學校對中學生實施心理健康教育的方法

現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅僅指軀體、生理健康，還應該包括精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，中學生在這樣的社會大環境下，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，目前的中學生中獨生子女較多，他們有其特殊的心理現象；還有部分學生，由于家庭原因，如父母離異、喪父或喪母、隔代撫養等，缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明，心理變化的高發期在青春期，中學生存在的問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，失控越軌行為時有發生。原因固然是多方面的，但與部分學生心理健康水平不高、心理素質較差有極大的關系。因此，對學生的心理健康教育尤為重要。學校要對中學生實施心理健康教育，有如下方法：

一、創設有利于中學生心理健康發展的學校環境

（一）營造優美的校園環境

學校是學生的第二個家，學生在學校中不知不覺地接受教育和影響，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校規校訓以及各種宣傳櫥窗，都會給學生美的享受和理性的思考。校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

（二）創設良好的育人情境

目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，養成良好的行為習慣，形成良好的心理素質。

如一些中學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有垃圾箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去踩、去踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事：有一所學校，學生老喜歡用腳踢門，門經常被損壞。為改變學生的這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門一直完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內各個角落安放了40多個環保型的垃圾箱，垃圾箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧！”等話語，果然學生不忍心破壞，一些壞毛病也改了。可見，創設各種情境，通過心理暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。

（三）開展心理咨詢活動

中學生的心理健康問題日趨突出，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成的自卑、抑郁、狂躁、考試恐懼等情緒情感問題、人際關系問題、無法自制的不良行為問題、青春期困惑的問題等。學校心理咨詢師要給予咨詢學生心靈的溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理困惑。我們的學生很多是需要幫助的。除了求助于心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。

二、明確教師是實施心理健康教育的主體

（一）構建民主、平等的師生關系

教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理正向調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡老師的課，學習有了興趣，學業成績就能提高；與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于學生保持積極情緒狀態，完善人格，促進身心健康發展。

（二）改變評價方式

學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中等生漠不關心，對后進生全盤否定，這些無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響他們的身心健康。德國教育家第斯多惠說，“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。應學會贊美，讓學生不斷地從中得到鼓勵。

（三）教師應掌握心理健康教育的技能

教書育人是教師的職責，教師除傳授給學生基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。美國中小學參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關的醫療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學科教師、特殊教職人員）、行政人員、學生、家庭成員和學校協助部門等。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。

我分管學校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現我班學生李×徘徊在門外。我覺得應該幫助他。于是經常找他聊天，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥結后就能“對癥下藥”，我與他分析原因，尋找解決的辦法。他初中成績拔尖，父母期望過高；高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法：調整學習方法，夯實基礎；樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績；調整心態，擺脫不必要的心理負擔。只要做到努力就行，不要考慮成績的名次；學會放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終于趨于穩定，成績也穩步上升。

三、充分發揮家庭的教育功能

開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的。學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮其教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙、幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長要以平常心態看待考試，家長嘮叨、期望過高，都會給孩子造成較大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等，都需要家庭發揮教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，較少主動與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人等，家長應鼓勵孩子多交良友，在擇友上加以指導，培養他們的社交技巧。過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。

（作者單位：蓋州市第一高級中學）

（責任編輯：史曉紅）