藏脖暖身

劉喜會

很多女性都渴望自己的脖子能像“天鵝頸”一般修長美麗，如果擁有光滑緊致的脖子，那么無疑在奔向“女神”的道路上又進了一步。但很多人卻很少注意脖子的保暖。

脖子后面有頸椎的支持，前面有氣管、食管，邊上有淋巴，還擁有豐富的神經叢，所以脖子的健康在人體的健康中起著巨大的作用。作為直接為大腦供血的通道，脖子兩側的頸動脈為大腦提供80%左右的血液，我們可以在脖子兩側觸摸到它的搏動。

在中醫的脈診當中，最早的三部診法就是通過診斷頸動脈的“人迎”，手腕上橈動脈的“氣口”以及雙足背的“趺陽”3個部位，來查看人的胃氣與十二經之氣的變化。另外，脖子里面還分布著密集的淋巴結，病毒、細菌最易感染呼吸道，此時，淋巴液回流時，第一個遇到的就是脖子，導致淋巴結腫大。當你感冒、口腔潰瘍時，摸一下頜下就會發現淋巴結腫大，這些正是淋巴吞噬病菌的表現。

從中醫角度來說，人體的督脈、足太陽膀胱經、手太陽小腸經、足少陽膽經、手少陽三焦經均通過脖子，脖子后面有風池穴、大椎穴等穴位，其中大椎穴是“八脈交會之處”。現代醫學證明，大椎穴對人體的免疫功能調節具有非常重要的作用，而且大椎穴在針灸治療上選用率很高，治療疾病的種類幾乎可以涉及臨床各科。

脖子如此重要，但是人們對它的重視程度卻遠遠不夠，有些人護腿了，暖背了，唯獨對脖子聽之任之，而風寒濕邪首當其沖的一個部位就是脖子。

很多人夏天貪涼，睡涼席，空調、電扇整晚運行，導致涼風直接吹進脖子。當涼風直接刺激頸部，導致頸部血管收縮，肌肉高度緊張，使得頸部肌肉、神經、血管等組織受累，時間一長則會造成局部的關節炎、筋膜炎和頸椎動脈痙攣導致的供血不足，從而出現眩暈、頭痛。脖子上有風池穴，顧名思義是風氣集散之處，風氣從“風池”吹入，就會出現頭劇烈疼痛、發熱高熱等感受風寒的癥狀。大椎穴是保健強身的要穴，如果經常感受風邪，風邪由此進入八脈交會之處，通過經絡傳感，從而有機會深藏在五臟之中，導致“五勞虛損，七散乏力，諸虛百損”。

所以在我們平時的生活中一定要注意脖子的保暖，如睡覺時，除了蓋好被子以外，還可以在脖子上裹條毛巾，可以有效防止睡熟以后翻身導致脖子露在外面而傷風受寒的風險；穿衣服時，優先選擇有領子的上衣，特別是工作在有空調環境中的白領女性，要避免當風直吹，要溫暖頸椎。

在平時休息時，可以多曬太陽，進行脖子局部的日光浴，陽光的直接照射可以使脖子局部加熱，加快血液循環，使得血氣暢通。另外曬太陽也能幫助人體吸收維生素D，提高人體對鈣的吸收，延緩骨質疏松的發生，而骨質疏松與頸椎病有千絲萬縷的聯系。通過補鈣、溫陽、刺激頸部的穴位，可以對治療女性因為長期伏案工作導致的頸椎病起到一定的幫助。

（摘自《女人暖養就是養命》吉林科學技術出版社 圖/矢風）