論現代田徑訓練的特征與發(fā)展趨勢

摘 要：現階段，田徑運動既是一項普及范圍最廣的運動方式，同時又是一種十分重要的競技類項目，隨著競技類項目的快速發(fā)展，當前田徑訓練也發(fā)生了一定的改變，為了使田徑訓練效果更加明顯，使田徑運動員可以在訓練過程中掌握更為豐富的運動技巧，相關人員就需要了解現代田徑訓練的特征以及日后的發(fā)展趨勢，基于此，筆者結合對現代田徑訓練工作的分析與掌握，開展了現代田徑訓練特征的研究，并在此基礎上詳細分析了田徑訓練日后的發(fā)展趨勢，以此可以為田徑訓練人員提供參考。

關鍵詞：田徑訓練 特征 發(fā)展趨勢

一、引言

在大多數重要體育比賽中，我們都可以看到田徑項目，在一定程度上田徑運動人員水平代表了國家整體體育水平，基于此，要想保證田徑運動人員水平，就要積極開展田徑訓練工作，現代田徑訓練特征以及日后發(fā)展趨勢直接反映出我國田徑訓練工作開展效果，為此，相關部門人員不僅需要提高對此前經訓練實際效果的重視，同時還要積極分析現代田徑訓練特征以及發(fā)展趨勢，并從中找出有利于提高田徑訓練質量的措施，從而保證田徑訓練的有效性。

二、現代田徑訓練現狀

在全球中田徑項目都是廣泛普及的一項重要體育運動，同時也是歷史十分悠久的一項運動項目，通過分析奧林匹克運動會以及其他大型體育比賽，我們可以了解到其中田徑項目所設的獎牌最多，所參加的人數也最多。由此可見，田徑運動項目是反應一個國家體育水平的重要項目，為了使國家能夠更有效地反映出自身體育水平，大部分都積極開展了田徑訓練工作，由于田徑運動種類相對較多，因此現代田徑訓練以提高運動人員各項專業(yè)能力、整體體能水平以及運動技巧為工作重點。在我國工作人員的不斷努力下，現代田徑訓練取得了較為明顯的效果，為我國田徑運動人員水平的提高作出了重大的努力。

三、現代田徑訓練的特征

基于對田徑訓練的詳細分析，筆者發(fā)現現代訓練過程中具有以下五方面特征。

1.重視田徑專項內容訓練。通過對現代田徑運動的分析，我們可以了解到當前在各大體育比賽中，田徑運動形式相對多樣，分支項目相對較多，因此，為了使田徑運動員能夠具有更強的專項能力，在現階段田徑運動訓練過程中，教練也開展了對田徑運動員專項內容的訓練，加強了對田徑運動人員專項能力的培養(yǎng)。在發(fā)現運動員運動專項運動優(yōu)勢的基礎上，使其能夠將更多的時間應用于某一專項中，這樣既提高了田徑訓練的專業(yè)性以及針對性，同時也提高了訓練有效性，促使運動人員可以在專項內容訓練過程中發(fā)現自己的優(yōu)勢，并找出自身的不足，從而提高田徑運動水平。

基于對田徑運動的分析，可以發(fā)現其當前主要分為短跑跨欄、跳躍類、中長跑類、投擲類以及競走類等，在不同類別的田徑比賽中，比賽要求以及具體比賽規(guī)則是不同的，因此在進行專項內容訓練過程中其訓練重點也存在著一定的差異，在引導田徑運動人員參與到專項內容訓練過程中時，一方面，田徑運動訓練負責人會詳細分析每一位田徑運動人員的各項身體機能，從而為其選擇更適合自己參與的田徑運動項目，保證其可以在該項目中更有效的發(fā)揮出自身優(yōu)勢。另一方面，田徑訓練負責人會結合該項目特點以及項目比賽規(guī)則，制定出更有針對性的項目訓練計劃，從而使田徑運動員在訓練過程中更有效的掌握該項目的動作，對自身速度力量的要求，保證在比賽場所中運動人員能夠發(fā)揮出更高的田徑運動水平。

2.重視運動人員體能訓練。體能訓練機是田徑訓練中最基礎的內容，同時也是現代田徑訓練過程中一項十分重要的內容，只有做好運動員體能訓練，才能夠更深入的了解每一位運動員的體能水平，有效挖掘出運動人員體能潛力，促使其可以良好的投入于專項運動訓練中。基于對運動員體能訓練重要性的分析，即便體能訓練是在田徑訓練中一個相對較新的領域，現階段在開展田徑訓練時，該領域得到了各訓練單位的廣泛認可，因此各訓練部門都提高了對運動人員體能訓練的重視，其也成為當前田徑訓練的一項主要特征。

眾所周知，參加田徑訓練比賽人員的體能水平決定了其日后發(fā)展方向以及在比賽中獲得的成就，雖然在開展人員體能訓練前，大部分田徑運動人員體能水平已經較高，但是基于對整體田徑運動人員體能潛能的探究，發(fā)現其運動體能仍處于尚待激發(fā)之中，不同田徑運動人員體能激發(fā)難度不同，同時在激發(fā)后所得到的效果也是不同的，因此，在現代田徑訓練過程中開展的體能訓練內容不僅包括專項田徑運動項目規(guī)律，也在分析人體肌肉用力特征后，結合田徑運動人員實際情況為其提供了針對性更強的力量與速度訓練項目，其中重點包含了肌肉力量、體力、速度以及生理機能等眾多內容。在現階段進行體能訓練時，相關負責人員還會詳細記錄每一位運動員體能變化趨勢，這樣不僅可以綜合考慮到每一位田徑運動人員情況，而且能夠深入挖掘出田徑運動員的體能潛力，保證體能訓練效果更加明顯。

3.重視田徑運動技巧總結。觀看過田徑比賽的人都可以了解到在現代田徑運動過程中，在短跑跨欄、跳躍類、中長跑類、投擲類以及競走類中，任何一類運動項目對運動人員都有著明確的動作規(guī)范，如果田徑運動員在比賽過程中違反了比賽規(guī)定或出現了動作不規(guī)范的情況，其比賽成績不僅會受到嚴重影響，甚至會出現取消比賽資格的情況，因此，開展田徑運動技巧總結是十分重要的，這也是現代田徑訓練的一項主要特征。

與以往田徑訓練相比，現代田徑訓練更加重視田徑運動技巧總結。在開展田徑運動技巧總結時，其重點涉及到以下幾方面內容：一是力量使用技巧，在田徑比賽過程中，運動人員不僅需要具備較為豐富的呼吸技巧，同時其在運動過程中還需要有效分配自己的力量，一方面，這樣可以使田徑運動人員準確分配力量，使其體力能夠更有效的應用于不同階段比賽中，提高比賽成功的概率；另一方面提高力量分配合理程度有助于提高田徑運動員健康程度，保證其能夠以更加飽滿的狀態(tài)投入于日后田徑訓練以及比賽過程中。二是運動動作規(guī)范程度，特別是對于短跑跨欄、跳躍類、投擲類以及競走類田徑比賽而言，其動作規(guī)范程度相對較高，若運動員在參與比賽過程中出現動作不規(guī)范的情況，對自身比賽成績是十分不利的，基于此，訓練隊伍在開展運動技巧總結時，還需要為上述運動人員講授更為規(guī)范的運動動作，使其可以在日常練習過程中加以重視，從而保證后期比賽過程中的準確程度。

4.開展運動人員心理素質訓練。田徑運動員在比賽中所取得的成績不僅依賴于其扎實的基礎知識、較強的運動能力、高水平的體能素質，同時也依賴于運動人員較強的心理素質，如果運動員在參與比賽過程中出現了抗拒比賽、恐懼比賽的心理，其不僅無法發(fā)揮出本身的運動水平，更會由于心理的影響而出現中途退出的情況，不僅影響田徑運動員日后的發(fā)展，同時也影響了國家的整體面貌，由于心理素質對運動人員產生著較大的影響，因此，在現代田徑訓練過程中積極開展了運動員心理素質訓練，這也是現代田徑訓練一個較為顯著的特征。

為了使心理素質訓練更加有效，在當前田徑訓練過程中，相關人員從以下幾方面入手開展了心理素質訓練工作：一是通過組織田徑比賽，觀察田徑運動員在比賽過程中的表現、與田徑運動員溝通其在比賽過程中的心理變化，從而通過多角度的了解、科學客觀的分析，準確評價出每一位田徑運動員的心理素質，為后期心理素質培訓工作打下基礎；二是邀請專業(yè)的心理分析師以及心理素質培訓師，使其能夠結合田徑運動員心理素質水平，有針對性的為其制定出訓練計劃，保證田徑運動人員心理素質能夠得到不斷提高，使田徑運動員能夠以更加積極樂觀的態(tài)度面對每一場田徑比賽，促使其可以在比賽中發(fā)揮出更高的水平。

5.具有較強的目的性與計劃性。分開來講，現代田徑訓練具有以上幾方面特征，具體來說，現代田徑訓練具有較強的目的性與計劃性特征。

一方面，開展田徑訓練的主要目的是提升運動人員運動能力，保證其可以在比賽過程中發(fā)揮出更高的運動水平，從而取得優(yōu)異的運動成績。基于此，在開展田徑運動訓練時，訓練負責人會結合上述訓練目的開展相應的訓練，并根據相應的目的結合不同人員實際情況制定出相應的計劃，在這一過程中，田徑訓練體現出了較強的目的性，且這一目的性直接決定了訓練效果。另一方面，在進行田徑訓練過程中，每一位訓練負責人員都會結合田徑運動人員的實際情況、運動水平以及體能訓練效果，為其找出更適合參與的專項體育項目，并制定出詳細的訓練計劃，且在實際訓練過程中會嚴格按照上述計劃為運動人員布設訓練任務、控制訓練量。當發(fā)現運動人員在接受訓練過程中其身體機能以及運動水平發(fā)生了變化，整個訓練團隊會制定出更適合的訓練計劃。由此可見，現代田徑訓練具有較強的計劃性。目的性與計劃性不僅是現代田徑訓練的主要特征，同時也是保證田徑訓練能夠達到有效作用的重要因素，結合對田徑訓練目的性與計劃性的分析，希望日后在開展訓練時，相關訓練人員能夠提高對上述兩種特征的重視，從而開展更有效的田徑訓練工作。

四、現代田徑訓練的發(fā)展趨勢

隨著田徑訓練在各大體育比賽中占據了越來越重要的地位，且在科技水平不斷提高的基礎上，現代田徑訓練發(fā)展具有以下四方面趨勢。

1.田徑訓練科技成分逐漸增高。現階段，科學技術水平實現了快速提升，科技產品不僅廣泛應用于電子、教育、建筑等行業(yè)中，同時也被應用于體育項目訓練過程中，且隨著社會對田徑訓練工作的重視以及科技水平的提高，在未來發(fā)展中田徑訓練科技成分為呈現逐漸增高趨勢。一方面，該種發(fā)展趨勢有助于提高田徑訓練水平，促使田徑人員能夠科學把控田徑訓練數據，從而提高田徑運動人員各項體能測試的準確性，為日后田徑訓練提供科學數學的支持。另一方面，該種發(fā)展趨勢有助于田徑運動人員在后期比賽過程中獲取最終的勝利，與人為制定計劃相比使用科技手段制定訓練計劃，不僅能夠使田徑訓練計劃更加科學，同時也能夠更加詳細的對比出運動人員在前后訓練過程中發(fā)生的變化，從而找出更有效的訓練措施，提高訓練的有效性，促使田徑運動人員能夠獲得到有針對性的訓練培養(yǎng)，保證其日后參與比賽時，能夠及時將自己在訓練過程中收獲的知識以及掌握的技能發(fā)揮出來，保證比賽的勝利。

當訓練單位對田徑運動員運動服面料以及樣式加以科學研究時，能夠為田徑運動人員找出更適合的運動服面料，從而提高其在比賽過程中的舒適程度，使運動員發(fā)揮出更高的運動水平。當訓練單位能夠科學把握田徑運動訓練規(guī)律時，田徑運動員可以接受到更加規(guī)律、更適合自己的訓練，當訓練單位現代科技水平比其他單位先進時，能夠為田徑運動人員比賽提供更有力的支持。

2.田徑訓練恢復手段科學度更高。由于在田徑比賽過程中，運動員不僅消耗大量的身體機能，同時也會承擔著較大的壓力，要想使田徑運動人員可以有效融入于后期訓練過程中，田徑訓練隊伍就需要做好賽后恢復工作以及日常訓練過程中的運動人員恢復工作。在科學技術水平不斷提高的當前，田徑訓練恢復手段的日后發(fā)展趨勢也處在向科學化方向發(fā)展，現階段已經采用洗浴、按摩、營養(yǎng)搭配、睡眠、針灸、理療等多種方式代替以往停止運動的方式，由此可見，當前的訓練恢復手段已經實現了多樣化與科學化。

通過對現代田徑訓練詳細分析，我們可以了解到當前恢復工作已經成為訓練中一項十分重要的內容，只要做好該項工作，才能夠保證田徑運動員可以身心更加的投入到日后訓練過程中，基于對現階段恢復手段你要恢復手段的對比，我們可以看到當前恢復手段效果更加明顯，運動人員在現階段恢復手段的支持下，身心得到有效的放松，從而更有效的融入與后期運動過程中。因此，在日后發(fā)展過程中，訓練負責人員也會提高對恢復手段的重視，通過使用專業(yè)科學軟件進行分析，詳細對比每一項恢復手段對田徑運動員的影響，從而找出更有利于田徑運動員恢復的手段，并在融入相關科學技術的基礎上，為不同運動人員制定出更有針對性的恢復計劃，使其能夠以最佳狀態(tài)參與到田徑比賽中。

3.提高田徑運動人員選材的科學性。以往研究指出田徑運動員的運動能力不僅取決于后天培養(yǎng)，更取決于運動員本身的素質水平，運動才能相對卓越的父母，其子代中擁有運動能力的遺傳因素相對較高。相關數據也指出運動人員素質以及身體遺傳程度非常大，部分田徑運動人員甚至達到了95%。基于對該方面的研究，在日后開展田徑訓練時，勢必會提高對田徑運動員選材的重視，因此田徑運動員選材科學性也會得到提高。

筆者基于對田徑運動員選材工作的詳細分析，發(fā)現其日后發(fā)展趨勢主要分為以下兩方面：一方面，選材經驗與科學前沿和實現有機的結合，為了保證每一位田徑運動員都可以在有限的訓練時間中達到更高的運動水平，在前期選材時，相關單位就會通過加強對被選才者的科學分析與醫(yī)學檢測，準確判斷出每一名參與田徑運動員選材者是否具有較強的運動潛能，避免出現浪費掉時間的情況。由于田徑訓練負責人大部分從事該行業(yè)多年，具有豐富的選材經驗。因此，在對田徑運動選材人員進行科學分析的基礎上，相關單位負責人員還需要遵照自己多年來的從業(yè)經驗，更準確判斷出該名田徑運動員的日后發(fā)展情況，從而使選材工作更加科學合理。另一方面，結合現在天氣運動員選材，借助多指標開展規(guī)范化、綜合化選材評定工作，在提高現在科學化的基礎上，也使選擇工作更加全面合理。

4.提高對田徑運動員心理素質的重視。結合現代田徑訓練特征，我們可以了解到現階段個田徑訓練單位已經提高了對田徑運動員心理素質的重視，特別是當田徑運動人員能力及技巧處于相對平等的程度時，田徑比賽成功程度決定于田徑運動員的心理素質水平，當田徑運動人員具有較高的心理素質水平時，其不僅能夠在比賽中做到平穩(wěn)發(fā)揮，還能夠將自己在日常訓練過程中收獲到的運動技巧全部用于運動比賽過程中，從而實現高水平發(fā)揮。但是當運動員出現心理狀態(tài)不穩(wěn)定時，其容易在比賽過程中的關鍵時刻出現失誤，最終降低比賽水平與比賽成績。田徑訓練單位基于對運動人員心理素質的重視，在日后開展訓練時，更會將心理訓練作為田徑訓練的一項主要內容。

相關數據表示，現階段各國田徑運動員運動素質以及運動能力處于逐漸提升的狀態(tài)下，在訓練科學程度更高的基礎上，在訓練過程中田徑運動員可以收獲到更多的運動技巧。因此，運動人員的心理素質水平對后期比賽影響更為明顯，這也是先在田徑訓練所公認的事實，基于此，在后期訓練過程中，相關單位會加大對田徑運動員心理素質的重視程度，這也為現代田徑訓練工作提供了參考，保證其可以采用更有效的心理素質培訓手段，邀請更為專業(yè)的心理素質人員來提高自身隊伍中田徑運動員的心理素質，促使自身田徑運動隊伍整體水平能夠得到提高。

五、結語

總而言之，為了使田徑運動員能夠在訓練過程中掌握更專業(yè)的運動技巧，擁有更強的運動水平，現階段在開展田徑訓練時，重視了各項專項內容的訓練、運動員體能訓練、運動技巧總結訓練，同時為了保證運動員能夠以穩(wěn)定、平和的心態(tài)面對田徑比賽，在當前訓練過程中還結合各運動人員實際情況制定出了有針對性的培養(yǎng)計劃，開展了心理素質訓練，訓練效果相對明顯。隨著社會科技水平逐漸提高，在日后開展田徑訓練時期，科技成分以及恢復手段科學程度也會逐漸增高，田徑運動員選材科學性以及心理素質培訓同樣成為日后田徑訓練過程中一項十分重要的內容。

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