警惕！“手機(jī)控”正向中老年人蔓延

藍(lán)風(fēng)

【編者按】

前幾年，隨著手機(jī)游戲的出現(xiàn)，手機(jī)功能得以拓展，除了打電話、發(fā)短信，還能玩游戲，于是，手機(jī)成了廣大年輕人的新“玩伴”，大量年輕的“手機(jī)控”隨之出現(xiàn)——他們成天機(jī)不離手，把大量時(shí)間花在手機(jī)上。而最近兩三年，隨著智能手機(jī)的快速普及，手機(jī)的功能進(jìn)一步拓展，看新聞、聊QQ、發(fā)微信、刷朋友圈，手機(jī)的影響力迅速向中老年人擴(kuò)展，大量中老年朋友正成為新的“手機(jī)控”群體——生活中無時(shí)無刻不能離開手機(jī)。一些中老年夫妻，居家生活近在咫尺，卻各捧一部手機(jī)不停地刷屏，發(fā)微信、搶紅包、刷朋友圈，甚至因?yàn)檫^度依賴手機(jī)影響到了正常生活。

智能手機(jī)普及，

催生中老年“手機(jī)達(dá)人”

2016年7月份，49歲的小學(xué)教師魯萍應(yīng)邀參加高中同學(xué)畢業(yè)30周年聚會(huì)。因?yàn)槠綍r(shí)生活圈子狹窄，魯萍極少跟同學(xué)來往。這次參加同學(xué)會(huì)，她特意從頭到腳換了新行頭，到美發(fā)店做了頭發(fā)，還精心挑選了首飾。她覺得，當(dāng)年自己沒考上大學(xué)，只當(dāng)了個(gè)小學(xué)老師，如今絕不能在老同學(xué)面前跌份兒。可她萬萬沒想到，一番精心準(zhǔn)備，最終還是在同學(xué)面前出了“洋相”。

那天，魯萍到達(dá)聚會(huì)的酒店簽完到，負(fù)責(zé)接待的同學(xué)讓她用手機(jī)掃碼進(jìn)群，她當(dāng)場(chǎng)就愣住了：“什——什——么掃碼？進(jìn)什么群？”同學(xué)顯然被她的反應(yīng)雷到了，說：“微信掃碼啊，然后就能進(jìn)同學(xué)微信群了。你——沒有微信嗎？”

魯萍頓時(shí)有些窘，她還真沒用過微信！她有一部蘋果6手機(jī)，是女兒送給她的，當(dāng)初她還責(zé)備女兒花冤枉錢：“我就是打個(gè)電話發(fā)個(gè)短信，要這么高檔的手機(jī)干什么？”自然，當(dāng)女兒要教她使用微信等軟件時(shí)，她也一口回絕：“你們年輕人才玩那些玩意兒！”

就這樣，新款蘋果手機(jī)被她當(dāng)成老人機(jī)使用，女兒說她落伍了她還不以為然。現(xiàn)在，在老同學(xué)面前出丑，她臉上有些掛不住。當(dāng)同學(xué)要現(xiàn)場(chǎng)幫她下載微信時(shí)，她趕忙給自己找臺(tái)階：“回頭我自己弄吧，最近眼睛不太好，等眼睛好了我再玩。”

接下來，微信群里搶紅包幾乎貫穿聚會(huì)的全過程，大家搶得熱火朝天，魯萍只能尷尬地坐在一邊看熱鬧。

聚會(huì)結(jié)束回到家，受了刺激的魯萍要女兒立即教她玩微信，還下載了QQ、淘寶、唯品會(huì)、支付寶、美團(tuán)等手機(jī)應(yīng)用軟件，她要盡快趕上潮流。

不久，學(xué)會(huì)玩微信的魯萍主動(dòng)加入了同學(xué)微信群、同事微信群、朋友微信群，并一發(fā)而不可收，自己還建起了親友群、學(xué)生家長(zhǎng)群。不僅如此，她還經(jīng)常在各個(gè)群里發(fā)起話題討論，轉(zhuǎn)發(fā)各類文章，成了十足的“手機(jī)達(dá)人”。

62歲的劉大媽，同樣是一名“手機(jī)達(dá)人”。她不僅用手機(jī)軟件聊天、曬照片，還通過手機(jī)叫外賣、網(wǎng)購(gòu)、打車、追劇，就連走路的時(shí)候也用手機(jī)軟件計(jì)步。

劉大媽是一年前跳廣場(chǎng)舞時(shí)接觸手機(jī)上網(wǎng)的。舞蹈隊(duì)為了聯(lián)系方便，建了個(gè)微信群。劉大媽便買了智能手機(jī)，學(xué)會(huì)了上網(wǎng)。當(dāng)時(shí)老伴還笑她“八十歲學(xué)吹鼓手”，如今，老伴卻求著她教自己手機(jī)上網(wǎng)。在舞蹈隊(duì)，劉大媽是有名的“手機(jī)通”，很多老年舞友都曾向她請(qǐng)教如何使用智能手機(jī)。

75歲的陳大爺，兩年前還是個(gè)抗拒智能手機(jī)的倔老頭兒，如今也加入了“手機(jī)達(dá)人”行列，機(jī)緣是一次家庭聚會(huì)。

陳大爺?shù)囊浑p兒女都很有出息，兒子在北城工作，女兒在深圳上班，都在當(dāng)?shù)匕擦思遥挥羞^年一家人才能團(tuán)聚，平時(shí)都靠電話聯(lián)系。有一次女兒提出給他和老伴買一部智能手機(jī)，說可以發(fā)微信，可以視頻聊天，不用花錢還方便。陳大爺一句話就把女兒?jiǎn)芰嘶厝ィ骸安灰∥揖涂床粦T你們一天到晚抱著手機(jī)玩！”

前年大年夜，兒子女兒兩家都從外地回來了，陳大爺跟老伴歡歡喜喜地端上了準(zhǔn)備好久的年夜飯，大聲吆喝：“吃年飯嘍！”可沒人響應(yīng)。老兩口舉目望去，兒子、兒媳、女兒、女婿、孫女、外孫六個(gè)人全都低著頭在手機(jī)上不停地刷屏。陳大爺氣得一把奪過兒子的手機(jī)，嗖地一下扔到了沙發(fā)上，其他人似乎被他的舉動(dòng)嚇到了，眼睛齊刷刷地看著他……最后，陳大爺被老伴勸回了房間，無論幾個(gè)晚輩怎么道歉，他就是不開門。

那個(gè)年過得很沉悶。一連幾天兒子女兒都小心翼翼，生怕冒犯了老爸，只有上高中的孫子在就要離開家的前一天晚上大大咧咧地說：“爺爺，您這個(gè)樣子大家都不敢跟您玩啦！不如我教您玩智能手機(jī)，您也加入我們的行列吧！”陳大爺其實(shí)也很后悔：好不容易一家人團(tuán)聚，就因?yàn)橥鎮(zhèn)€手機(jī)弄得家里如此沉悶，太不值得了。于是，他對(duì)孫子點(diǎn)了點(diǎn)頭。就這樣，孫子用自己的手機(jī)，手把手地教陳大爺怎么上網(wǎng)，怎么用微信聊天、發(fā)照片、錄視頻。孩子們離家后，陳大爺立即買了一部智能手機(jī)，并主動(dòng)嘗試著跟遠(yuǎn)在深圳的女兒語音聊天，這一聊就聊上了癮。他不由得感慨：“又不花錢又方便，可比以往打長(zhǎng)途電話劃算多了！”

不久，孫子建了一個(gè)親友微信群，把包括陳大爺在內(nèi)的一家人全拉進(jìn)了群里。陳大爺又教老伴學(xué)會(huì)了玩微信，如今一家人經(jīng)常微信群聊。而陳大爺除了玩微信，還用手機(jī)刷微博、看新聞、玩游戲。當(dāng)一家人再次新年團(tuán)聚時(shí)，陳大爺給孫子孫女的壓歲錢也變成了微信紅包，一家人過了一個(gè)熱鬧祥和的春節(jié)。

不知不覺成“手機(jī)控”，

傷“心”又傷身

越來越多的中老年人步入“微”時(shí)代，過上“潮”生活，是“互聯(lián)網(wǎng)+”快速發(fā)展的體現(xiàn)。但有一個(gè)現(xiàn)象不容忽視：一些中老年人漸漸形成了對(duì)手機(jī)的過度依賴，到了“無手機(jī)不如廁、無手機(jī)不等待、無手機(jī)不睡覺”的地步，不但影響正常生活，甚至危及夫妻感情和身心健康。

人到中年的張力成、黃蘭夫婦最近在鬧離婚，起因就是玩手機(jī)。黃蘭常常半夜醒來發(fā)現(xiàn)丈夫在玩手機(jī)，有時(shí)還對(duì)著手機(jī)笑，她不禁懷疑丈夫在網(wǎng)戀。而丈夫不但不承認(rèn)網(wǎng)戀，還說她無理取鬧。

張力成夫婦原本是鄰居眼里的恩愛夫妻。多年來，張力成工作之余接送孩子、輔導(dǎo)孩子功課，黃蘭買菜做飯料理家務(wù)，夫妻關(guān)系一直比較和睦。自從一年前孩子上了大學(xué)，夫妻倆不用圍著孩子轉(zhuǎn)，家務(wù)也少了，張力成開始迷戀手機(jī)。每天下班一回到家，他便躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，等黃蘭做好飯喊好幾遍，他才極不情愿地起身到餐桌上吃飯。而且，吃飯的時(shí)候他也把手機(jī)放在手邊，嘴上吃著飯，眼睛看著手機(jī)。有時(shí)黃蘭跟他說話，他就像沒聽見似的，精力全在手機(jī)上。黃蘭好幾次伸著脖子想看看他到底在看什么，他總是急忙用手蓋住手機(jī)屏。黃蘭不由得懷疑他在搞網(wǎng)戀，要不然怎么會(huì)如此癡迷，還怕她看見呢？可張力成死活不承認(rèn)網(wǎng)戀，說自己就是在網(wǎng)上刷刷朋友圈，看看新聞，反而指責(zé)黃蘭沒事找事。兩人就此有了口角，原本和睦的夫妻關(guān)系逐漸惡化。一次激烈的爭(zhēng)吵之后，兩人開始冷戰(zhàn)，從互不理睬發(fā)展到各玩各的，黃蘭有時(shí)飯也不做，下班后直接到小區(qū)門口跳廣場(chǎng)舞，張力成也無所謂，在外面隨便吃點(diǎn)飯，回家后就抱著手機(jī)刷屏。如今，兩人的婚姻關(guān)系已岌岌可危。

早有專家斷言，手機(jī)必將成為影響夫妻關(guān)系的第一殺手。目前這一斷言正成為現(xiàn)實(shí)——不但年輕夫妻因一方癡迷手機(jī)而危及婚姻的現(xiàn)象比比皆是，中老年夫妻因?yàn)橥媸謾C(jī)而導(dǎo)致夫妻感情受損甚至婚姻關(guān)系破裂的現(xiàn)象也正日漸增多。

除了危及夫妻關(guān)系，“手機(jī)控”給中老年人帶來的另一不利影響是危及身心健康。70歲的張大爺不愛出門，成天宅在家里，常常開著電視打瞌睡，而晚上又睡不著。女兒怕他悶出病來，給他買了一部智能手機(jī)，想讓他“看看外面的世界”。沒想到，用上智能手機(jī)后，張大爺“老夫聊發(fā)少年狂”，一下子加了幾個(gè)微信群：花友群、書友群、武俠小說交流群，其中他最沉迷的就是武俠小說群。他年輕時(shí)就喜歡看武俠小說，現(xiàn)在找到一群相同愛好的網(wǎng)友，大家經(jīng)常相互推薦好看的小說，分享讀后感，他沉迷其中，覺得成天忙得時(shí)間不夠用，就更不愿出門了。

前不久，張大爺正在家里用手機(jī)看武俠小說，突然眼前一黑，右眼的下半部分失去了光感。他以為是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致視力疲勞，并未在意，強(qiáng)迫自己停了兩天沒玩手機(jī)。可情況不但未見好轉(zhuǎn)，兩天后他的整個(gè)眼睛似乎都失去了光感。張大爺這才意識(shí)到問題嚴(yán)重，趕緊讓家人帶他去了醫(yī)院。

經(jīng)檢查，張大爺被確診為“視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞”，俗稱“眼中風(fēng)”，病因確實(shí)與長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)有關(guān)，而且他的視力已嚴(yán)重下降，想要恢復(fù)幾乎不太可能。

像張大爺這樣的“手機(jī)控”，過度使用手機(jī)除了極易引發(fā)眼病，還會(huì)導(dǎo)致失眠、頸椎病，進(jìn)而引發(fā)高血壓、心臟病等多種疾病。

此外，中老年“手機(jī)控”現(xiàn)象還極易引發(fā)安全風(fēng)險(xiǎn)。65歲的李大媽用上智能手機(jī)后，迷上了微信曬圖，買了新衣服要曬，買了好吃的水果要曬，甚至每天吃的菜也要拍照發(fā)到微信朋友圈后再開吃。做菜是李大媽的強(qiáng)項(xiàng)，以往，她只是在晚輩們回家團(tuán)聚時(shí)才大張旗鼓地露兩手，自己一個(gè)人吃飯總是比較湊合。可自從用上智能手機(jī)，學(xué)會(huì)使用微信以后，她無時(shí)無刻不對(duì)做飯做菜保持著濃厚興趣——不單純是為了吃，更是為了曬。一周之內(nèi)每天換菜譜，每做好一道菜都要在微信朋友圈里曬，被網(wǎng)友點(diǎn)贊讓她獲得極大的滿足感。后來，在微信朋友圈里老姐妹們的要求下，她又學(xué)會(huì)了用手機(jī)拍視頻、發(fā)視頻。去年夏天，她做一道炸雞翅，邊做邊拍視頻時(shí)，因?yàn)槭稚嫌杏停牡糜痔珜ＷⅲY(jié)果手機(jī)突然滑落掉進(jìn)了油鍋，滾燙的食用油四處飛濺，她的手臂、面部和頸部都嚴(yán)重燙傷。好在她處置妥當(dāng)，忍著劇痛及時(shí)關(guān)了燃?xì)猓瑩瞥隽耸謾C(jī)，并打電話叫來兒子立即送她去了醫(yī)院，并未引發(fā)更嚴(yán)重后果，只是出院后手上臉上留下了多處疤痕。

而51歲的秦大媽因?yàn)橥媸謾C(jī)所導(dǎo)致的后果就嚴(yán)重得多。她是邊帶孩子邊玩手機(jī)，險(xiǎn)些要了外孫子的命。

秦大媽是在退休后被女兒女婿請(qǐng)去帶外孫的。外孫4歲，秦大媽每天下午4點(diǎn)多接他出幼兒園，然后就讓他在小區(qū)里玩。小區(qū)里的車都走地下通道，地面上沒有車，秦大媽覺得很安全，常常讓外孫跟幾個(gè)差不多大的孩子一起玩，而她自己則坐在一旁的石凳上玩手機(jī)。秦大媽是典型的“手機(jī)控”，每天基本上從起床開始到睡著之前都不會(huì)離開手機(jī)。做家務(wù)、侍弄孩子時(shí)把手機(jī)放口袋里，一有空就拿出手機(jī)看看八卦刷刷微信或者玩玩小游戲，她隨身攜帶的包里除了孩子吃的用的，還有兩樣?xùn)|西必不可少——數(shù)據(jù)線和移動(dòng)電源。

2017年1月初的一天下午，秦大媽帶外孫到小區(qū)里玩，她看到外孫子跟幾個(gè)小朋友一起做游戲，旁邊還有小朋友的家長(zhǎng)陪著，便安心地坐在石凳上拿出手機(jī)斗地主。不知過了多久，聽到有人大叫著往小區(qū)的景觀河邊跑，她頓時(shí)一驚：外孫子不見了！秦大媽慌忙趕到河邊，見保安正從水里抱起一個(gè)孩子，那孩子就是她的外孫子！她一屁股癱坐在了地上……原來，其他的小朋友早被家長(zhǎng)們帶回家了，秦大媽的外孫子一個(gè)人到河邊玩，不小心掉進(jìn)了河里。幸虧送醫(yī)院搶救及時(shí)，孩子轉(zhuǎn)危為安，但秦大媽的女兒女婿再也不敢讓她帶孩子了。

如何從“手機(jī)控”

變?yōu)椤翱亍笔謾C(jī)

智能手機(jī)的普及，正逐漸改變?nèi)藗兊纳罴敖浑H方式，相對(duì)于年輕人來講，中老年人更容易成為“手機(jī)控”，原因有二：一是中老年人大都處于退休或半退休狀態(tài)，能夠自由支配的時(shí)間比年輕人更多，接觸手機(jī)的機(jī)會(huì)也相對(duì)更多，而心理上對(duì)人際交往的渴望讓他們對(duì)手機(jī)也有著特殊的需求，久而久之便會(huì)成癮。二是不少中老年人親情缺失，更渴望與親人朋友保持溝通與交流，而手機(jī)恰恰能幫助他們實(shí)現(xiàn)這一愿望，從而導(dǎo)致他們對(duì)手機(jī)的依賴。

2016年9月，平安人壽發(fā)布的全國(guó)首份《中國(guó)家庭團(tuán)聚質(zhì)量白皮書》顯示，受訪者中有超過三分之一的人連續(xù)5年的中秋未與家人團(tuán)聚，家庭普遍存在團(tuán)聚次數(shù)少、時(shí)間短、質(zhì)量低的情況。這一狀況直接導(dǎo)致中老年人孤單寂寞，一旦接觸到智能手機(jī)，他們就很容易沉迷，從虛擬世界尋求慰藉。

事實(shí)上，中老年人合理使用手機(jī)是有益的。首先，能夠拓寬視野。比如在手機(jī)上看新聞、讀書、查閱資料，能隨時(shí)保持對(duì)外界的了解，還可以開啟網(wǎng)上購(gòu)物、玩游戲、打車、叫外賣等智能生活，保持生活不落伍。其次是方便情感交流。與子女之間的代溝曾經(jīng)是很多父母的心頭痛，但如果能成為智能爸媽，就有可能與子女保持順暢的溝通，進(jìn)而改善親子關(guān)系。此外，臨床醫(yī)生認(rèn)為，“微”生活能夠幫助老年人對(duì)抗老年失智。因?yàn)槔夏耆艘话愣际茄鴺?biāo)準(zhǔn)程序應(yīng)付日常生活，習(xí)慣動(dòng)作駕輕就熟，神經(jīng)訊號(hào)的傳導(dǎo)模式固化，如果多接觸陌生事物，多接受新的信息，能夠刺激新的神經(jīng)傳導(dǎo)回路，讓大腦反應(yīng)更為敏捷。

但獲益的前提是有節(jié)制地使用手機(jī)，這就需要變“手機(jī)控”為“控”手機(jī)。為此相關(guān)專家建議：首先中老年人要自律。一是勞逸結(jié)合。老年科醫(yī)生吳永華提醒，中老年人切記不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。因其身體機(jī)能遠(yuǎn)不如年輕人，所以在玩手機(jī)時(shí)務(wù)必多注意休息，否則可能引發(fā)一系列疾病。他建議，中老年人玩手機(jī)時(shí)每半小時(shí)到1小時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，走走路、拍拍背，睡前盡量別刷朋友圈或搶紅包，以平穩(wěn)情緒，提高睡眠質(zhì)量。二是轉(zhuǎn)移注意力。可以尋找替代娛樂方式，比如看書、室內(nèi)或出外運(yùn)動(dòng)、旅游等，讓休閑生活更充實(shí);多和家人交流，給自己定個(gè)規(guī)矩，在交談的時(shí)間除了接必要的電話不玩手機(jī);多參加戶外活動(dòng)或聚會(huì)，試著不帶充電器;給自己制訂一個(gè)作息計(jì)劃，將自己的生活排得滿滿的，不給自己更多的時(shí)間與機(jī)會(huì)接觸手機(jī)，從減少次數(shù)開始，慢慢地從心理上去克制。

其次，子女要多關(guān)心、陪伴。高級(jí)心理治療師吳正言說，中老年人喜歡玩手機(jī)，樂于搶紅包、看小說，說到底還是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)社會(huì)太枯燥乏味，一旦孩子們?cè)敢饣〞r(shí)間陪伴他們，他們自然會(huì)放下手機(jī)。他建議子女們多花些時(shí)間與父母共處，既可以和他們分享自己在工作、生活中的瑣碎小事，也可以選擇傾聽他們的陳年往事，因?yàn)榱己玫臏贤ㄟh(yuǎn)比強(qiáng)行禁止要來得自然、舒暢和有效，相信他們會(huì)很快從虛擬世界中走出來。

盧先生幫助母親擺脫“手機(jī)控”的做法就很值得仿效。盧先生原本也是“手機(jī)控”，老婆、兒子也成天手機(jī)不離手，一家三口一回到家便各自玩手機(jī)。為了讓母親不孤單，他特意教母親學(xué)會(huì)了使用智能手機(jī)，但沒想到，母親學(xué)會(huì)后比他還上癮，每天從早到晚人不離機(jī)，身體各種毛病都來了，頸椎、腰椎、視力都出了問題，后來還查出了腦血栓，罪魁禍?zhǔn)拙褪峭媸謾C(jī)過度，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致血液流通不暢。母親從醫(yī)院回來后，盧先生給老婆孩子約法三章，每人每天至少抽出一個(gè)小時(shí)陪老媽，一起做家務(wù)、聊天、看電視、散步等。一開始，老媽還時(shí)不時(shí)看一下手機(jī)，后來，見他們都不看手機(jī)，老太太也不好意思看了。幾天后，老太太感嘆道，其實(shí)手機(jī)上那些都是空的，有你們陪著比什么都好！

老太太的話道出了許多中老年“手機(jī)控”的心聲：親情是最好的陪伴，親情多了，“手機(jī)控”自然就少了。

〔編輯：馮士軍〕