遇見更好的自己

【關鍵詞】自我探索；悅納自我；提升自我；

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）16-0067-02

【作者簡介】陳靜，江蘇省鎮(zhèn)江市江南學校（江蘇鎮(zhèn)江，212008）教師，高級教師。

背景分析：

兒童自我概念的形成和發(fā)展是他們社會化的重要組成部分。七年級學生正值青春期初期，生理、心理都飛速發(fā)展，形成了較強的自我概念，會強烈地關注自我。他們一方面追求成人感、獨立感，另一方面又不能準確認識和評價自己的能力和性格特點，很難對自己做出全面而恰當?shù)脑u價。羅杰斯認為，自我意識是人格形成、發(fā)展和改變的基礎。一般而言，學生自我認識與其本身的實際情況越接近，社會適應能力就越強，也就越能保持心理健康。

教學目標：

通過自畫像和自我探索活動，培養(yǎng)學生探索自我、表達自我的能力。培養(yǎng)學生積極的自我概念，幫助他們在接納、悅納自我的基礎上成長和改變，遇見更好的自己。

教學對象：七年級學生。

教學準備：采集同一棵樹上的樹葉，按小組裝袋；制作幻燈片；將學生分組編號。

教學形式：游戲活動、繪本賞析、合作討論等。

教學過程：

一、導入：我的樹葉

師：請每個小組的1號同學將課前領到的樹葉給小組成員每人發(fā)一片，請大家觀察樹葉，一會兒我要收回了。

學生觀察約30秒，

請每個小組的2號同學將小組內(nèi)同學的樹葉收集起來，打亂后放在桌子中央，再請各位同學辨認自己的樹葉并領回去。說說是如何找到屬于自己的那片樹葉的。

學生分享。

師：正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，我們每個同學也是與眾不同的，都是“獨特的我”。

設計意圖：用“我的樹葉”游戲活動導入新課，既有新意，又能自然地引出主題，即每一個“我”都如同樹葉一樣是與眾不同的。

二、自畫像：我是誰

師：請每組的3號同學將課前領的紙張發(fā)給每位小組同學，每位同學畫一張自畫像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一樣東西。在自畫像下面寫出10句描述自己的句子，例如：我個子很高；我是個膽小的人；我是個受人尊重的人……寫完之后請各位同學在小組內(nèi)分享交流，用心思考哪些是自己的優(yōu)點。然后在班級進行分享，請各小組做好準備。

學生分享。

師：從同學們的分享中，我聽到大家都從不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社會方面的，這些都是“獨特的我”，有優(yōu)點也有不足。如果現(xiàn)在有個機會，每位同學可以立即擁有兩個自己想要的優(yōu)點，你會想要哪兩個優(yōu)點呢？

學生分享。

設計意圖：通過自畫像帶領學生進行自我探索，讓他們在自我描述中，既看到自己的優(yōu)點也看到自己的不足。

三、繪本賞析：《失落的一角》

學生欣賞繪本。欣賞結(jié)束后請各位同學說說繪本中的TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？結(jié)果又如何呢？繪本讓你想到了什么？（最后一個問題學生可能會說不出什么來，這時候可以安排一次小組討論，討論之后學生就會有話可說。）

師：正如同學們剛才所講，這個繪本中的主人公歷經(jīng)千辛萬苦，只為尋找他失落的那一角，而當他真找到了，他卻再也無法快樂地歌唱。于是他想明白了，輕輕地放下那一角，又自由自在地上路了。原來追尋到自己沒有的東西并沒有想象中那么令人滿足和快樂，歷經(jīng)千山萬水的辛苦終于讓他知道：還是原來的我好！接納并不完美的自己才會真正快樂！愉快地接納一個并不完美的自己是改變和提升自己的前提與基礎。繪本里的“我”在這里獲得了成長。

設計意圖：通過繪本這種生動的形式，引發(fā)學生的思考與討論：我雖然不完美，但我仍是最好的。追尋到自己沒有的東西并沒有想象中的那么快樂。愉快地接納自己，才是追求改變和自我提升的基礎與出發(fā)點。

四、探索自我圖

PPT展示“探索自我圖”，如下圖。

請各位同學看看自己現(xiàn)在的狀態(tài)最像圖中哪個小孩兒？請大家在紙上寫下“你最喜歡他什么？”“你覺得他的優(yōu)勢是什么？”“你擔心他什么？”“希望他做些什么？”這幾個問題的答案。

請學生在班級分享。

將問題的答案中的“他”換成“我”，并大聲念出自己寫下的話語。

念完后請學生分享：當我們將“他”換成“我”并大聲念出來的時候是什么樣的感覺呢？想到了什么？

設計意圖：這是一幅自我探索圖，學生選擇的時候，就把自己投射到選擇的小孩身上，將問題的答案中的“他”換成“我”并念出來便有了積極的意義，變成“我最喜歡我的……，我覺得我的優(yōu)勢是……”和“我擔心我……”“希望我做……”。利用一幅圖畫帶領學生進行自我探索，他們通過誦讀這些親手寫下的句子給自己輸送正能量，看到積極的自我，自我悅納后開始自我改變與提升。

五、做更好的自己

自我悅納是改變和提升自己的起點，請學生說說可以通過哪些途徑來改變和提升自己。

學生自由發(fā)言。

師：總結(jié)大家所想到的，有“改變思路”法，用良好的心態(tài)對待自己和生活中的不完美；有“揚長避短”法，讓自己的優(yōu)勢與優(yōu)點充分地展現(xiàn)；有“勤能補拙”法，用自己的勤奮磨煉堅強意志，在實踐中不斷地成長……

設計意圖：這是對前一環(huán)節(jié)的補充與提升，讓學生不僅知道悅納自己是改變和提升的基礎，也在交流中傳遞“改變與提升自己”的方法。

六、課堂總結(jié)

請學生總結(jié)這節(jié)課的收獲，每人用一句話概括。

師：悅納自己是積極地接受自己的一切，包括自己的優(yōu)點和缺點。悅納自己是改變與提升自己的基礎與出發(fā)點。生活中永遠沒有最好，只有更好，祝福每位同學都能遇到更好的自己！

活動延伸：

請學生回家后面對鏡子練習手語操“我真的很不錯”。

設計意圖：欣然接受自己的一切是不容易的，愉快地接受自己更是不易，給予自己正面的暗示可以有幫助。多多練習上面的手語操，每天微笑著出門，微笑著回家。

教學反思：

悅納自己是心理健康教育的一個傳統(tǒng)而重要的主題，這節(jié)課是老主題綻放了新意境，最大的特點和突破在于沒有停留在“接納自己”“悅納自己”上，而是指出“悅納自己”是“改變和提升自己”的基礎，是自我發(fā)展的出發(fā)點，給了師生新的觸動。實際教學過程中，讓學生更多地體驗，更充分地分享，在體驗與分享過程中滋養(yǎng)自己，獲得成長。