四條經(jīng)驗(yàn)走出情感迷茫
走出情感迷茫是一個(gè)向內(nèi)探尋的過(guò)程,有以下四條經(jīng)驗(yàn)可以借鑒。
從心開(kāi)始:為自己尋求幫助
當(dāng)我們?cè)谇楦欣_中,持續(xù)幾個(gè)月甚至數(shù)年的努力,仍然無(wú)法理解自己,總是反復(fù)經(jīng)受情緒的煎熬時(shí),我們應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地告訴自己,該需要一些幫助了。尋求幫助的目的,是需要我們回歸自己,真正為自己做一些事情,但是這必須是自己的決定。
完善自我:增強(qiáng)自己的信心
當(dāng)面對(duì)矛盾和沖突,不知道如何選擇,有時(shí)并不是面對(duì)有多艱難,而是我們不自信,這也讓我們失去了和愛(ài)人平等相處的信心,關(guān)系才變得不平衡。當(dāng)你面臨情感困擾、猶豫無(wú)法做出決定時(shí),或許這在提醒你,你需要更多面對(duì)所欠缺的問(wèn)題,是時(shí)候完善自己了。
避免糾纏:放棄無(wú)效的應(yīng)對(duì)模式
用已經(jīng)失效的方式與愛(ài)人糾纏,是處于情感困擾中的人最常見(jiàn)的模式。要走出這樣的博弈模式,需要先建立起自我覺(jué)察,不要滿足于暫時(shí)的緩解,要逐漸徹底放棄這樣無(wú)效的應(yīng)對(duì)模式。
遠(yuǎn)離憤怒:把自己的需要放在首位
在情感問(wèn)題中,帶著很強(qiáng)烈憤怒情緒的人,往往都習(xí)慣為愛(ài)過(guò)度付出,當(dāng)付出得不到對(duì)方回應(yīng)時(shí),產(chǎn)生憤怒開(kāi)始攻擊對(duì)方和自己。所以,若要遠(yuǎn)離憤怒,我們需要先照顧自己的需要,樹(shù)立起界限,不輕易為他人委屈自己,這不僅是保護(hù)自己,也是避免對(duì)關(guān)系進(jìn)一步的傷害。
(羅近月/文,摘自《中國(guó)婦女報(bào)》)