健康最怕九個(gè)字

佚　名

健康是“1”，財(cái)富、地位是后面的“0”。沒(méi)了“1”，一切都是空的！無(wú)數(shù)人，花費(fèi)了數(shù)十萬(wàn)元才明白了這個(gè)道理，也驗(yàn)證了健康最怕的9個(gè)字。閱讀下文，看看你占了幾個(gè)。

1.懶

懶得上廁所，膀胱癌、腸癌找上門。長(zhǎng)期憋尿會(huì)增大患膀胱癌的可能性，憋尿會(huì)延長(zhǎng)致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用。懶得吃早飯，小心冠心病。和每天規(guī)律吃早餐的人相比，不吃早餐者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升約27%。

此外，懶得運(yùn)動(dòng)、懶得刷牙，都會(huì)造成各種各樣的不良后果。

2.貪

貪吃：胃遭罪。吃得太多太雜，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)大，容易發(fā)生腸胃病。

貪睡：心很累。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。

貪涼：傷陽(yáng)氣。夏季貪食冷飲會(huì)損脾胃、助濕氣。如果想要健康，一定要拒絕冷飲。

3.氣

美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心介紹，90%的疾病和精神壓力有關(guān)。病由心起，不生氣就不會(huì)生病或少生病。

研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)造成血壓瞬間上升、心跳加快，身體不好的人或老年人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。生氣時(shí)的分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，且具毒性，愛(ài)生氣的人很難擁有健康。研究顯示，情感失調(diào)的人，生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍。

4.愁

由于工作壓力、生活壓力等引起的精神、情緒改變都可使支配胃的自主神經(jīng)功能失調(diào)，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痙攣，抵御胃酸能力下降，從而出現(xiàn)泛酸、上腹部不適、胃痛等癥狀。因此，一定要給自己的情緒減負(fù)。

5.酒

少量喝酒確實(shí)對(duì)身體有一定的益處，但是長(zhǎng)期大量飲酒者患酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。請(qǐng)控制你的酒精攝入量，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

6.累

研究發(fā)現(xiàn)，每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長(zhǎng)期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作概率可能是普通人的兩倍。為了身體健康，不要過(guò)度勞累。

7.傷

情緒創(chuàng)傷越大，心臟損傷的可能越大，導(dǎo)致意外心臟事件發(fā)生的概率也隨之增大。

8.抑

美國(guó)芝加哥大學(xué)隨訪20年，將那些死于癌癥的人的性格特點(diǎn)和那些其他死因的人相比較，發(fā)現(xiàn)前者中性格消沉的人數(shù)是后者的2倍。這項(xiàng)大規(guī)模的前瞻性研究指出：壓抑可能是人類癌癥的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

“在臨床肺癌患者中發(fā)現(xiàn)，接近一半的患者患病與長(zhǎng)期的心情壓抑、性格抑郁有關(guān)。”首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。

9.獨(dú)

有些老年人興趣面狹窄，退休后無(wú)所事事，易感到孤獨(dú)。孤獨(dú)無(wú)助的老年人易患抑郁癥、老年性癡呆等。人與人之間和諧的互助來(lái)往，其良性情緒與信號(hào)，對(duì)維護(hù)心血管功能有益處。因此，老年人在退休前就需思考退休后的安排，培養(yǎng)有益的愛(ài)好，比如書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng)，重新建立人際關(guān)系。