柔道寢技動(dòng)作探討

一、柔道的起源

柔道在日語(yǔ)是“柔之道”的意思，就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術(shù)：柔術(shù)（非巴柔）柔道通過(guò)把對(duì)手摔倒在地面而贏得比賽。

柔道，起源于古代日本武士的一種空手格斗術(shù)——柔術(shù)。1882年，被譽(yù)為“柔道之父”的嘉納治五郎綜合當(dāng)時(shí)在日本流行的各派柔術(shù)的精華，創(chuàng)立了以投技、固技、當(dāng)身技為主的現(xiàn)代柔道，故柔道也被稱為日本的“國(guó)技”。柔道在日本有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。

二、柔道創(chuàng)始人--嘉納治五郎

嘉納治五郎（1860年12月9日～1938年5月4日），籍貫兵庫(kù)縣神戶市（古名：攝津國(guó)），他是日本明治到昭和時(shí)期的柔道家、教育家，講道館柔道的創(chuàng)始人，在日本開(kāi)始了柔道的運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)代柔道的創(chuàng)始人，人稱“柔道之父”。

三、技術(shù)特點(diǎn)和競(jìng)賽規(guī)則

柔道項(xiàng)目的技術(shù)主要分“投技”（站立進(jìn)攻的技術(shù)）和“寢技”（倒在地上的翻滾角斗技術(shù)）兩大類。 其中“投技”是指以站立姿勢(shì)絆、摔對(duì)手，或主動(dòng)倒地制服對(duì)手的進(jìn)攻技術(shù)；“寢技”是指把對(duì)方的背部按壓在墊子上，或用手臂、柔道服勒絞對(duì)方頸部使之認(rèn)輸?shù)倪M(jìn)攻技術(shù)。它也是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫肘關(guān)節(jié)手段來(lái)制服對(duì)手的項(xiàng)目。對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

寢技技術(shù)動(dòng)作的演變過(guò)程：

下面我從寢技中的關(guān)節(jié)技、絞技、抱壓技三方面技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的變化進(jìn)行分析，從投技上的技術(shù)動(dòng)作而言，如果有較好的寢技技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)，那么在實(shí)戰(zhàn)或者比賽過(guò)程中投技技術(shù)動(dòng)作的使用和技術(shù)發(fā)揮上是占有很大優(yōu)勢(shì)的，因?yàn)槭褂猛都技夹g(shù)動(dòng)作的膽量就會(huì)大大得到提升，因?yàn)闆](méi)有后顧之憂，一旦倒地后會(huì)有很快的反應(yīng)進(jìn)入寢技狀態(tài)，反之，寢技技術(shù)不好甚至不會(huì)打?qū)嫾嫉倪\(yùn)動(dòng)員在使用投技的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，有時(shí)會(huì)有一種顧慮，就是動(dòng)作不敢大膽的去使用并完成，這樣大大的體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員害怕投技技術(shù)動(dòng)作失敗，直接導(dǎo)致寢技的失敗。這樣看來(lái)練好寢技技術(shù)還是非常有必要的。那么為什么會(huì)將這三個(gè)技術(shù)動(dòng)作放在一起進(jìn)行融合來(lái)講呢？因?yàn)檫@三個(gè)技術(shù)動(dòng)作是可以進(jìn)行相對(duì)出現(xiàn)的機(jī)會(huì)才決定最后使用哪一個(gè)技術(shù)動(dòng)作戰(zhàn)勝對(duì)手的關(guān)鍵所在。如果在投技中使用大外刈動(dòng)作（以右架為例）將對(duì)手摔倒后，正常情況下是可以將對(duì)手的右手臂直接抓住即成為抱壓技的底手，隨之將自己的右手抱住對(duì)手的頭，形成環(huán)住的姿勢(shì)將對(duì)手壓住至比賽結(jié)束獲勝，反之，倒地對(duì)方不是正常著地，一旦體側(cè)或者借機(jī)轉(zhuǎn)體俯臥在下面的時(shí)候，就要看你是如何將對(duì)手使用關(guān)節(jié)技或者絞技，如果對(duì)手雙方實(shí)力均等對(duì)手是不會(huì)輕易讓你使用關(guān)節(jié)技和絞技的，在這種情況下就要看上面使用技術(shù)動(dòng)作的人的力量是如何變化的，俯臥在下面的人是隨之變化的，假如上面的人準(zhǔn)備做絞技的時(shí)候，對(duì)手是會(huì)全力以赴護(hù)住頸部的，這樣你的手臂不會(huì)輕易絞技成功的，那么就會(huì)聲東擊西，先用你的右手抓住俯臥在下面人的左肩胛骨部位進(jìn)行國(guó)定式的按壓，同時(shí)身體重心向前移動(dòng)，將左手同時(shí)抓住其俯臥人的右褲小腿部位將其提高后形成俯臥人前滾動(dòng)的姿勢(shì)，對(duì)手有時(shí)會(huì)借力滾過(guò)去，一旦滾過(guò)去自然就會(huì)變成抱壓技的上四方固或者肩固再就是橫四方固，一定會(huì)用力反抗，反抗同時(shí)頭會(huì)上仰，胳膊用力支撐，這樣絞技的機(jī)會(huì)就會(huì)出現(xiàn)，順勢(shì)將你的右手插入俯臥人的頸部向斜前方向用力，用另只手臂的肘關(guān)節(jié)部位進(jìn)行交錯(cuò)式的勒絞，把自己身體的重心移至對(duì)方的頭部來(lái)固定重心。然后進(jìn)行絞技，但是俯臥的人會(huì)根據(jù)變化而變化的，那么就要看雙方的反應(yīng)能力和身體的配合協(xié)調(diào)程度來(lái)決定哪一方會(huì)成功。另一種情況就是在這些變化的時(shí)候還會(huì)有出現(xiàn)關(guān)節(jié)技的機(jī)會(huì)，那就要看對(duì)手的變化程度和身體的姿勢(shì)來(lái)決定，這就要聲東擊西，不斷的變化，在你進(jìn)行使用絞技的時(shí)候，如果俯臥的人的左胳膊支起來(lái)，頭部夾緊不能進(jìn)行絞技，那么你可以順勁將你的左臂插入對(duì)手的左臂里面右手進(jìn)行配合兩條腿借機(jī)會(huì)將頭部進(jìn)行鎖住，將其頭部進(jìn)行固定式的控制，將俯臥的人變成仰臥的姿勢(shì)，控制住胳膊直至變成俯臥關(guān)節(jié)技腕挫十字固。一旦對(duì)手用力反抗，就可以借助對(duì)方的力量將你的右腿直接將俯臥的人頭部反挑過(guò)去，不錯(cuò)正常的腕挫十字固。這幾種情況是可以反復(fù)出現(xiàn)相互演變的，無(wú)論怎么變化一定會(huì)有一種適合你情況出現(xiàn)，即形成你的技術(shù)動(dòng)作。除非對(duì)手水平高于進(jìn)攻人的水平。

還有一種情況就是俯臥的人借機(jī)會(huì)變成仰臥的姿勢(shì)時(shí)，也要看雙方的技術(shù)水平，有兩種可能會(huì)出現(xiàn)，第一；在這種情況下又可以出現(xiàn)三種技術(shù)動(dòng)作，還是關(guān)節(jié)技、絞技和抱壓技，可以說(shuō)雙方機(jī)會(huì)是均等的，為什么要這么講呢，進(jìn)攻方的手很容易被仰臥的人控制，仰臥的人會(huì)尋找關(guān)節(jié)技、絞技或者是變成抱壓技的機(jī)會(huì)，想使用關(guān)節(jié)技、絞技和抱壓技的機(jī)會(huì)也是在變化中出現(xiàn)的，如果抓住對(duì)手的衣袖同時(shí)將其支點(diǎn)破壞掉后直接將其胳膊拉直即可以使用俯臥關(guān)節(jié)技的。一旦對(duì)方反抗時(shí)，主要是用你的小腿緊緊聽(tīng)住（身體的聽(tīng)力和耳朵的聽(tīng)力不是一回事，是用身體的感覺(jué)感受對(duì)手的身體的力量）對(duì)手的脖子處和緊拉胳膊的手配合形成腕挫十字固。以上的兩種情況是相互均等的。

絞技是利用抓手的機(jī)會(huì)，對(duì)方極力反抗，注意力完全在手和胳膊上，卻忽略了頸部，導(dǎo)致絞技機(jī)會(huì)出現(xiàn)。仰臥的時(shí)候可以使用送襟絞、片十字絞、和并十字絞，俯臥的時(shí)候可以使用裸絞。

在仰臥的時(shí)候，想做抱壓技就是用兩把手要住同側(cè)的胳膊和背部的衣服將重心移動(dòng)使自己滾動(dòng)到對(duì)方的上面演變成抱壓技縱四方固、肩固。

另外一種情況，就是右手抓住對(duì)方的左側(cè)的直門，左手即可以抓住對(duì)方的左側(cè)小袖，即同一側(cè)的抓握，用自己的雙腳和腿來(lái)控制對(duì)方的身體，運(yùn)用變化的時(shí)候把對(duì)方重心拉成完全在被抓住一側(cè)的方向上，這樣就要破壞對(duì)方身體的支點(diǎn)，順勢(shì)變成騎在對(duì)方身體上面，就可以形成壓技縱四方固，如果對(duì)方反抗的時(shí)候可以要住對(duì)方的胳膊，還順勢(shì)做出關(guān)節(jié)技。

再就是一種情況，進(jìn)攻一方在上面，對(duì)方仰臥的時(shí)候，想要使用抗單腿變抱壓技袈裟固、橫四方固的關(guān)鍵是要控制對(duì)手身體的一點(diǎn)，那就是肩頸和頭的部位，用身體和手同時(shí)用力將仰臥的人變成對(duì)折的姿勢(shì)同時(shí)扛住對(duì)方的大腿。將自己的身體向前移動(dòng)至頭的位置，然后要住胳膊演變成腕挫十字固，絞技或者肩固。以上的技術(shù)動(dòng)作是在寢技實(shí)戰(zhàn)或者比賽過(guò)程中，利用技術(shù)動(dòng)作變化時(shí)候的瞬間使用的技術(shù)動(dòng)作。

四、結(jié)語(yǔ)

以上就是在寢技實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的常見(jiàn)現(xiàn)象，但是往往有一些運(yùn)動(dòng)員不喜歡打?qū)嫾忌踔劣诓粫?huì)運(yùn)用寢技技術(shù)取勝，寢技取勝的機(jī)會(huì)同等于投技。作為一名練過(guò)多年柔道的人，提醒那些不喜歡打?qū)嫾嫉倪\(yùn)動(dòng)員練好寢技是很有必要的。