告別沖動

【關鍵詞】初中生；憤怒情緒；教學設計

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）16-0065-02

【作者簡介】何衛花，浙江省杭州市富陽區銀湖中學（杭州，311400）教師，高級教師。

設計理念：

中學生面臨著生理、心理上的急劇變化，加上緊張的學習和陌生的環境，很容易產生心理上的不適應。如果學生不會管理自己的負面情緒，會造成多方面的危害，如影響個體的身心健康、破壞人際關系、影響正常的學習生活等。

本次心理活動課旨在通過情景劇表演、角色扮演、小組討論、寫感悟送祝福等形式向學生輸送正能量，增加學生生命的彈性，使他們相信生命的更多可能。

活動方法：情景劇表演、角色扮演、小組討論。

活動準備：

4～6人一組，選好組長；準備情景劇表演（或拍成視頻）；蘋果狀貼紙若干（或形狀好看的便利貼）；一顆蘋果樹（大彩紙或硬紙片皆可，做出簡易的樹干、樹枝形狀）；背景音樂《安妮的仙境》。

活動過程：

一、團體熱身階段：“抓手指”游戲

教師：請全體同學起立，各組圍成一個圈，伸出雙手，左手張開、手掌朝下，右手食指放到你右側同學的手掌心里。待會兒老師會念一段話，當你聽到“開心”一詞時，請用左手盡力抓住你手掌心里的食指，同時也要讓你的右手食指迅速逃離別人的手掌心。

“今天能給同學們上課，我感到很榮幸，也很開心，大家能看見或感受到我的開心嗎？生活中有煩惱的事情也有開心的事情，與其每天郁悶地過，不如開心地面對每一天，大家過得快樂嗎？”

設計意圖：營造輕松的氛圍，放松情緒，增進組員間的情感交流，并將“開心”自然導入新課。

二、團體轉換階段：沖動是惡魔

1.情景劇表演：《沖動的代價》。

（旁白）那天下著小雨，在這樣一個充滿詩意的中午，一場吵鬧打破了這份寧靜。

小吳在寫作業，阿龍經過小吳身邊時，不小心踩了小吳的腳。

小吳：哎呀！干嗎踩我？找死啊！

阿龍：我又不是故意的，你才找死呢！

小吳：踩了我還這么囂張，你想怎么樣？（說完，小吳推了阿龍一把）

阿龍也生氣地推了回去：你想干嗎？

小吳（伸手抓住阿龍衣領）：你想干嗎？想打架啊？

阿龍（用力甩開）：怕你啊？來呀！早看你不順眼了，經常欺負同學，你以為我怕你！

（群眾演員七嘴八舌）

甲：啊，要打架了，快去告訴老師，快點！

乙：你們別打了，快停下來！

丙：打架啦！打架啦！看好戲啦！有好戲看啦！（鼓掌）

周圍有幾個男生上前勸阻，費了好大勁才把兩個人隔開了，沒想到小吳突然大力甩開同學，跑到教室后面，隨手拿起簸箕，怒氣沖沖地向阿龍頭上重重地敲了下去……

（旁白）誰也沒有想到，這樣的情景會發生在我們身邊；誰也不知道，這樣的情景會帶給我們怎樣的傷害。親愛的同學們，此時此刻你們想到些什么？

2.劇情探析：劇中同學是如何表達自己的憤怒情緒的？他們的表達方式合適嗎？會有什么后果？為什么？（可隨機采訪一排同學，最后采訪表演者。）

3.教師點評：劇中同學用簡單粗暴的方式表達自己的憤怒情緒，對自己和他人都造成了傷害，所以不能用沖動和暴力來表達我們的情緒。

設計意圖：人的情緒問題離不開特定的生活場景，采用心理劇、角色扮演比較生動地重現生活場景，利于創設情境和引發學生思考。心理劇通過戲劇化形式，使參加表演的成員的人際關系、心理沖突和情緒問題在戲劇活動過程中逐漸呈現出來，達到精神宣泄、減輕壓力的目的；同時還能激發成員的創造性，增強他們適應環境和應對危機的能力。

三、團體工作階段：我的情緒我做主

1.小組交流——愛心幫幫團。

請在小組中分享你的“高招”，你面對自己或他人的憤怒，曾經用過哪些方式應對“憤怒的情緒”？你覺得哪些方式比較好？

（每組由組長主持討論，每人發言1分鐘左右，組長記錄并進行最后的整理歸納，同時選好發言人。）

設計意圖：小組討論能進一步激發團體動力，提高團體內部的凝聚力。通過討論，學生會發現，每個人的觀點有異同，看問題的角度也各不相同，學生會因為受到他人觀點的啟發而產生自己新的想法，也會從他人身上看到自己改變認知和行為方式可以借鑒的榜樣。

2.全班分享——我有高招。

別人把我激怒時，我可以：

學會表達，明確地告訴他（她）：你這樣做，我感到很生氣。

學會拒絕：我不想再和你做朋友了。

學會傾訴：找一個傾訴的對象，把心里的憤怒傾訴出來。傾訴對象可以是穩重的、有愛心的、寬容大度的、值得信任的某個人，也可以是一棵樹。

轉移注意力。

提升自我修養（幽默、大度……）。

別人因我而憤怒時，我可以：

站在對方立場想一想，如果我受到這樣的對待，我會有什么感覺？如果我是他（她），我會怎么樣？

主動道歉。

主動與性格溫和、受人歡迎的同學交往，和他們做朋友，向他們學習。

互相關心，相互提醒：“沖動”那個壞蛋又想找我們麻煩了，我們一起5、4、3、2、1深呼吸……

設計意圖：幫助學生掌握一些正確處理憤怒情緒的方法，理性面對自己和他人的憤怒情緒，進行良好的人際交往。

3.實戰演練——時光穿梭機。

讓我們坐上時光穿梭機，如果再遇到下面的情況，我可以……

我好心幫同學傳本子，不小心扔在小王頭上了，他大罵：“神經病啊！”我可以……

上廁所時，一個隔壁班的同學重重地撞了我一下，甚至還白了我一眼，我可以……

……（自擬情境）

設計意圖：實踐、體驗處理憤怒情緒的合理方法，理性面對自己和他人的憤怒情緒。

四、團體結束階段：告別沖動、傳遞祝福

背景音樂《安妮的仙境》

1.集體宣告。

教師：適度的負面情緒就像陪伴我們左右的老朋友一樣，我們要學會與其和諧共處。以后每當負面情緒來臨時，我們要友好地打招呼：朋友，你又來了，你來得有點快了，今天慢點怎么樣？當沖動那個壞蛋又想找我們麻煩時，我們一起5、4、3、2、1深呼吸……

2.傳遞祝福。

請你在七彩蘋果上寫下承諾或祝福，可以送給自己，也可以送給同學。下課后，如果愿意，請把你寫的或收到的七彩蘋果張貼在教室后面的蘋果樹上，與大家一起分享、共勉！

3.教師祝福。

讓寬容常駐我心，讓微笑常掛在你我臉上，祝愿每一個同學都能擁有更多的朋友，擁有更多的快樂，擁有更美好的明天，謝謝大家！