耿銀平
中央電視臺日前推出的綜藝節目《朗讀者》備受好評,有不少人把睡前閱讀、晨起朗讀這種生活方式重新拾起。的確,朗讀不僅是積極的精神活動,這種行為本身也有利于健康。

在快節奏的生活中,人的神經繃得很緊,通過朗讀,能讓大腦得到放松。精神環境優雅了,諸多心理煩惱、情感焦慮、工作和生活的壓力,便能在一定程度上得到疏導與釋放。
“苗以水泉溉,德以理義養”,朗讀也同時蘊藏著養心與養德效應。陶醉在朗讀中,也等同于陶醉在優美的文字中。詩歌名著等富含崇德向善、敢于擔當、胸懷家國等精神,經過朗誦的滋潤,沉淀到內心深處,能激活和提升體內的浩然正氣。正如孔子所說,“德潤身”“仁者壽”“大德必得其壽”。朗讀帶來的德善積累,也是健康的推進劑。
朗讀不僅是精神活動,作為一種口型唇語活動,朗讀更是牽動全身的活動。人在朗讀時,口腔、舌頭、肺部和胸腔,包括手臂和雙手,都要參與其中。
朗讀時,尤其是遇到讀長句子時,肺部空氣會排空,轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。
在日本名古屋,有一個著名的“腦卒中患者朗誦隊”,這里的隊員都曾因腦血栓而出現語言障礙,而且幾乎全是70歲左右的老年人。因腦卒中引發的語言功能障礙,使得他們不得不像牙牙學語的幼兒那樣對口型、學發音。但他們通過朗讀表演,重獲了自信和自尊。
據專家測定,朗讀20分鐘可以使全身增加10%的熱量消耗,持之以恒,可起到減肥功效,高血壓患者在朗讀時血壓還會降低。同時,胃腸的血液循環也會更加流暢。隨著朗讀者聲音的加大,身體的姿勢也自然越來越端正,因為既不挺胸又不收腹,是無法放開音量的。同樣道理,平時肩酸腰痛的人,通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善背部不適癥狀。
朗讀中別有美好洞天,更有健康律動。趁春光仍在,不去朗讀,更待何時?