追尋陽光，強健體魄

楊千慧

摘 要：結合實際，重點探討了加強體育煅煉，提高身體素質的重要性和方法。

關鍵詞：身體健康；身體素質；體育運動

最近幾年，國家為了促進初中生的身體健康，提高初中生的身體素質，在全國范圍內都開展了“陽光體育運動”活動，好多同學都因為這樣的活動，得到了鍛煉，并形成了很好的運動習慣，操場成為了我們的樂園，運動時灑下的陽光是對我們最好的獎賞，在所有運動當中，最受歡迎的便是田徑運動，在奔跑的過程中，同學們開懷大笑，盡情奔跑，不僅增強了身體對疾病的抵抗能力，釋放了心靈，還增進了同學之間的友誼，幫助大家樹立起正確的競爭意識和生活態度，并用更加堅定的信念去迎接未來的種種挑戰。

從前我們忙于學業忽略了體育運動的重要性，許多同學小小年紀就帶上了眼鏡，每到季節交替時，班級就有許多同學會生病，不僅影響了學習還影響了生活，現在經過學校開展的各種體育運動，我們明白了智、體共同發展的重要性，明白了無論什么想要達到什么樣的發展目標需要健康的身體作為支撐，尤其是對我們初中階段的學生來說，學習內容已經從小學的基礎轉向系統化，正是重要的學習階段，如果沒有良好的健康的身體，肯定會影響到學生的日常學習狀態，所以我們應該積極參與到學校組織的體育運動中，在運動的過程中增強自身的身體素質。田徑運動是近些年來校內老師組織最多，最受歡迎的一種體育運動，它不需要很強的運動相關知識，也不需要很強的運動基礎，只需要一塊空地就可以進行，主要以跑、走、跳三種形式為基礎，在這個基礎上開展可以開展各種具有趣味性和娛樂性的田徑運動項目來激發學生對運動的興趣。而且，田徑運動是其他眾多體育運動項目的基礎，比如百米跨欄、跳遠、競走、跳高等等，不僅可以提高我們的身體素質，還能促進我們的身體協調性，幫助我們健康成長。

除此之外，田徑運動不僅針對我們的身體素質鍛煉，還能在一定程度上可以培養我們的爭意識與集體榮譽感，比如學校內組織的百米接力賽或者十字交叉跑等，這些運動項目讓同學們在參與的過程中，真正緊密聯系在一起，從中體會到一個人的勝利，并不是真正的勝利，只有與同學與隊友共同努力完美交接，才是最終的勝利。幫助我們在今后的生活與學習當中建立正確的競爭意識與價值觀念，并且在這樣的觀念促進下取得更多的成績與勝利，形成一個良性循環。

體育運動是一種精神，是一種文化，它不僅可以提高我們的身體素質，還能幫助我們從繁重的課業中得到解放，讓我們在強健身體的過程中樹立堅強的意志，幫助我們每一個中學生用健康的身體與堅定的意志，懷揣沉甸甸的知識與信念去迎接未來的挑戰，迎接屬于我們更美好的明天。