鋼琴臨場演奏心理的自我調控分析

王岳

摘 要：在鋼琴演奏中，要想取得理想的效果，不僅要求演奏者有較高的演奏水平，更要其保證良好的臨場狀態。緊張時鋼琴演奏常出現的一眾問題，為了更好的應對這一問題，本文從心理學角度出發，對造成演奏者緊張的原因進行分析，探尋有效的應對方法，以減少甚至避免演奏中出現失誤，進而使演奏效果達到理想的水平。

關鍵詞：心理因素；鋼琴演奏；分析

中圖分類號：J624.1 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）09-0286-01

要在鋼琴演奏中將自己的真實水平發揮出來，甚至做到超常發揮，要在保證具備過硬的技術的基礎上，還要擁有較好的臨場調控能力。

在進行公開演奏時，一個特別重要的環節就是做好心理準備，這能在很大程度上利于技術的準備及發揮。

為了讓演奏者能對音樂進行完美的展現，就要在演奏過程中使演奏者能夠盡快的進入到最佳的演奏狀態，盡快的進入音樂情緒中，為了切實的做到這一點，需要演奏者擁有良好的心理狀態，能夠客服心理障礙，注意力集中，擁有較強的自信心，這就需要演奏者在平常有意識的、有針對性的進行一些訓練，模擬演練等，具體可以從以下幾點進行調整。

一、保持輕松的心情，良好的狀態

身體健康是一切活動得以進行的重要保障。鋼琴演奏需要演奏者將全身都調動起來，以達到全身心的統一配合，因此可以說它是一種需要全身投入的運動。在演奏過程中，演奏者將內心的美感體驗在鋼琴上借助肢體運用演奏技巧展現出來，可以說對于音樂而言，演奏者是其再創造者。演奏并不是單一的腦力或體力活動，要想正常的將演奏技巧發揮出來，就要對二者進行有效的結合。而為了這一配合的實現就要求演奏者要保證身心狀態良好，保持輕松。為了更好的做到這一點，在進行鋼琴演奏之前要失當的做一些使得身心放松、愉悅的活動，為演奏儲備充足的精力。可以選擇一些清靜、空氣清新、環境優雅的地方放松一下心情，例如可以做一些舒展活動，放松一下肌肉，也可以靜坐一會，全身放松，想一些令自己舒心的事。在保證身體狀態良好的基礎上，還要擁有良好的心態和精神狀態。演奏過程中，觀眾、評委等各種因素都容易對演奏者產生影響，使之不能全身心的投入到演奏中，因此，在演奏前必須要將心態調整好，放輕松，要對自己有信心，并且不要過分的重視結果。準備演奏時要提前將自己與鋼琴的距離，琴凳的高度等調整到最適宜的狀態，調整好情緒，理一下思路，盡快的進入到音樂情緒中。演奏過程中就要高度集中，全身心的投入到演奏中。

二、戰勝“怯場”的心理

演奏前出現緊張的狀態事一眾正常的現象，這時演奏者切忌一直提醒自己“不能緊張”、“不能失誤”，這樣往往會使內心的負擔更重，可以給自己一些積極的肯定，例如“我可以的”、“保持冷靜等”，這樣更有利于演奏者保持良好的心態。我們會發現一些演奏家在演奏前往往會在做出一些讓人不理解的事，例如“吃東西”。其實這是一種促使身心放松的方法，通過醫學的研究發現，人在緊張的情況下攝入一些糖分，能夠有效的緩解緊張狀態。呼吸調節法也是一種很好的緩解緊張的方法。公開演奏會給演奏者帶來高于平常的精神壓力，這種情況下體內會產生更多的二氧化碳，人體會需要更多的氧氣，正常的呼吸所吸入的氧氣已經無法滿足人體的需求了，人體肌肉量會適當的減弱，進而影響了演奏，不能將技術正常的發揮出來。因此，為了緩解緊張情緒，演奏前可以靜下心來運用呼吸調節以下情緒，緩解緊張。盡快的進入演奏狀態也可以有效的緩解演奏者的緊張。鋼琴教育家但昭義就是如此幫助其學生的，在學生上臺前，他往往會遞上一張紙條，紙條上標注的是對演奏曲目的簡短要求，學生在看到紙條后往往會將注意力集中在這上面，，這樣有利于演奏者提前進入演奏狀態。演奏者在演奏前可以采用這樣的方法，也可以哼唱樂曲的旋律等，這都有利于緩解緊張，更快的進入到演奏狀態。

三、消除“背譜”的顧慮

“背譜”是造成很多演奏者怯場的主要原因。在平時的訓練中演奏者要養成良好的背譜習慣，盡快把樂譜背下來，這樣能夠使演奏者對樂曲有更深更完整的印象，演奏過程中就能將注意力更好的放在肢體演奏上了，這樣有利于克服演奏技術方面的困難。這樣能夠為演奏的完整、順利完成提供良好的保證，同時也有利于演奏者自信心的增強，表演欲望更強烈，進而使得演奏獲得理想的效果。

四、對自己進行客觀評價，減輕心理壓力

每一名演奏者在在公開演奏前，都必須能夠對自己有一個客觀的認識。演奏者如果對自己有過高的期望也會造成內心的緊張，為了有效的避免這一點就需要在演奏著者對自己有客觀正確的評價，這可以通過自己平日的練習和與老師、同學的交流獲得。在臨近演奏的幾天演奏者保持適當的練習即可，切不可進行大量的練習，這樣既有利于演奏者的放松，也有利于其在演奏時能夠達到更好的狀態。在練習過程中要擺正心態，不要過分的將注意力集中在演奏上，要認識到演奏的最終目的是對于音樂的追求，練習時應將重點放在樂曲的完整性上，并對關乎樂曲創作背景的資料進行研究。這樣演奏者才能夠獲得真正意義上的放松，在舞臺上達到更為理想的演奏效果。

參考文獻：

[1]范歡歡.鋼琴演奏緊張心理的成因與克服[J].音樂時空，2012（11）.

[2]徐曉銀.影響鋼琴演奏表現力的心理因素及其調節藝術[J].藝術教育，2012（06） .

[3]金鴿平.鋼琴表演藝術的心理調控意識[J].音樂探索，2011（02）.