獻血有害健康嗎？

流言：獻血會造成血液功能的弱化甚至喪失。

很多人獻血后會感到頭暈就是因為腦部沒有得到足夠的氧氣。

白細胞減少會使身體抵抗病毒的能力下降，容易生病。獻血后身體虛弱就是這個原因。血小板的減少會使傷口難以愈合。白血病產生的最主要原因就是血小板減少。

所有的血細胞均在骨髓內由造血干細胞分化而成。造血干細胞是有壽命的。書上說，獻血后兩周，血液的容量會補充完整。但請注意：補充的是什么？是血漿。血液和血漿是兩個概念，血漿中沒有血細胞和血小板。

真相：這條流言對于獻血之后機體恢復的生理過程存在諸多誤解。我們針對流言的說法一一加以解釋。

△獻血的量相對于全身血液來說算很多嗎？

通常一次獻血200毫升，珍貴血型（如AB型血）可能會要求到400毫升：兩次采集間隔不得少于6個月（其他很多國家規定是12周）。200毫升即0.2升，而成年人的血液總量約為4.2-4.8升，獻血量僅占全身血液的5%左右，對健康人來說不是個大數目，不會對身體造成什么傷害。

△為什么獻血之后可能會頭暈惡心？

有些初次獻血的人容易感到頭暈惡心，這通常是血壓的改變加上心理壓力導致的結果。

血壓是血液對血管的壓力。血壓高往往是因為血管壁太硬了，彈性差；血壓低可能因為心臟泵出血液的力量不足、心率過緩、血液量少。但由于獻血而導致的血壓改變很快就會調整過來。

獻血后往往需要休息一會兒，吃點兒喝點兒。第二天起床時動作也輕緩些，讓你的血壓做出調整。覺得不舒服的時候避免精細勞動。吃夠喝夠就問題不大，尤其是喝夠，別讓自己脫水就行。

△獻血后容易生病？

白細胞的確與免疫力有關，但它并不是決定免疫力的全部因素。就好像一個人這個月被扣了200塊獎金，并不代表這人傾家蕩產了。

相反，有文獻還認為年齡較大的獻血者可以擺脫體內過剩的鐵，而過剩的鐵與心臟病發作有關——不過文獻也注明了：雖然已經觀察到這樣的現象，但其中的關聯性還需要進一步證實。

△獻血會導致白血病嗎？

流言說“白血病產生的最主要原因就是血小板減少”：其實，“白血病”在臨床上指一類血液病。只要血里的各種成分比例不平衡了，就可能造成血液系統工作不正常，被稱為“病”。它們的病因各異， “白細胞增多”也不是它們的唯一表現。即使說到主要與白細胞相關的狹義“白血病”，“血小板減少”也只是其表現之一，而不是其原因或誘因。

而且血小板的恢復也不困難。教科書上說：血小板的壽命為7至10天，衰老的血小板為單核巨噬系統所清除。血小板與粒細胞不同，在骨髓中并無儲備，如血小板被大量破壞，則恢復較慢，至少3～5天始能恢復正常，這正是巨核細胞成熟至產生血小板所需要的時間。

也就是說，你獻一次血，損失了5%的血小板，即使這算“大量”，也不過幾天就恢復了。

那么血液中的其他成分情況如何呢？水和無機鹽的話，兩小時就補完了；其他大多數物質兩天也補得差不多了。恢復最慢的是紅細胞，因為它的壽命是100～120天， 明顯丟失的時候骨髓會用6～8倍的速度來造血，恢復過程不超過1個月。因此，流言所說的： “獻血后兩周左右，血液的容量會補充完整”這句話并沒有描述出正確的情況。

△什么樣的人不能獻血？

簡單來說不能獻血的情況有兩種：對獻血者有風險或對用血者有風險。具體包括：

近期獻過血的；體重過輕或過重的；貧血患者；患有各種感染疾病的，或有感染疾病風險的人；患有惡性腫瘤或有病史的人；有嚴重的慢性病或有自體免疫疾病的人等等。另外，哺乳期的媽媽一般不獻血，尤其是在分娩后6個月內。因為這可能會減少獻血者身體里的鐵儲備，造成嬰兒缺鐵的風險。

△獻血后如何補鐵？

食補。這里應該注意，雖然很多食物的含鐵量都很豐富，但是，蔬菜、豆類、谷類、海藻、蛋、奶酪、貝類中的鐵都是屬于不容易吸收的非血紅蛋白鐵。補鐵最理想的食物是動物肝臟、全血、魚類和畜禽肉類。

△獻血后如何休息？

當天不進行重體力勞動，不進行激烈運動。喝水要比平時多，保證每天l升的飲水量。注意是水，咖啡或酒可不行。不要待在過熱的環境中。應該避免的是：節食、少水、抽煙、長期站立……這些都會影響獻血者的恢復。