基于安全視角下的女性休閑體育限制行為

張 迪

安徽師范大學體育學院，蕪湖，241000

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基于安全視角下的女性休閑體育限制行為

張 迪

安徽師范大學體育學院，蕪湖，241000

為了促進我國女性休閑體育的發展，基于女性休閑體育安全視角，從女性的生理、心理和社會層面探討了女性休閑休閑體育的安全性限制因素，并據此提出了針對性建議：一是改善飲食結構，增強自身體質；二是轉變觀念，提高休閑體育運動的成就感。旨在逐步消除女性休閑體育的安全因素限制，為女性從事休閑體育運動構建一個安全的空間。

女性；女性休閑體育；安全性限制

1 問題的提出

休閑體育是指在相對自由的社會生活環境和條件下，人們自愿選擇并從事的各種形式的體育活動的統稱[1]。但在實踐中，人們參與休閑體育活動，無論是男性還是女性都存在一定的局限性，其中女性的限制因素更多。胡銳從年齡、自我觀念、休閑時間、性別角色、個體休閑體育經歷、技術技能和經濟能力等方面分析了女性休閑體育的限制性因素，并提出了女性參與休閑體育的具體策略[2]。張象對胡銳分析的限制因素進行了匯總，將女性自我觀念、性別角色、個人經歷和技術技能歸為自身限制因素，將時間、經濟能力和運動后的不適感歸為結構限制因素，并補充提出伙伴限制因素，即在運動時存在的一種干擾性因素[3]。另外，女性休閑體育的限制不僅僅受自身因素的影響，還與中國社會文化因素相關。熊歡認為，女性目前的生活狀態、固有的性別角色和“休閑”的消極名義，限制了女性在休閑體育方面的發展空間[4]。以上研究對我國女性休閑體育運動的發展起到了一定的推動作用限制因素很多，但這些研究均涉及女性休閑體育的安全問題。為此，本文基于安全視角分析女性休閑體育的限制性因素，并針對性地提出指導性建議，以促進我國女性休閑體育更好地發展。

2 相關理論

休閑限制一詞出現于20世紀80年代，其基本含義是個體參與休閑運動所遇到的各種障礙因素。隨著研究理論的不斷深入，克勞福等學者將休閑限制分為自身限制、人際限制和結構限制三大類[5]。我國學者邱亞君根據休閑體育行為的自身特性，在休閑限制理論基礎上，提出了第四類限制因素——體驗限制[6]。這些關于休閑體育的理論研究，很好地指導了休閑體育運動實踐。

3 女性休閑體育安全限制性因素分析

3.1 生理因素

對青少年女性來說，身體處于快速發育階段，同時接受學校教育，學習壓力較大，日常休閑時間極為有限。從生長發育過程看，女性在青少年時期關節發育不成熟，關節周圍肌肉力量薄弱，韌帶松弛、延展性好，但關節的穩固性差，當從事休閑體育運動時，易出現關節的損傷或者脫位，如戶外爬山易崴腳等。

對中年女性來說，隨著年齡的增長，機體由成熟期逐漸過渡到老年期，生理機能趨于老化。首先，中年女性的心臟體積較小，心肌收縮力較弱，但調節心臟的神經中樞興奮性較高，運動時，女性主要靠加快心搏頻率來增加心臟每分鐘輸出量，而其心臟的儲備能力較低，故在一些運動中大腦經常出現供血不足等現象。其次，中年女性肌肉組織較少，骨密質較薄，骨骼的抗壓能力只有男性的三分之二。隨著年齡的增長，骨質疏松等問題也就逐步顯現，若從事一些特殊的休閑體育活動中，容易出現膝蓋、骨頭損傷等問題，因此大多數女性不敢進行有一定強度的休閑體育活動。再次，女性休閑活動受到自身身體形態的影響，特別是肥胖。中年女性大都已經生育，由于產后沒有進行必要的修復，身體大多臃腫、肥胖。由于肥胖，身體的協調性、柔韌性、靈活性下降，耐力也不足，因此在休閑體育運動中容易引發心血管、痛風等疾病[7]。這表明肥胖是女性參與休閑體育活動的一個安全性制約因素。

女性進入青春期后即出現經期。經期女性的生理機能較弱，身體不適，反應能力和適應能力下降，肌肉力量也比正常時弱，因此女性在月經期間從事休閑體育運動也存在一定的安全局限性[8]。

3.2 心理因素

3.2.1 運動技能不足，缺乏安全感

按照人們參與休閑體育活動的目的，休閑體育運動可分為健身塑身類、體育娛樂類、競賽活動類、放松活動類、消遣活動類、交際活動類和尋求刺激類等。無論參與上述哪一類休閑體育運動，參與者都必須有相應的技能。對于女性來說，大多數運動技能不強，在從事休閑體育運動中，缺乏安全感。例如，戶外休閑運動項目蹦極、輪滑等，女性接觸較少，在學校時也未接受過相關訓練，她們不具備相應的運動技能，若從事此類休閑體育運動，無安全感可言。有調查顯示，因運動技能缺乏而影響休閑體育活動參與的女性占9.5%[9]。由于缺乏相就的運動技能，一些女性在休閑體育運動中產生恐懼心理，限制了他們參與此類活動。

3.2.2 不自信，缺乏認同感

不自信等傳統女性觀念是女性參與休閑體育活動的又一個限制性因素。雖然現代社會男女平等，但女性“害羞”和“敏感”的性格特征仍限制其參與休閑體育運動。害羞是指女性不敢在公眾面前做較大幅度的動作，怕被嘲笑；敏感是指女性太過于關注自身在他人面前表現的形象。Raymore等提出害羞和敏感屬于休閑體育中的自身限制因素[10]。另外，“不自然”的表現也是因缺乏內心認同感。因此，女性內心自我壓力大和缺乏自信是導致女性缺失自我認同感而無法進行休閑體育活動的重要原因。

3.3 社會層面因素

3.3.1 社會體育指導員嚴重不足

目前，我國社會體育指導員數量嚴重不足，不能滿足我國社會體育發展的需求。何敏學等學者的研究表明，我國社會體育指導人員存在年齡老化、結構不合理、年齡和性別間呈顯著差異等問題[11-14]。許多休閑體育運動場所看不到社會體育指導員的身影，有時候，一些女性想參與休閑體育活動，但是由于缺少運動技能，感覺自身的安全得不到保證。此時，如果運動現場有體育指導人員進行指導，則能有效地幫助這些女性克服恐懼心理，增強自信，從而完成休閑運動，達到強身健體的目的。

3.3.2 休閑體育場地設施安全保障不到位

2016年10月，國務院頒發的《健康中國2030規劃綱要》中指出：要突出解決好婦女兒童等重點人群的健康問題，實施全程健康服務和健康保障措施[15]。但目前許多休閑體育場所的設施存在安全隱患，人身傷害事故時有發生，有的連最基本的休閑健身器材都不同程度地存在安全問題，如沒有安全使用說明書，健身器材損壞嚴重，修復率低，旋轉性健身器材無特別提示性指導等[16]。

4 幾點建議

4.1 改善飲食結構，增強自身體質

要增強自身體質，保持體形，應改善飲食結構。根據中國營養協會推出的中國居民平衡膳食寶塔，建議女性：(1)少攝入油脂、鹽、肉偏，多食新鮮蔬菜(300～500 g/天)和水果類(200～400 g/天)；(2)少食豬肉，多食魚肉、牛肉等膽固醇偏低的肉質；(3)穩定谷類食物的攝入量，少吃變性食物。另外，已生育的女性應注意產后身體修復。

4.2 轉變觀念，提高休閑體育的成就感

建立“自我參照”模型，從社會哲學層面強調以自我為中心，即強調自身的主體地位。運用自我安慰法，建立自信心，消除心理障礙，給予自我獨立、自主、賦權的本體感受，逐步提高休閑體育運動的參與率。

4.3 構建多層次、高質量的女性休閑體育服務體系

首先，政府體育管理部門和社會體育組織要加大女性體育休閑運動的宣傳，加強安全教育，培養安全意識，鼓勵女性嘗試各種休閑運動；其次，社區要加強社會體育指導員隊伍建設，不僅數量上要配足，而且還要對他們進行培訓，從而提高他們的專業素養和指導能力；再次，針對不同年齡層次的女性，社區應根據他們的身體條件和運動技能加強室內外休閑體育運動基礎設施建設，同時制定相應的規章制度，加強休閑體育運動設施管理和維護，為女性開展休閑體育活動提供良好、安全、健康舒適的氛圍和服務，從而構建以女性為中心的休閑活動空間。

[1]盧鋒.休閑體育學[M].北京：人民體育出版社,2005：99

[2]胡銳.中國女性參與休閑體育的限制因素分析[J].成都體育學院學報,2007，6(33):49-51

[3]張象.中國女性休閑體育限制因素研究[J].成都大學學報，2008(1):24-26

[4]熊歡.“自由”的選擇與身體的“賦權”：論體育對女性休閑困境的消解[J].體育科學,2014,34(4):11-17

[5]韓琳琳,郭魯芳.國外女性休閑研究概述[J].國際經濟觀察,2006(11):173-175

[6]邱亞君.休閑體育行為發展階段限制因素研究：一個假設性理論框架[J].體育科學,2008,28(1):71-75

[7]倪國華,張王景.中國肥胖流行的現狀與趨勢[J].中國食物與營養,2013(10):70-74

[8]亨德森,拜爾列席基,蘇珊蕭,等.女性休閑：女性主義視角[M].劉耳,季斌,馬嵐,譯.昆明：云南人民出版社,2000:238-240

[9]關彥莉.蘭州市高知女性閑暇體育現狀調查與分析[J].甘肅聯合大學報,2005,19(2):63-66

[10]Raymore,Godbey,Crawfofd.Nature and process of leisure time[J].Leisure Res,1993,15 (2) :99-113

[11]何敏學,都曉娟.我國社會體會指導員的特點研究[J].武漢體育學院學報,2005 (6):33-35

[12]林敏.浙江省社會體育指導員專業能力現狀及提升策略研究[J].湖北體育科技，2013(5):387-388

[13]石祥.上海市體育指導員專業能力研究[D].上海:上海體育學院體育人文學院,2009:1-46

[14]李丹.江蘇省一級社會體育指導員現狀及發展對策[J].體育科技，2013(34):96-98

[15]健康中國2030規劃綱要[EB/OL].[2017-01-02].http://news.xinhuanet.com/health/2016-10/25/c_111978 6029.htm

[16]張迪.蕪湖市弋江區居民小區全民健身路徑現況調查與分析[J].內蒙古體育科技,2016,29(4):113-117

(責任編輯：胡永近)

10.3969/j.issn.1673-2006.2017.05.025

2017-02-04

張迪(1992-)，女，安徽廣德人，在讀碩士研究生，研究方向：社會體育。

G812.46

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：1673-2006(2017)05-0088-03