氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)醫(yī)學(xué)生身心健康的影響

楊芳艷

摘 要：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法等，對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)在醫(yī)學(xué)院校學(xué)生身心健康中的影響進(jìn)行研究，結(jié)果顯示：氣排球運(yùn)動(dòng)是醫(yī)學(xué)生減肥的一項(xiàng)很好的體育健身項(xiàng)目；該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)功能和心肺功能有明顯的促進(jìn)作用；該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有緩解和消除醫(yī)學(xué)生不良心理活動(dòng)的作用，對(duì)改善醫(yī)學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)能力具有現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：氣排球運(yùn)動(dòng)；醫(yī)學(xué)生；身心健康

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）08-0271-01

土生土長(zhǎng)于我國(guó)的氣排球運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)集健身和娛樂(lè)于一體的群眾性體育運(yùn)動(dòng)， ，它既保持了傳統(tǒng)排球的特性，又能讓廣大群體參與其中，是“排球家族”中寵兒。由于氣排球的飛行速度慢，消除了學(xué)生對(duì)球的恐俱感，大大提高了比賽過(guò)程中的趣味性和觀賞性，是一項(xiàng)低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng).通過(guò)一年氣排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，能夠增加學(xué)生的活動(dòng)空間，同時(shí)也有益于學(xué)生的身體健康和心理健康。本文通過(guò)調(diào)查我校氣排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生，以氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)醫(yī)學(xué)院校學(xué)生身心健康的影響為主線進(jìn)行探索，旨在為氣排球運(yùn)動(dòng)能更好地在醫(yī)學(xué)院校中得到推廣提供參考資料。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

長(zhǎng)沙醫(yī)學(xué)院參加氣排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)習(xí)的學(xué)生200人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)氣排球運(yùn)動(dòng)方面的資料331篇。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)長(zhǎng)沙醫(yī)學(xué)院首屆氣排球運(yùn)動(dòng)學(xué)生的參與感受與意見進(jìn)行調(diào)查。發(fā)放問(wèn)卷200份，其中有效問(wèn)卷195份，有效回收率為97.5%。

二、結(jié)果與分析

（一）醫(yī)學(xué)生參與氣排球運(yùn)動(dòng)后的反饋

由于氣排球球體軟，不易傷到身體，使得它較少地受到性別、年齡、體質(zhì)、技術(shù)水平的限制，即使沒有排球技術(shù)基礎(chǔ)的人同樣可以參加活動(dòng)。對(duì)參加氣排球運(yùn)動(dòng)學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查可知：氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的體育鍛煉興趣能起促進(jìn)作用。在訪談時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們中有許多人本來(lái)對(duì)體育鍛煉并無(wú)特別興趣，學(xué)習(xí)之余，很少參加體育鍛煉，而在參加氣排球運(yùn)動(dòng)后 ，能有規(guī)律地堅(jiān)持參加體育鍛煉。由于氣排球運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)， 90%的人覺得氣排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技術(shù)容易掌握，100%的學(xué)生認(rèn)為氣排球運(yùn)動(dòng)有健身娛樂(lè)價(jià)值。

（二）氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)醫(yī)學(xué)生身體健康的影響

1.改善腦神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

氣排球運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)手臂各關(guān)節(jié)和腿部各關(guān)節(jié)部位來(lái)完成的， 手指和腳上都有豐富的神經(jīng)末梢與大腦皮質(zhì)中樞緊密相連。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)， 要求身體完成一些比日常活動(dòng)更為復(fù)雜的動(dòng)作，相關(guān)的神經(jīng)中樞就會(huì)得到不斷地鍛煉， 不僅能刺激和調(diào)整大腦神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的強(qiáng)度和靈活性， 而且還能激發(fā)和改善人體各個(gè)器官的功能， 從而改善腦細(xì)胞的供氧能力， 對(duì)提高手、腳和身體的協(xié)調(diào)性、靈活性具有重要作用。調(diào)查顯示：84.2%的學(xué)生覺得參加氣排球的運(yùn)動(dòng)，增加了身體的靈敏性，很多學(xué)生深有感觸地說(shuō)：氣排球運(yùn)動(dòng)放松了大腦，提高了學(xué)習(xí)的效率。

2.提高有氧代謝能力

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)度低、趣味性較濃的有氧運(yùn)動(dòng)。在參加氣排球運(yùn)動(dòng)中，血液循環(huán)和心率都加快，促進(jìn)了血液循環(huán)和血管疏通，提高相關(guān)血管血液的含氧量，新陳代謝的功能提高。例如： 心機(jī)收縮能力增強(qiáng)， 心臟輸出量增加， 使血管收縮和舒張力增強(qiáng)， 提高相關(guān)心血管系統(tǒng)血液的含氧量， 同時(shí)降低血清總膽固醇， 減少脂肪沉積。從調(diào)查得知：參加氣排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生多數(shù)人肺活量有適度增加的現(xiàn)象，同時(shí)，血壓適度下降的人數(shù)也占有一半以上，氣排球運(yùn)動(dòng)在改善學(xué)生心肺功能方面的作用顯著。

3.提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)

在氣排球比賽中， 參賽者需不間斷的進(jìn)行走、跑、跳、揮臂等各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)， 這不僅能促進(jìn)各器官、系統(tǒng)機(jī)能得到改善， 而且還能夠使各關(guān)節(jié)的靈活性、肌肉的力量和耐力等都得到增強(qiáng)， 從而提高人的速度、力量、耐力、彈跳力及靈敏性等身體素質(zhì)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：參加氣排球比賽后的學(xué)生，其身體靈敏度提高的人數(shù)占61.43%，握力得到提高的人數(shù)也達(dá)到48.57%。

4.有利于減輕學(xué)生的體重

隨著生活質(zhì)量的不斷提高，目前，學(xué)生發(fā)胖的人數(shù)有上升趨勢(shì)。跟傳統(tǒng)排球相比，氣排球的穩(wěn)定性好，技術(shù)易掌握，發(fā)球的成功率高，常常是一個(gè)球下來(lái)需要好幾個(gè)回合，一場(chǎng)比賽完，都是大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量自然就增大了。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：氣排球運(yùn)動(dòng)能使多數(shù)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象。所以，氣排球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生的一項(xiàng)很好的減肥活動(dòng)項(xiàng)目。

（三）氣排球?qū)π睦斫】档挠绊?/p>

1.增強(qiáng)人際交往能力

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要有團(tuán)隊(duì)精神，在運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員需要相互配合，團(tuán)結(jié)合作，相互交流，相互競(jìng)爭(zhēng)，才能共同鍛煉，共同提高。所以氣排球把參與者緊緊地聯(lián)系在一起，客觀上提供了相聚在一起學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、交流的機(jī)會(huì)，這對(duì)于科技發(fā)達(dá)的信息時(shí)代，更有助于加強(qiáng)獨(dú)身子女學(xué)生之間的溝通，促進(jìn)人與人之間的感情交流， 增進(jìn)彼此的友誼， 構(gòu)建文明和諧的生活環(huán)境。

2.培養(yǎng)積極的心態(tài)

在氣排球運(yùn)動(dòng)中，球不易被打死，所以來(lái)回打的總次數(shù)增多，擊球的花樣也增多。排球比賽中，參與者身體的各個(gè)部位都可以擊球在打的過(guò)程中球的輕、慢、飄、轉(zhuǎn)的特性不斷展現(xiàn)。隊(duì)員們救起險(xiǎn)球的振奮、對(duì)失誤的嘆息、每球進(jìn)攻及防守的成功等，使參與者的心情格外愉悅、使他們忘卻煩惱、消除心理上不良情緒。從調(diào)查訪問(wèn)中得知：氣排球運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生憂郁水平和焦慮水平明顯下降。

3.鍛煉意志品質(zhì)

氣排球是一項(xiàng)對(duì)抗性、攻防轉(zhuǎn)換快的球類項(xiàng)目，在老師的指導(dǎo)和督促下，學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生了興趣后往往會(huì)去追求更高的境界。這就要有足夠的耐心和堅(jiān)韌的毅力，因?yàn)閯?dòng)作技術(shù)的形成需要一定的時(shí)間和重復(fù)次數(shù)，僅憑興趣顯然不能練就嫻熟的技術(shù)。氣排球需要靜心地修煉，容不得浮躁，可以塑造人的意志力。氣排球隨意性這一特點(diǎn)反而使他們具有廣闊的想象空間，可無(wú)拘無(wú)束地嘗試新動(dòng)作，可以根據(jù)自己的需要來(lái)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造動(dòng)作，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)新精神，滿足求新、求異、求奇的心理。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

氣排球運(yùn)動(dòng)是醫(yī)學(xué)生減肥的一項(xiàng)很好的體育健身項(xiàng)目；該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)功能和心肺功能有明顯的促進(jìn)作用；該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有緩解和消除醫(yī)學(xué)生不良心理活動(dòng)的作用，對(duì)改善醫(yī)學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)能力具有現(xiàn)實(shí)意義。

（二）建議

1.加強(qiáng)宣傳氣排球運(yùn)動(dòng)在學(xué)生身心健康方面的促進(jìn)作用，并通過(guò)定期社會(huì)贊助的方式，多開展氣排球比賽活動(dòng)，以保證氣排球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)健康發(fā)展。

2.根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，調(diào)整球網(wǎng)高度，以有效遏制比賽過(guò)程中損傷事件的發(fā)生，從而提高比賽的觀賞性和鍛煉者的積極性。

3.成立氣排球俱樂(lè)部，加強(qiáng)保健指導(dǎo)，以減少或消除運(yùn)動(dòng)損傷，使氣排球運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)真正的有利于增強(qiáng)健康的體育項(xiàng)目。

4.削弱競(jìng)技比賽的氣氛，放寬每場(chǎng)比賽替換的人數(shù)，共享羽毛球場(chǎng)地，有利于氣排球項(xiàng)目的發(fā)展。

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