百歲畫家的長壽秘訣

張光茫

著名的山水畫大師王康樂先生，生于1907年，是中國畫壇百歲老人之一。在80余年的藝術生涯中，王老融會各家，逐漸形成了氣勢磅礴的山水畫風格，他的畫被世人譽為“國畫中的油畫”。在保持身心健康長壽方面，他的養生秘籍，為我們提供了有益的借鑒。

王老不胖不瘦，精神矍鑠，目明神清，腿腳靈便，白天可站著作畫幾小時，午休2小時，晚上9時按時休息。日復一日，年復一年，老人家過著恬淡而有規律的日子。他認為思想活躍、生活充實是他得以長壽的一大原因。他常說：“人生只給我三天的時間，即昨天、今天和明天，過去的已成陳跡，未來的多屬奢望，只有今天的所作所為，才有現實意義。承繼昨天，把握今天，開拓明天，生命對我永遠充滿活力。”

王老曾師從國畫大師黃賓虹、張大千等學習國畫，70歲時，他臨摹的黃賓虹山水畫已可亂真。但他本著“不繼承無從創作，不創作無以自存”的精神，于20世紀90年代起開始創新，把黃賓虹的厚重和張大千的絢麗風格結合在一起，創造了濃墨重彩的風格，在畫壇中獨樹一幟，其創作精神在畫界被傳為美談。

即便如此，王老仍然說：“時間、時間，我最需要的是時間。如果老天爺再給我10年、20年，我會畫得更好。”他還說，“一個人只有不斷地去追求新的境界，才能有所作為。如果因為年事已高，整天無所事事，那么還談什么追求，衰老自然也就找上門來了。”這種進取精神促使了他的長壽。

王老曾經說，健康心態和寬厚為人對健康長壽也很重要。王老處世淡泊，為人隨和，對晚輩言傳身教、愛護有加。

王老將他130幅精品以及一生積累的碑帖畫冊和名家書畫，全部捐贈給了家鄉的“王康樂藝術館”。老人家濃濃的家鄉情結，深深地烙在了晚輩的心坎上，成為一筆永遠的財富。

王老常說：“長期繪畫也是我長壽的原因之一。”他認為，繪畫好比打太極拳，在整個繪畫過程中，不僅要運氣，還要運力，要把手上的功夫、筆上的功夫和眼睛的功夫都用在紙上，使自己用心情、用意志來作畫，達到動中有靜、靜中有動的狀態。在他的書房里，有一張碩大的書桌，他常常站在書桌前，連續幾小時地畫。在他看來，站著畫畫也是一種鍛煉。為了提高畫的質量，他在90多歲時，還跋山涉水，外出寫生，甚至遠赴美國舉辦畫展。老人認為，這不僅是體能上的鍛煉，而且還是一種愉快的旅行。

王老保持著良好的生活習慣，不抽煙、不沾酒，遇事不生氣，很少外出應酬。他的飲食很簡單：早上一杯牛奶、兩片面包就是早餐。中午、晚上仍然吃面包，菜不挑剔。他認為，在日常生活中應當以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分補充人體氣血，從而達到健康長壽的目的。

王老的夫人黃茂蘭和王老是同年同月出生的，王老和他夫人高壽，也離不開他們的互敬互愛。曾有人戲言：王老的長壽，有一半得益于他的夫人；而他夫人的長壽，也有一半得益于王老，可謂相輔相成。此話傳到王老耳里，老人頷首笑道：此言非虛矣。王老的生活經驗告訴我們：養生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規律，重視運動健身，再加上平和的心態，人就會活得有精神、更長壽。