福州市大學城大學生夜跑運動的現狀與對策研究

隨著經濟的發展，人民收入的不斷提高，百姓對參與運動、加強鍛煉、增進健康的意識不斷增強。城市馬拉松運動迅速興起，夜跑運動也緊跟著發展壯大，特別是深受年輕人的喜愛。大學生作為最具活力的群體也積極參與到這項極具時代特色和時尚的運動中。

本文以福州大學城11所高校參與夜跑的學生作為研究對象，采用訪談、田野調查等方法，對夜跑運動的現狀及對策進行研究。

一、現狀

1.夜跑作為一項新興的體育運動，深受廣大青年學生的喜愛。很多同學白天課業緊張，沒有時間鍛煉；福州作為全國有名的“火爐”之一，白天炎熱，晚上鍛煉則涼快很多；特別是愛美的女生，晚上鍛煉可以免去曬黑的煩惱。夜跑的特點與學生的鍛煉需求不謀而合，很受同學們的歡迎。

2.大學城各高校占地面積很大，校內道路寬敞，路網發達。體育場地設施齊全，有兩個田徑場的學校占80%以上，且大部分都配備了燈光設備。為夜跑提供了充分的條件。但正因為校園面積大，校內的機動車、電動車、自行車數量也不少，給在校內道路上跑步的同學帶來了比較大的安全隱患。田徑場雖然配備了燈光，但晚上基本上不開，光線昏暗，也給學生帶來各種風險。在調查中，閩江學院有一個250米的小田徑場基本上每晚開燈，鍛煉的人數明顯比沒燈光的場地多，學生鍛煉熱情高漲。

3.夜跑雖然受到學生們的喜愛，這幾年的發展比較快，但參加的人數還是明顯偏少，相對于上萬甚至幾萬的學生數來說，還不足10%。

4.學生夜跑鍛煉基本上還是以自發為主?；旧弦詡€人鍛煉、班級同學、舍友或者情侶為主，缺少社團組織。與其他開展的轟轟烈烈的學生社團相比，可謂是默默無聞，無人知曉。

5.調查中大部分的同學不懂合理科學的鍛煉。沒有具體的鍛煉計劃，隨意性很大，沒空了或者心情不好了就放棄鍛煉了。運動量也隨心所欲，沒有具體詳細的安排。有一半多的同學會在手機上安裝運動健身類的APP，但這類應用軟件數量眾多，內容也良莠不齊。能真正科學識別和加以運用的同學不多。更先進的比如心率監測、跑鞋感應器等設備更少。

6.在調查中發現，各高校的體育部門基本上沒有參與學生的夜跑運動。學校體育部門沒有及時注意到新興運動的發展與普及，還是以日常教學競賽工作為主。沒有把夜跑列入到課外體育鍛煉的管理范疇來，對學生進行合理引導和科學指導。

7.各高校之間缺少交流，還未組織過校與校之間的學習、交流或者觀摩一類的活動。

二、對策

1.夜跑作為一項新興的備受學生喜愛的體育運動，各高校的相關部門應該充分重視，把它作為引導學生遠離網絡、電腦、手機，走向健康生活方式的一個重要抓手。從學校層面加大宣傳力度，讓更多的學生了解夜跑，喜愛夜跑，通過夜跑養成健康的生活方式，樹立終身體育的觀念。

2.學校體育、后勤、保衛部門應該相互配合。合理規劃一些校內道路進行夜跑鍛煉，保證充足照明，路面平整，進行適當的機動車管理，做到治安安全。避免學生私自跑到幽暗無人小路，防止安全事故。有條件的學校還可專門建設夜跑步道，形成一道亮麗的校園風景和學校名片。

3.選擇位置合理，方便學生鍛煉的田徑場，安裝足夠的照明設備。與校園道路一起，為學生提供多樣化的場地。并在合理時間段開燈，比如夏天19：00——22：00，冬天18：00——21：00，引導學生在合理的時間進行鍛煉。

4.鼓勵學生成立夜跑協會，利用協會有計劃、有組織的活動，讓更多的同學了解夜跑運動好處，并吸引他們參與到這項運動中來。同時利用在大學生中非常普及的智能手機和移動互聯網技術，利用微博、微信等自媒體和社交軟件，加強協會內部的交流和對外宣傳。使學生不但鍛煉了身體，還鍛煉了社交能力。

5.學校體育部門應對新興的夜跑運動充分重視，把它作為學校體育工作中的一個組成部分。安排相關專業的老師對學生進行技術指導和組織指導。使學生的鍛煉計劃更科學，更有針對性，技術動作更合理，在鍛煉形式的組織上更豐富多彩，使得學生更能有興趣堅持下去。指導老師應對眾多的運動健身APP加以鑒別，幫助學生篩選出幾個高質量的APP，供學生參考使用。

6.在大學城不同高校間多組織夜跑運動的交流活動，各校之間多介紹開展夜跑活動的寶貴經驗，并進一步宣傳夜跑運動。

夜跑作為一項新興的體育運動雖然剛剛進入大學校園，但它是青年學生自發參與的活動，這就已經賦予這項運動蓬勃的生命力。學校相關部門應給予足夠的重視，在場地設施、技術指導、組織指導、宣傳引導等方面給同學們最大的幫助，豐富學校體育的內容。讓更多的同學喜歡并參與到夜跑運動中來，使他們養成終生體育的習慣，受益一生。

參考文獻：

[1]董曉紅.浙江省高校學生體育學習與鍛煉的現狀分析[J].北京體育大學學報，2006，（03）.

[2]林新利.高校大學生體育鍛煉現狀調查與分析[J].內江科技，2008，（02）.

[3]解生.青年熱衷“夜跑”成一景網上相約“晚間拼跑團”[N].中國改革報，2009-07-01.

（作者簡介：王偉平，閩江學院公共體育教學部，副教授，大學本科，體育教育和社會體育。）