古少林搏擊拳法

潘霜喜

古少林搏擊拳法是一套嚴格的有序性訓練系統。在長達幾十年的歲月里，習武者必須由低而高，由淺入深，由外而內，由剛而柔，以次漸進，不得躐等，否則，必將欲速則不達。實戰時主張以意為帥，形神合一；又主張以內為主，內外合一。

金剛心意把的練習便突出了以“練為戰”為其中心思想，由基礎的踢打之法到高深的貼身靠打均需要常年累月的刻苦研練。經過長年的嚴格訓練，習武者不僅應練出比較高超的武技，同時更要練出遇險不驚、處危不亂的良好心理素質。即使在臨敵之際，也應做到心如明鏡，止水無波。

中國地緣廣博，武術文化的傳承各地有各地的特色，如南拳北腿、東槍西棍便說明了中國武術地域文化的代表性。地方武術文化最能反映出當地文化特色的歷史淵源，特別是武術之鄉的武術文化的傳承與發展，關系到中國武術的未來，因為武術之鄉是中國武術的發源地，每一武術之鄉都有其深厚的文化底蘊，這種文化底蘊也是中國武術賴以傳承發展的文化根源。

南拳北腿與東槍西棍之說，便是武術地域文化的特色。概括地講南拳，系指長江流域生活的勞動人民，在勞動生產實踐及戰爭搏殺中積累的大南拳武功體系，技法上突出短小精悍、手法多變、勁力貫穿，發揮南人身材瘦小、智巧多變、“一寸短，一寸險”的優勢。代表拳種如詠春、白眉勁道、白鶴、蔡李佛、鐵線拳等。北腿概指流傳于中原黃河流域的大少林武功體系，技法上突出大開大合、直來直去、外主剛猛、內示安逸，表現了北方人體格魁梧、性格豪爽、秉性剛直的人文風俗文化。技法上強調“一寸長，一寸強”的特點，實戰時重視下盤腿法的使用，代表拳種如少林拳、戳腳、八極、教門彈腿、劈掛、通臂、六合等，各拳種對于腿法的練習與實用方法都有著秘而不宣的搏殺絕技。這里就金剛心意把的腿法練習作一闡釋，以使學者系統學習古少林搏擊打好堅固之基石。

古少林搏擊拳法對于腿法的練習要求非常嚴格，一是腿部的力量，二是腿部的柔韌，三是腿部的靈活，四是腿法的勁道。通過以上分析，練好腿法是不需要單獨的練習各項素質——像體育運動一樣通過跑步蹲杠鈴來提高這些所謂的標準，金剛心意把的練習可整體提高上述四項訓練內容。金剛心意把的起落開合即是腿部力量的練習方法，落把時前腿踏腳、后腿蹬地便是腿部柔韌的練習，勾腳提打與頂膝是腿法靈活性的練習，正蹬腿與前踏腳便是腿部勁道的練習方法。如此一通百通，萬變不離其宗。金剛心意把腿法的練習是一系統的由低至高的實戰腿法練習，以上各種腿功的綜合練習，其最終目的是為練習立體龍形把而做基礎。

傳統功夫的練習就是這樣由點、線到面的組合，一步一個腳印，用汗水和時間來錘煉金剛之軀，以佛心和武膽修得凌云之志。正之謂佛心濟眾生、武膽闖天下，這就是中國式的功夫之路。

本期先介紹金剛心意把的腿膝技法。

第一式勾踢腿

勾踢腿即以后腳之腳后跟與地面相合迅速向前方斜勾踢的一種實戰腿法。勾踢時后手與后腳成拉力相合之勢，松肩沉胯，勁達腳前緣，搏擊時可斜鏟對方脛骨。勾踢腿勁力斜行，實戰時以迅雷不及掩耳之勢勾踢對方腳踝骨及腳后跟之跟腱處。

勾踢腿在武術中亦稱刮地風，形容其腿法迅疾快猛，如寒冬季節刮地之風，勾踢對方踝骨時猶如寒風刺骨之痛。近身搏擊可借對方之拙力勾踢其支撐腿，瞬間發勁可令其跌出丈外，如疾風狂卷地面之木石，瞬間不知其蹤影，故名刮地風。

一、起式

以左遞手式為戒備式，后腳七分力為實前腳三分力為虛，前手肘臂成彎曲式，掌心向上成空心狀，后手掌心向下置于前手肘臂之下，雙膝微屈，沉肩松胯，呼吸自然，保持身法中正，目視前手之正前方（圖1）。

二、勾踢腿1

接上式，身體重心前移，后手從前手肘臂之下畫圓云手而過，此前手當后手、后手當前手之式，此時的前手成鷹爪手式意在抓捋對方咽喉及后腦的部位，后腳蹬地身法成螺旋交叉相合之勢，肩胯左右對應相合，目視前手，蓄勢待發（圖2）。

三、勾踢腿2

接上式，后腳迅即向前方斜形勾踢，前手抓捋之式與勾踢腿同時進行，支撐腿成屈膝式，勾踢腿之高度與臍平行，后手置于胸腹之前，保持身法正中，目視正前方（圖3）。

上述是為左式練法，右式與左式方法相同，唯手法與步法方向相反。練畢左式繼練右式，一般以8～12次為一組，循序漸進。初學者每次練功應以四組為佳，久之可根據自己的功力而加倍練習。

四、收式

練畢左右式后，面南背北、雙腳并步、屈膝下蹲，雙手掌順勢向下按掌，同時雙膝關節微微挺起，叩齒三下聚口中津液下咽于腹中至丹田處，此時想著頭頂百會穴與腳下之涌泉穴上下貫通，胸中一團和氣與天地同在，此天、地、人合一之道。

第二式提打式

提打式即以前腳或后腳之腳內緣，勾提對方之腳踝骨與胭窩處的攻擊性腿法。勾提腿法發勁時須與上盤之手臂的勁力相合，發勁時腳下之提打勁與拳面之崩勁同時發力，上下交叉相合，身體與地面形成壓縮性的彈簧勁，攻擊對方時可借對方之拙力一壓一送，瞬間之變勁可令對方騰空跌出丈外。

提打式為金剛心意把功法中的低位腿法，練習時應壓低重心氣沉丹田，提打時身法輕盈，自身的壓縮合力與地面形成整體的合力。提則是向上，打則是向前。提起的同時變勁向前即提起攻擊時遇有阻力的瞬間再向前發力，反之向前發力遇有阻力時便可向上提勁，以此化解對方的僵拙之力，這種瞬間互變勁路的方法便是古少林拳中的變勁之法。

一、起式

以右遞手式為戒備式，后腳七分力為實、前腳三分力為虛，前手肘臂成彎曲式，掌心向上成空心狀，后手掌心向下置于前手肘臂之下，雙膝微屈，沉肩松胯，呼吸自然，保持身法中正，目視前手之正前方（圖4）。

二、提打式1

接上式，身體重心下沉，屈膝坐胯，雙手肘臂彎曲、掌心向下，有千斤墜之勢，項豎身正，目視側前方。此時的身體下墜是為身法上提而準備的，同時屈膝坐胯為縮身式，在前面的手腳上下應在一垂線上，此為三尖相照（鼻尖、手尖、腳尖），靜如處子（圖5）。

三、提打式2

接上式，前腳內扣迅即向上勾提，后腳蹬勁身法上提，同時雙拳發寸勁向前崩打，雙拳之勁與勾提之勁猶如離地之鷂鷹，勁力迅猛，直擊長空。勁力的發放只在一瞬間，故此發勁時應咬緊牙關，集周身之整勁聚于一點，形成強悍的穿透勁（圖6）。

上述是為左式練法，右式與左式方法相同，唯手法與步法方向相反。練畢左式繼練右式，一般以8～12個為一組，循序漸進。初學者每次練功應以四組為佳，久之可根據自己的功力而加倍練習。

四、收式

練畢左右式后，面南背北、雙腳并步、屈膝下蹲，雙手掌順勢向下按掌，同時雙膝關節微微挺起，口口齒三下聚口中津液下咽于腹中至丹田處，此時想著頭頂百會穴與腳下之涌泉穴上下貫通，胸中一團和氣與天地同在，此天、地、人合一之道。

第三式正踢腿

正蹬腿即以前腿或后腿屈膝上提，配合手法的向后拉力迅猛向前蹬擊，以周身之整力聚于腿腳之上，在蹬擊的瞬間亦有向前下劈的斜勁。在屈膝提腿時要求收腹含胸、沉肩松肘，雙手防護于胸前部，目視正前方。

正蹬腿在金剛心意把腿法練習中屬于落把時的實用性腿法練習，此種腿法可攻可守。防守時可用于阻截對方起腿與直拳類的進攻性動作，以腳外緣與腳后跟來作為阻截對方的攻擊點；進攻時可與手法配合直接蹬擊對方的胸腹部。當擊打到一個點時還可以再向下劈腿或踩擊對方的脛骨或腳背，令其防不勝防。正蹬腿以練習迅猛剛野之勁力為主，實戰時威力頗強，攻擊時與手法配合，指上打下，虛實并進。

一、起式

以右遞手式為戒備式，后腳七分力為實、前腳三分力為虛，前手肘臂成彎曲式，掌心向上成空心狀，后手掌心向下置于前手肘臂之下，雙膝微屈，沉肩松胯，呼吸自然，保持身法中正，目視前手之正前方（圖7）。

二、正踢腿1

接上式，含胸收腹，肩胯交叉相合，后腳蹬地重心前移，以后手從前手肘臂下穿過，保持身法中正，目視前方（圖8）。

上動不停，后腳蹬地速起后腿屈膝上提，勁達腳前掌，雙手防守于胸前，下頜微收，支撐腿與身法保持上下在一垂線（圖9）。

三、正蹬腿2

接上式，雙手合力向后拉力，同時屈膝之腿向前迅猛蹬擊，所蹬之腿落地時有下劈之意，在蹬腿時雙手臂成戒備式以此保持身法的平衡（圖10），落地后前腳尖著地，身體之重心在后腳雙手臂成戒備式，目視前方（圖11）。

上述是為右式練法，左式與右式方法相同，唯手法與步法方向相反。練畢右式繼練左式，一般以8-12個為一組，循序漸進。初學者每次練功應以四組為佳，久之可根據自己的功力而加倍練習。

四、收式

練畢左右式后，面南背北、雙腳并步、屈膝下蹲，雙手掌順勢向下按掌，同時雙膝關節微微挺起，叩齒三下聚口中津液下咽于腹中至丹田處，此時想著頭頂百會穴與腳下之涌泉穴上下貫通，胸中一團和氣與天地同在，此天、地、人合一之道。

第四式提膝式

提膝式亦稱羅漢頂膝式，即以前腿或后腿之屈膝上提，以膝關節頂撞對方胸肋骨的攻擊性招式。膝法的練習與上述之正蹬腿相輔相成，均是以屈膝提胯開襠活腰為其要點，不同的是提膝時須做到肩胯相合，手法之拉力與提膝之頂勁上下相合。

在上頂之時其支撐腿向前移動半步，此半步是提膝式發勁之關鍵，這樣既有向上的頂勁又有向前的沖勁。在勁道功法體系中體現了合縱連橫的縱橫學概念，縱則指上下與前后皆稱為縱，橫則指左右內外平行之勁。金剛心意把練習的就是縱橫之勁，也只有在功法的練習中突出合縱連橫之法，實戰時方能領悟縱橫交錯的變勁之道。

一、起式

以左遞手式為戒備式，后腳三分力為虛、前腳七分力為實，前手肘臂成彎曲式，掌心向上成空心狀，后手掌心向下置于前手肘臂之下，雙膝微屈，沉肩松胯，后腳尖蹬地，呼吸自然，保持身法中正，目視前手之正前方（圖12）。

二、提膝式1

接上式，后腳蹬地，身體之重心向前移動，后手從前手之肘臂下云手而過，此后手變前手、前手變后手之法，意在變換身法之重心。此時含胸收腹，沉肩墜肘，目視前方（圖13）。

三、提膝式2

上動不停，前后手合力向后下方拉力捋帶，同時后腿屈膝上提，勁達膝關節頂端，其支撐腿在提膝上頂之時向前移動半步，此即開襠活腰之法。頂膝時后手須置于胸腹前作防守之式，其支撐腿向前移動時有向內側旋轉的橫勁，這樣橫豎交叉，使向前上方的頂勁與橫勁相合，方能練就犀利勇猛的金剛心意把膝技（圖14）。

上述是為左式練法，右式與左式方法相同，唯手法與步法方向相反。練畢左式繼練右式，一般以8-12個為一組，循序漸進。初學者每次練功應以四組為佳，久之可根據自己的功力而加倍練習。

四、收式

練畢左右式后，面南背北、雙腳并步、屈膝下蹲，雙手掌順勢向下按掌，同時雙膝關節微微挺起，叩齒三下聚口中津液下咽于腹中至丹田處，此時想著頭頂百會穴與腳下之涌泉穴上下貫通，胸中一團和氣與天地同在，此天、地、人合一之道。

（編輯/高翔）