多吃櫻桃益智健腦

多吃櫻桃益智健腦

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，與大腦及神經功能、人體衰老過程等有密切關系。常食櫻桃可促進血紅蛋白再生，增強體質，健腦益智。

運動前后吃面包

普通人在運動前后都會有想吃東西的欲望，一般的健身教練會建議你吃一些水果或者酸奶之類補充身體養分，但最好的食物應該是面包，因為它能夠很快被消化，迅速提供身體所需要的醣類。

蛋黃難消化，不宜多吃

蛋黃有營養，但是也比較難消化的，需要更長的胃排空時間，而且蛋黃中欠缺碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，并非一種營養均衡的食物，故而不建議過量食用，每天吃一個就可以了。

黃瓜就得生吃

因為生黃瓜中含有較高的可以分解維生素C的酶，能夠使維生素得到充分吸收。而且一定要連皮吃，黃瓜的營養精華—苦味素就在皮上，能清熱解毒，生津止渴，促進身體新陳代謝。

寶寶多吃甜食會導致發脾氣

因為寶寶體質弱，糖攝取過多會造成葡萄糖的氧化不完全，產生較多氧化不全的中間產物。這類物質影響大腦中樞神經系統的活動，這種癥狀稱為“甜食綜合征”；此外，還會影響視力發育。

跳躍運動是最好的健身方法

跳躍性鍛煉，可使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平，平衡能力，發展協調用力和靈敏素質。

維生素制劑不能代替蔬菜

有些人喜歡用維生素制劑來代替蔬菜和水果，這是不可取的。因為蔬菜、水果中不僅包括多種維生素，還包含多種礦物質、微量元素和膳食纖維，這些都是維生素片所不能代替的。