“跪膝法”強壯膝蓋

中里巴人

人為什么會膝蓋痛？膝蓋為什么會磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現這些東西？

膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲的動作，膝蓋就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人氣血沒那么多，供給膝蓋的氣血也就少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下再去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。

這么一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周后，您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當于每天喝幾支杞菊地黃口服液。這種方法更不分什么體質，效果還很好，不花一分錢，何樂而不為呢？

有人說：“我跪不了，我去拍片子了，醫生說我這里有好多骨刺，這一跪，骨刺肯定會扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個窟窿就麻煩了。”這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的瘀血壓迫神經造成的。把瘀血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去拍片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。

有人說：“我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎么辦？”這個時候您要先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然后再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。

有人說：“我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。”那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然后過兩天再跪行。這個方法我曾給一個80多歲的老先生試過，他本來不能下蹲不能正常上廁所，但照我所說的兩周以后就沒問題了。現在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時稍微有點兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個方法非常簡單有效。

練跪膝法的目的就是把您體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓您身體里的氣血能進行一個大循環。

（摘自《求醫不如求己》終極典藏版，2017年1月出版，江西科學技術出版社 圖/王燦）