百歲建筑大師貝聿銘，養生秘訣“三部曲”

在世界建筑史上，有一位設計大師幾乎無人不曉。他設計的肯尼迪圖書館被公認是美國建筑史上最佳杰作之一；他修建的中銀大廈成為香港的標志性建筑；他改建的盧浮宮金字塔，成為法國人的驕傲……從業以來，他拿獎拿到手軟，很多作品都成為了流傳千古的巨作。他，就是著名的美籍華人建筑設計大師——貝聿銘。

2017年4月26日，是貝聿銘的百歲生日。這位精神矍鑠的老人，依然奮戰在建筑設計界的第一線：他在85歲的高齡里完成了蘇州博物館的設計，年逾九旬又相繼完成了伊斯蘭藝術博物館和南京六朝博物館的設計。耄耋之年他仍然思維清晰、頭腦敏捷、富有創新精神。而他的養生秘訣既不是食療，也不是鍛煉，而是得益于他貫穿生命始終的生活習慣——

旅游，換一個活法

一九一七年四月，貝聿銘出生在江南的一戶豪門望族。在清朝乾隆年間，貝氏家族已是蘇州四富之一了，后繼更是人才不斷。爺爺貝理泰，是中國最早的金融家，父親貝祖詒是中國外匯制度的創始人，擔任中央銀行總裁，還誕生了顏料大王貝潤生。貝聿銘的母親、繼母、姑母和姐姐也無一不是風華絕代。

新舊時代交替，一片兵荒馬亂，而蘇州名園獅子林里卻是春色撩人。十歲的貝聿銘整日在假山上爬上爬下捉迷藏，這里就是他的家。園子里的山洞、石橋、池塘和瀑布都會勾起他的無限幻想。熱愛美景，成了貝聿銘從小到大的摯愛。18歲出國后，他便急不可耐地來到巴黎、倫敦、羅馬找感覺。他在圣心大教堂俯瞰巴黎城一呆就是半天。后來，他又迷上了探險游。他自背行囊，裝備極簡，隨心所欲，一口氣走遍了歐洲的名山大川。

中年以后的貝聿銘工作十分操勞，他會給自己一個浪費時間的理由——休閑游。當感到自己被工作壓得喘不過氣來時，就放松一下。他不喜歡刻意逛景點，而是隨性而走。呼吸著山頂的新鮮空氣，俯瞰山下別有一番與世隔絕的風味。

美國人流行健身，喜歡追求肌肉感，每年的健美先生和健美皇后出場時總是能惹來一陣陣尖叫。在繁華的紐約，有些白領下班后也愛去健身房揮灑汗水。在貝聿銘40歲的時候，他的下屬和合伙人都愛去白石鎮的一處高檔健身俱樂部。這里面的教練大部分都是獲得健身健美獎項的，身材壯碩，大塊大塊的肌肉看起來堅硬得仿佛石頭。

合伙人邀約貝聿銘去健身，抱著好奇的想法，他去了一兩次后就再也不愿意去了。首先，貝聿銘不想變成這種滿身肌肉的壯男，他認為身材勻稱、不肥胖就是健康，沒必要故意去追求那些虬結的肌肉塊。人一旦迷戀上肌肉，就很容易走火入魔，他的合伙人每天只吃白水煮雞胸肉和生菜，外加各種蛋白粉，這種單調的飲食讓貝聿銘看著就惡心，更別談去做了。

其次，貝聿銘覺得健身房的訓練太過無趣，總是不停地在機器上重復一個動作，所見都是單調的畫面，所聽都是粗重的喘氣聲，所聞的都是各種荷爾蒙混雜的汗味……他覺得健身對于自己來說，真可謂是“地獄般的折磨”！

對于鍛煉，貝聿銘有自己的看法，他喜歡散步，最喜歡在旅行中鍛煉。尤其是長線旅行，是一項消耗較大的運動，無論是坐車、行走，還是爬山、逛景點都比一般的健身運動消耗體能。游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽，特別適合知識分子。而且一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務事都拋在身后，無事一身輕。賞景的心情與居家過日子截然不同，精神的放松，心態的放松，也有益于身心的調養。

到了老年，一有時間貝聿銘就常常去郊外，到有田野、河流的地方走走、看看。手攜一卷書，坐在谷堆、土塊上，聞聞陽光、泥土的氣息，甚至牛羊糞便的氣味，這足以讓他安心愜意。旅游就是從自己活膩的地方，到別人活膩的地方去。正是：“離家三里遠，別是一鄉風。”

書中自有黃金屋

英國學者培根曾指出：“停止學習之日，即是開始衰老之時?！崩夏耆说慕】甸L壽，離不開良好的物質條件、醫療條件、環境條件和自身行為習慣，但保持思維活躍和心理健康同樣非常重要。老年人要健康長壽，首先必須延緩大腦的衰老。勤讀書、勤思考，能使大腦處于活躍狀態，有利于腦細胞的新陳代謝，從而保持大腦的記憶能力和思維能力。

貝家是地道的書香門第，世世代代都秉持著嚴格的家教。他們教育孩子是全方位的：處世思想、應世經務、學習態度……信奉“遺兒千秋富貴，莫若良言一句”。其中，重要的教育手段就是讀書。

貝聿銘的繼母喜歡畫畫、練字、彈鋼琴，但大部分時間都在讀書。她精通英語和法語，文化造詣深厚。即使在耄耋之年，仍然每天都要瀏覽紐約的各大英文時報，良好生活習慣讓八十高齡的她仍然精神矍鑠。

耳濡目染使得貝聿銘從小就嗜書如命。從最初的小兒圖書到百科全書，最后發展到看《西游記》《水滸傳》《三國演義》《封神演義》。他常常躺在被子里讀，一個情節過去了，想著下一個，一個故事完結后，趕快再追著下一個，一看就大半夜。

一天早上，父親讓貝聿銘去還朋友一方硯臺，他痛快地答應了。他拿了一本書準備邊走邊看。剛到樓下，傭人就追了下來，氣喘吁吁地對他說：“你怎么不拿硯臺就出門了？”他笑了笑，接過硯臺放到書包里轉身離開了。走在路上，眼睛還是沒有離開書……不知不覺肚子餓了起來，他就朝著家的方向走去。

貝聿銘進家就說要吃飯，父親忙從屋里出來，驚詫地看著他問：“東西還了嗎？”貝聿銘懵懵懂懂地沒反應過來。然后趕緊看了看書包喊道：“啊呀，我忘了?！比胰嗣婷嫦嘤U。他只好下午又跑了一趟。

到了中年，貝聿銘閱讀的涉獵更加廣泛。他常常告誡年輕的設計師要多讀書：“知識涉獵一定要廣！多看看金融，財會，進出口，稅務，法律方面的書。”他告訴他們要想成功，僅靠設計才能是不夠的，求之于人不如求之于自己的大腦。

成名后的貝聿銘沒有那么多讀書的時間，他就把各類書籍分成幾類：對于從未看過的書先利用零碎時間“隨便翻翻”，采用“鯨吞”法。他不是從左向右來讀，而是從上往下看，像下樓梯一樣，簡單瀏覽，一目十行。若發現此書含金量太少，就此放下；若發現值得細讀的書放在另外一個書架上。

無論是乘車出行，還是外出旅游，貝聿銘總喜歡懷揣一本書。看到精彩之處，常常忘記時間，不由得盼望這段旅途更長些，時間過得更慢些。

貝律銘喜歡在曼哈頓河邊讀書。黃昏時分，夕陽將落，橘紅的晚霞照在河灘，他拿一本書坐在石頭上，細細品讀，直到暮色四合，書里的文字被夜色吞噬了。手里的書還沒有讀完，但也只能站起身，伸一伸坐得僵直的腰，半是惆悵半是滿足地回家去了。

九十多歲的貝聿銘每天聽新聞、讀報紙、訂閱雜志從不間斷。床頭、桌面放滿了他的書。他時刻關注著行業的新動向、新材料、新技術，保持思想意識的與時俱進。即使到了老年，他的作品仍然閃耀著先鋒、時尚的光芒。

學會“解壓”一身輕

建筑師是一項極度復雜的工作，需要與各方面打交道：政府、業主、設計師、施工方等等等等，尤其是公用建筑設計，更容易受到媒體批評和民眾指責。身為華人建筑大師的貝聿銘，可謂一輩子都站在風口浪尖。無數次被大浪淹沒，又無數次靠著淡定奮勇前進。

適度的壓力能使人挑戰自我、挖掘潛力，但過度的壓力，會引起焦慮、沮喪、發怒等，容易給老年人造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛或造成工作事故等。雖然一輩子都被巨大的壓力圍繞著，這非但沒有壓垮貝律銘，反而愈發凸顯他的淡定從容——

1963年，肯尼迪總統遇刺，修建肯尼迪圖書館成為總統家族的頭等大事。在備選的三位設計師候選人中，貝聿銘最沒名氣和經驗。他沒有緊張，反而更加淡定從容。他把工作室營造成肯尼迪遺孀杰奎琳喜歡的樣子，放上馥郁的鮮花。他穿戴整齊，態度謙遜。而他的競爭對手雖然名聲在外，但態度傲慢，衣著邋遢。貝聿銘就是通過這看似不起眼的細節戰勝了對手。圖書館建成后，杰奎琳驚喜地說：“貝聿銘的唯美世界無人可比?！?/p>

可就在人們開始關注貝聿銘的時候，他設計的波士頓保險公司大樓三分之一的窗戶被風吹落下來，玻璃散落了整個街道。批評和責難蜂擁而至，貝聿銘幾乎被推到懸崖邊上。在最難熬的時光，是不斷的閱讀和工作拯救了貝聿銘。讀書使貝聿銘正確看待人生，對待得失，開闊胸襟。為了調整心態，他反復背誦《紅樓夢》中的《好了歌》：“世人都曉神仙好，惟有功名忘不了！古今將相在何方，荒冢一堆草沒了……”他越讀越感悟到其中真諦，心情豁然開朗。

7年之后，貝聿銘終于沉冤昭雪，調查證明門窗公司對這件事情負責，但對貝聿銘及其家人的傷害已經造成。貝聿銘非但沒有追究責任，反而開玩笑地說：“那次事故以后，那些公司都愧見我?！必愴层懘髿忾_朗的態度讓整個美國對他佩服不已。那年，他設計的華盛頓國家藝術館迎來了它的落成之日，被譽為“現代藝術與建筑充滿創意的結合”。

貝聿銘一生遭遇了無數次懷疑和打擊，最強烈的一次發生在法國——他64歲時被邀請到巴黎參加盧浮宮重建計劃。有人質疑：貝聿銘行么？能承擔得起這項重任嗎？那個時候，貝聿銘面對的，是優越感極強的法國人。

當法國總統密特朗真的選中貝聿銘設計的盧浮宮金字塔時，整個巴黎大吃一驚！兒子貝執中回憶說，“當時法國人真是目瞪口呆。甚至惱羞成怒地大叫：‘怎么叫一個華人來修我們最重要的建筑？’貝聿銘會毀了巴黎！法國的政客、建筑界也輪流起身攻擊。”面對原子彈級別的辱罵，貝聿銘說，“我的翻譯當時聽得全身發抖，幾乎沒有辦法替我翻譯我想答辯的話。幸好我不懂法語，剛好樂得兩耳寧靜?！?/p>

貝聿銘在巴黎做盧浮宮的14年，跟巴黎民眾、法國民眾討論誰來重建這個問題差不多就費了兩年。他很淡定地說：“普通人接不接受。對我并不重要。批評是需要歷史的，需要時間，要過幾十年再看。說今天做了明天怎么好不好，這個評價我覺得沒有價值?！?/p>

在法國工作時，貝聿銘每天都要尋找時間進行放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動、散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助于釋放壓力、放松大腦。

有了旺盛的精力才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個很好的保證。貝聿銘很少熬夜，睡前把所有的電話拔掉，不看電視，只點一盞昏黃的床頭燈，拿一本書，讓自己心情平靜地入睡，第二天再活力充沛地醒來。

因為喜歡這份工作，所以投入，貝聿銘不去想那些成就和批評，只是一心一意把自己的事情做好。在建造盧浮宮金字塔時，他事必躬親。施工方和材料制作商都是他親自挑選；每扇玻璃、每一個細節他都親自過問；從每一張設計草圖，到鋼材的選擇，他都要與工人們仔細商討。

就這樣，貝幸銘用表面上無所謂的態度，承受著他建筑生涯中最嚴重的考驗。他的助手感嘆說：“我從不記得貝聿銘曾經沮喪過。他是位非常冷靜的人，每次看到他的時候。同樣也得保持著那種獨有的迷人微笑。”貝聿銘像許多了不起的人一樣，總是淡定平和，而且不受外界強大壓力的影響。

1988年，金字塔帶來的“橫禍”，轉變成為法國人最驕傲的建筑。那年3月，密特朗在新建成的金字塔里授予貝聿銘法國最高榮譽獎章。因為貝聿銘把過去和現在的時代精神的距離，縮到了最??！

熱愛工作的貝聿銘直到90多歲，還完成了伊斯蘭藝術博物館和南京六朝博物館的設計。當人們向他討教養生心得時，貝老一本正經地說：“工作可以不讓人老哦?！比缓笥中Σ[瞇地說：“我就是個勞碌命?！彼X筋動了一輩子，奔波勞碌了一輩子，也受益了一輩子。如今已經百歲的貝聿銘，依然用辛勤的工作和不斷的思考詮釋生命的意義，也繼續為人類造福著……

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