高中英語學習中焦慮心理的緩解

唐儷寧

【摘要】高中英語學習難度高，需要記憶的單詞和語法多，很多同學由于不適應，產生了不同程度的焦慮心理，影響了英語學習的效率。本文主要針對高中英語學習焦慮心理的產生原因與緩解對策進行分析。

【關鍵詞】高中英語學習；焦慮心理；原因；緩解

當我們升入高中以后，高中英語學習跟初中的學習有著很大的差別，好多同學學習的不適應以及其它各種因素都會造成學習焦慮情緒，這種情緒嚴重影響著我們的學習效果。那么如何在學習過程中緩解英語學習焦慮，是我們提高學習成績的一個基礎，也是我們進行調節的一個重要方面。

一、產生英語學習焦慮心理的原因

1、我們學生自身對英語學習的態度。我們自己對英語學習的態度是學好這門課程的一個前提，不良的學習態度是引起英語學習焦慮情緒的重要原因。我們有的同學認為學習英語要有天賦，對自己沒有信心，認為自己不適合學習英語，這樣就造成學習態度倦怠、不積極。也有的同學認為英語課程的學習如同讀天書，對英語有著恐懼感，一到上英語課就暗示自己“我聽不懂”，把自己屏蔽在英語學習之外。這些都能導致我們產生英語學習焦慮情緒。

2、教師對英語教學的態度。部分教師對于英語教學的認識有著局限性，他們認為在教學的主要任務就是傳授給學生知識，糾正學生的錯誤。當學生出現錯誤的時候，一味糾正而沒有顧忌到學生的心理承受能力。另外擔心小組討論會影響課堂秩序等，在教學中以教為主，沒有能夠充分發揮出教師的引導作用。這樣教師和學生在情感上距離較遠，學生容易脫離教師的思路而出現開小差狀態。

3、課堂活動形式。這是我們產生焦慮情緒的又一大因素。在課堂上教師經常讓我們用英語進行表述，而我們對英語的使用不是非常熟練，又擔心說不對老師會批評，又擔心會在同學面前出丑。尤其是在沒有準備的情況下進行演講，更會使我們產生很大的焦慮情緒。

二、緩解英語學習焦慮的有效策略

1、正確處理教師對我們的批評。放寬心態，對教師對我們的批評有個正確地認識，在課堂上我們回答錯誤是非常正常的事情。學習就是在出錯、改正錯誤中進步的，教師對我們的批評也沒有惡意，也不會從心里看不起我們。所以我們要正確認識教師的批評，把重點放在錯誤的糾正上，不要過于糾結教師對我們的態度。

2、在教師引導下進行有助于緩解焦慮的有效學習方式。通過我們日常學習效果的分析，我認為利用自主合作學習對緩解我們的焦慮情緒比較有效。我們在課堂上產生焦慮的一大主要原因就是怕教師突然點名，而自己沒有準備。所以教師引導我們進行分組討論就是一個有效的學習途徑，通過討論我們有充分的準備時間，并且跟其他同學進行商討可以得到較為準確的答案。這樣在我們發言的時候就明顯減少了焦慮情緒。

3、教師的有效課堂提問對于我們焦慮情緒的緩解有著重要作用。在課堂上，如果教師提問的難度太大，那么我們好多同學望而生畏，有時候干脆就不再深入思考。如果教師的提問含糊不清、主旨不明，那么就會讓我們感覺不確定怎么回答才是正確的，為了避免回答錯誤受到老師批評就干脆不回答了。這些情況都會導致我們焦慮情緒的產生，所以教師如果在設計課堂問題的時候，能夠緊扣教學內容，結合我們學生的實際情況和課本的特點，針對我們的學習興趣和疑難問題，做出有針對性的問題進行提問，就會是我們快速有效地掌握課本內容。另外教師如果在我們回答錯誤的時候，及時進行提示引導，幫助我們找到正確答案就會提高我們的學習效率。

4、教師如果給予我們較多的積極、正面評價，就會對我們減少焦慮心理有所幫助。在課堂上我們最怕教師批評、否定我們。因為我們正處于青春期，特別敏感或者有些叛逆心理。因此教師如果過多地對我們以否定的評價，就會打擊我們學習的積極性。如果老師多給我們正面積極的評價，就會使我們在認識錯誤的基礎上，積極改正，呈現出更高的學習熱情。

5、營造一個輕松、和諧的學習氛圍。一個良好的學習氛圍有助于我們先形成健康的人格和良好的心理品質，并且把出現異常心理現象的可能性降到最低。所以我們要在教師的引導之下，營造出一個民主、平等、友好的學習氛圍，放松自己的心情，積極大膽的開口說英語，把教師當成我們的好朋友，在課堂上積極思考、勇語發言。

三、結語

總之，焦慮情緒對于我們的學習是一個非常不利的因素，我們要在教師的引導下樹立正確地學習態度，增強信心，尋找到一條適合自己的學習方法。只有采取有效措施減少焦慮情緒對我們的影響才能切實提高我們的學習成績。

【參考文獻】

[1] 黃麗娜. 高校學生英語學習焦慮應對策略研究[J]. 牡丹江教育學院學報， 2014（12）.

[2] 查 靜， 李培娥. 關于高職學生英語學習焦慮成因的實證分析[J]. 漯河職業技術學院學報， 2011（03）.

[3] 陳羿君， 陳 翠， 魏冰思， 喻 茜， 韓 霞. 學習困難兒童焦慮情緒與行為問題影響因素分析[J]. 中國公共衛生， 2014（07）.

[4] 李澤華， 錢秋謹， 劉 璐， 李海梅， 楊 莉， 王玉鳳. BAIAP2基因多態與兒童注意缺陷多動障礙共患學習困難的關聯分析[J]. 中國心理衛生雜志， 2012（06）.