如何延緩老年性白內障的發展

錢　軍

很多人都知道，白內障能致盲。所幸它屬于可治的眼病，手術是使白內障患者復明的首選方法。除手術以外，老年患者同時采用防治白內障的有效措施，可延緩老年性白內障的進程。

攝入足夠的維生素C：研究表明，白內障的形成與氧化損傷有關，可以適當補充維生素C來對抗晶狀體的氧化損傷。維生素C是人體所需的抗氧化劑，維持著眼睛晶狀體的生理功能，還能減弱紫外線對晶狀體的損害，防止眼睛晶狀體的老化。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝功能逐漸減退，機體對維生素類的吸收和利用率下降，晶狀體內維生素C含量失衡，久而久之引起晶狀體的變性。

減少紫外線輻射：長期接觸紫外線輻射，會出現慢性蓄積性晶狀體損傷，使白內障的生成和發展速度加快，紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。所以要避免在強烈光線下工作和學習，外出時戴上防紫外線的太陽眼鏡，可大大減少陽光中的紫外線對眼睛晶狀體的輻射量，從而有效預防白內障的發生或進一步進展。

服用適量的阿司匹林：老年性白內障患者體內的氨基酸水平往往較高，其中色氨酸能與眼內的晶狀體蛋白結合，變成棕黃色的混濁體，這些棕黃色的物質會在晶狀體內沉積，形成白內障。而阿司匹林可與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，減緩甚至消除它們之間的結合，減少白內障的發生。

堅持按摩眼部穴位：通過經常按摩承泣穴、睛明穴、健明穴、太陽穴等眼部穴位，可加速眼部血液循環，有助于提高眼球自身免疫力，從而延緩晶狀體混濁的發展。

保持合適的體重：研究發現，體重超重較多的男性比體重較輕的男性患白內障的可能性增加一倍以上。因此，老年人應合理控制體重，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品，少吃高脂肪、高糖飲食；最好戒煙；并積極防治各種老年病，尤其要加強對高血壓、動脈硬化、糖尿病等病的防治。

足量飲水：老年人的機體功能出現衰退，在脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，造成體內有害物質積蓄，損害晶狀體，導致白內障的發生。而對已發生白內障的老年患者來說，脫水狀態可使原本并不嚴重的病情急劇加重。建議適當多飲用茶水，茶含有鞣酸等物質，可在人體內降解為具有抗氧化作用的代謝產物，阻止氧化反應對晶狀體的損傷，從而對抗白內障的發生。

養成良好的生活習慣：養成良好的日常起居習慣，飲食和大小便規律，避免強烈的精神刺激或過度勞累，保持心情舒暢，保證全身氣血通暢，提高機體抗病能力，這對身體保持正常功能與活力尤為重要。