高校體育教師職業倦怠的成因分析及緩解對策研究

摘 要：高校體育教師職業倦怠現象客觀存在，嚴重影響著體育教學質量的提高，也不利于體育教師在其職業生涯方面的發展。本文分析了職業倦怠的成因分析，并探索緩解高校體育教師職業倦怠的策略，以期為幫助體育教師提升其職業素養，從而更好地促進體育教學改革提供有益幫助。

關鍵詞：高校 體育教師 職業倦怠 成因 對策

一、引言

職業倦怠是由美國臨床心理學家費登伯格于1974年首次提出，該概念用來描述個體存在長期的工作壓力卻得不到有效緩解從而產生的心理及生理方面的疲憊，表現為工作能力下降，同時工作熱情喪失，人際關系緊張，工作成就感較低等負性癥狀。教師職業倦怠作為教師難以應對工作壓力時所表現出的一種極端反應，是教師在壓力體驗下所呈現出的情感、態度及行為方面的衰竭狀態。高校體育教師作為體育教學工作的執行者和組織者，承擔體育科研及家庭負擔等壓力，還需面對社會對教師的道德要求，特別是隨著教育改革對體育教師提出新的要求，決定著體育教師是很容易出現職業倦怠的群體。體育教師的職業倦怠對教師和學生的身心健康非常不利，不僅阻礙高校體育教師專業發展，還會影響學生的學習和身心健康。本文為此深入分析職業倦怠的成因，并探索出有效緩解體育教師職業倦怠的策略，從而提升高校體育教師的職業效能感。

二、高校體育教師職業倦怠的成因分析

1.管理機制不合理：高校管理機制過分地強調從嚴管理，總體呈現為管理制度理性有余卻人情不夠，不重視給體育教師創造相對寬松的工作環境，使其忙于應付各種檢查，缺乏欣賞與支持，少有成就感，經常出現壓抑、焦慮等情緒，致使倦怠感產生。

2.對個人業務能力的要求越來越高：隨著高校體育教學改革的不斷深入和教學內容的日益更新，普遍要求體育教師不得不具備強烈的競爭意識，具體表現為需具備較強的計算機技術與體育教學相融合的能力，這給他們帶來沉重的心理負擔，內心容易產生屈辱感與失落感，職業倦怠感便由此產生。

3.社會地位較低：總體而言，目前高校體育教師社會地位依然較低，甚至對于體育教師的傳統偏見依然存在，在學校的領導層面也普遍不夠重視體育工作，體育教師的待遇遲遲得不到提高，使得體育教師存在挫敗感。

4.工作負荷普遍較大：體育教師除了要完成日常教學工作以外，還需擔負早操、課余訓練、和群體競賽等大量工作，同時，還需從事并不擅長的科研工作，使得體育教師普遍分身乏術，不得不窮于應付，持久的身心壓力很容易造成職業倦怠。

三、高校體育教師職業倦怠的危害分析

1.生理不健康：職業倦怠使得體育教師的身體容易出現亞健康狀況，睡眠質量非常差，嚴重者會出現神經衰弱，身體素質越來越差。

2.情緒難以穩定：職業倦怠容易使體育教師出現情緒波動，并將情緒帶到工作中和生活中，授課時容易對學生失去耐心，對工作容易喪失興趣，經常出現焦慮情緒，遇到困難時，選擇逃避和抱怨，意志力下降。

3.自我認知降低：在日常工作中容易對自己產生懷疑，即便面對成就也難以認可自己，甚至會強烈地否定自己，特別是隨著新一輪的課程改革，很多體育教師思想難以跟上課改步伐，其自我認知因此降得更低，逐漸對自己失去信心。

4.價值觀動搖：職業倦怠感容易讓體育教師懷疑自己的價值觀，因為他們體會不到“辛勤的園丁”等光榮稱號所帶來的價值感，逐漸減淡教書育人想法。

四、高校體育教師職業倦怠的緩解對策

1.提高自我認識，熱愛教育工作：對于教育工作者而言，工作日復一日、年復一年，單調而乏味，特別對體育教師而言，社會對體育教育的不夠重視更使得體育課程喪失創造性。教育所面對的是大學生，作為有血肉及靈魂的獨立個體，作為體育教育工作者必須提高認識，改變自身態度，并以積極態度認真對待教學工作，豐富教學方法和手段，關心大學生的健康成長。

2.降低體育教師的工作負荷：工作壓力偏大是高校體育教師普遍面臨的問題，也是體育教師職業倦怠產生的重要因素。首先，需合理定編定崗，如果無法增加體育教師數量，則應滿足體育教師的教輔配備，積極引進多媒體教學設備，同時可鼓勵年輕的體育教師承擔更多的教學任務，最大程度上縮減體育教師的非教學任務，另外，鼓勵體育教師積極創新改革，嘗試不同的教學方法與手段，防止倦怠感的產生。

3.為高校體育教師制定科學的職業發展規劃：體育教師的職業發展作為一個漫長而動態的過程，高校相關部門需盡可能多的增加體育教師間的交流，消除其孤獨感和無助感，促進教學交流；其次，高校需定期邀請有關專家前來講學，交流體育教學經驗，進一步開闊體育教師的視野，激發體育教師追求職業發展熱情；第三，學校領導需積極為體育教師提供進修和升造機會，著力提升高校體育教師的教學技巧，從而增強其專業自信心。

4.建立良好的組織環境：各高校應實行民主的管理模式，賦予體育教師更多專業自主權，如把有關權力下放至體育部，學校領導層只負責監督，積極為體育教師提供幫助，努力營造民主、和諧的育人環境，以此增強高校體育教師的安定感，緩解其職業壓力，最終避免職業倦怠的發生。

5.建立健全激勵機制：各高校需加大宣傳力度，努力構建尊重人才的社會風尚，并通過制定相關政策，健全有利于體育教師發展的評價機制，著力提升其社會地位，同時，加大體育經費投入，并從住房、醫療、職稱評定、晉升和進修等方面予以支持，提升其歸屬感和成就感。

總之：高校體育教師的職業倦怠并非一朝一夕形成的，也不是由其自身或者外部某單一原因造成的，而是與教師自身、學校和社會有著密不可分的關系。緩解高校體育教師的職業倦怠作為一個復雜的系統工程，非常有必要采取措施來減輕體育教師的工作壓力，維護其身心健康，從而推動體育教育事業的可持續發展。

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作者簡介：周廣春（1983—）男。浙江安吉人。碩士在讀。研究方向：高校體育教學，體育舞蹈。