情況便是形成疾病的根源，既然說百病生于氣，那么反之，養氣可御百病。

《黃帝內經》所說造成氣機失調的原因大致分為兩個類型，一個類型是屬于物質方面的，包括寒、炅也就是熱、還有勞，其余的便歸于心情、精神方面。

就物質方面的原因而言，比較容易理解，人的身體耐受力是有限度的，過寒、過熱、過勞造成的傷害顯而易見。過寒則氣血收縮，運行失常；過熱則腠理疏松汗出，陽氣隨之外泄；過勞則耗傷精氣，倦怠萎靡。

在心情、精神層面造成的氣機失調，則可以殺人于無形，雖看不到、摸不著，實則危害極大。怒則氣上，是說憤怒的時候氣血上逆、頭昏腦漲；喜則氣緩，是說過喜之時身心松弛，氣血運行緩慢；悲則氣消，是指悲傷導致心緒不佳、生機不暢、處世消極；恐則氣下，是說恐懼害怕造成氣血下行；驚則氣亂，是說驚恐則心氣紊亂，很有可能導致心悸氣短、心煩失眠甚至精神錯亂；思則氣結，是說憂思過度，則脾氣郁結，運化失常，在胃腸消化方面出現癥狀，這一點恐怕很多人有切身體會。

物質原因造成氣機失調的防御之策，自然是針對性的避寒防暑、勞逸適度，除此之外，還應該注意補氣。補氣的渠道主要是兩種，一種是食補，譬如食用人參。人參是補氣佳品，如果經常感覺神疲乏力、健忘、抵抗力差，可以把切成薄片的人參放入杯中代茶飲，只不過要掌握合適的量，以免上火。人參補氣要根據自己的體質，可以選用西洋參、高麗參甚至黨參。除人參外，干紅棗、桂圓、羊肉、薏米、蓮子等都有補氣功效，也可適當服用。另外一種補氣渠道是鍛煉，通過參與氣功、舞蹈、各類體育項目，都能起到培育體內正氣、健身防病的作用。

精神層面造成的氣機失調便是心病，俗話說“心病還是心來醫”，只能通過調整心情、控制情緒防御，當然，這種防御不僅僅是被動的“兵來將擋水來土掩”，而是持之以恒的思想修養，提升精神境界。

首先，樹立正確的人生觀、價值觀和正確的人生目標；其次，修煉正確的處世方法。學一點唯物論、辯證法和自然科學知識，正確看待社會現象，正確看待人際關系，正確看待生命的自然規律。再其次，要有些適當雅好。人的精神生活是多樣化的，常見的譬如旅游、舞蹈、音樂、寫作、書法、攝影、繪畫、收藏等，樂在其中而又張弛有度，能夠起到調節情緒、平衡陰陽、疏通氣血的作用。最后一點，要善于總結修身養性的經驗教訓。人是學而知之的，總要有一個歷練過程，“每日三省吾身”裨益匪淺，尤其要學會少動氣，以免傷身。

孟子曰：“我善養吾浩然之氣。”所謂浩然之氣，既有道德正義之意，也有順應自然規律之意。重視養氣，善于養氣，何愁病魔纏身。