“低三下四”得長壽

“低三下四”得長壽

低調衣食 對于起居飲食，切忌要求過高。衣當保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈揮霍，不放縱飲食口欲，避免因此而傷害身心。

低看名利 名利，本是身外之物。老年人應徹底甩掉名利的包袱，輕輕松松走好自己的人生旅程。

低待榮辱 人生道路是曲折的，有過理想和失望，有過喜悅與憂傷，也有過光榮與屈辱，所有的一切都已成為過眼煙云，唯有真真切切的現在。

放下架子廣交好友 情味相投的朋友可以互相幫助，取長補短，增加樂趣，這樣會使晚年生活更充實更美好，身心健康，延年益壽。

下定決心少談年齡 老人忌諱年高，容易發生恐懼心理，會給自身健康籠罩上陰影，對身體產生消極影響。

撲下身子培養愛好 高雅的愛好不僅令老年人淡忘寂寞，更能讓他們修身養性，利于長壽。

多下地勞動或活動 老年人適當地運動與勞作，可以強筋健骨，使生命更有活力。

（鄧榮河/文）