催眠在教育教學中的運用與實踐方法

摘 要：催眠是運用心理暗示的方法，使心理活動達到某種境界，呈現一種特殊的意識活動狀態。通過催眠可促進學生對于學生興趣，及時處理學生不良情緒有積極作用。

關鍵詞：催眠 教育 感受性

一、催眠的概念

催眠是由各種不同技術引發的一種潛意識狀態。是指受催眠者對他人暗示具有極高的反應性，并在知覺、記憶和控制中做出相應的反應。在催眠過程中，被催眠者會聽從催眠師的指示，并做出反應。此時，受術者只能與催眠師保持獨特的、密切的“單線”聯系，毫不猶豫地接受催眠師的一切指令、暗示，暴露心底被壓抑的情感，回憶早已忘記的經歷和感情。

二、選擇對象

一般人群中催眠的成功率約為80%，其中近1/2的人可達到深度催眠狀態，其中20%為易催人群，還有20%為極難催眠人群。在選擇催眠對象前，一定要了解催眠對象的心理與生理狀態，一般從4個方面判斷：（1）從年齡的角度來看， 7-20歲是感受性最高的年齡組，最高峰在7-11歲之間，依次是12-30>30-40歲>50歲以上。也就是說，初中生的感受性是很強的，非常適合運用催眠進行咨詢與治療。（2）從性別的角度來看，女生的感受性高于男生。（3）從態度的角度來看：自愿接受催眠術的人容易進入催眠狀態；被動者則難以催眠成功。已接受過催眠并成功的人更容易進入催眠狀態。（4）從文化的角度來看，有一定的文化素養的人易于接受催眠暗示，能充分理解催眠的指導語并按照執行。文化水平低者，不易進入催眠狀態。弱智與處于精神分裂癥發作期的人不適合進行催眠治療。在對于初中生進行催眠時一定要使用簡單易懂，適合他們年齡段的語言。

三、感受性測試

感受性是指對于催眠的反應，感受性高者可快速進入催眠狀態，感受性低者很慢或很難進入催眠狀態，需要反復多次的催眠，甚至有20%的人群屬于堅不可“催”，所以在催眠之前我們必須要掌握被催者的感受性。通常可采用以下方式：（1）抬手法（2）擺手法（3）舉手法（4）拉手法（5）凝視法（6）搖擺法（7）后倒法等等。

四、教學中的運用

在了解催眠后需把催眠運用于教學實際，那么我們需要明白催眠的種類。從施術人的角度來看，催眠可分為自我催眠與他人催眠；從暗示條件來看，可分為言語催眠與操作催眠；從意識狀態來看，可分別為覺醒時催眠與睡眠時催眠；從主動性來看，可分為合作者催眠與反抗性催眠；從速度來看，可分為快速催眠與慢速催眠；從人數來看，可分為個別催眠與集體催眠；從程度來看，可分為深度催眠；中度催眠；淺度催眠；從用藥情況來看，可分為麻醉藥催眠；非麻醉藥催眠。而在初中教學中使用多用多種催眠手段方式相結合，既可以集體催眠，又可個體催眠；既有淺度催眠，又有中深度催眠。催眠的方法方式多種多樣，可靈活運用。但在沒有醫師許可并且在場的情況下不使用麻醉藥催眠。在提高學生學習興趣時可采用集體催眠，在催眠中使用暗示性語言，在學生心中埋下目標靶。如激發英語學習興趣時，可讓學生想象自己將英語的種子種在心中，每天所學習的英語知識有如養分滋養著這顆種子，讓它在心里發芽，成長，以此來激發學生學習動力。在對于提升學生自信時可采取個體催眠。在催眠中使學生相信他會越來越有自信，他本人是用能力的，這些信念可通過潛意識傳送給他自己，從而提升自信。

在催眠過程中，我們對學生可采取瞬間催眠，也可采取漸進式催眠。瞬間催眠的方式有雙手緊握引導法，手貼臉引導技術，三次握手催眠引導法，凝視引導法。漸進式催眠有Dave Elman催眠引導法，飛翔引導法，漸進式催眠允許式和反應式。具體采用哪種催眠方式可根據學生的感受性來選擇，以“手貼臉”物理引導技術為例：

讓學生舒服的的姿勢坐在沙發上，對他下明確的指令，說：

“等一下，我將請你抬起左手，放在你的面前，我將會以你的手為注意力焦點來催眠你。現在深呼吸，專注于每次吸氣和每次呼氣，當你注意到你的呼吸變得深沉的時候，請你點頭示意”

現在暫停一會，然后說：

“現在，專注于你的呼吸，當你發現你的呼吸改變時，點頭確認”

當學生點頭確認時，說：

“非常好…你做得很棒”

“現在，我希望你做三次緩慢的深呼吸，每次呼氣的時候就想著放松你的身體和頭腦，然后感到你的眼皮也開始放松，當你第三次呼氣的時候，輕輕地閉上你的眼睛，并且放松你的眼皮。讓你的眼皮變得更沉重……更放松……在你第3次呼氣時閉上他們”

暫停，直到學生閉上眼睛。

“現在保持你的眼睛閉上，運用你的想象力，想象你可以讓自己放松下來。當我數到3，我希望你把你的左手抬到空中，放在你的臉前，掌心對著你的臉，距離大概30厘米左右。1…2…3…現在把你的手抬到你的面前，保持眼睛閉著。好…非常好…現在想象我放了一塊強大的磁鐵在你的左手掌心，同時你的額頭上也有一塊強大的磁鐵，當兩塊磁鐵相對時，他們會相互吸引，他們會吸在一起，現在立刻不經思考地讓你的左手和手臂開始慢慢靠近你的臉…更近…更近…被吸引得靠近你的臉部。”

重復，直到學生的手貼到臉和額頭，并且放松下來為止。

“當你的手碰到你的臉時，你會讓你的手停留在你的臉上，并且放松下來，直到我待會讓你的手掉到你的腿上?！?/p>

“當我從3數到1，我希望你可以讓你的頭更加地向后靠去來放松你的頸部。3…頭越來越沉，并且向后靠去。2…更加地沉重…更加地放松，下巴肌肉也放松下來，頭部也放松下來。1…你的頸部已經完全放松，頭低下來，越來越深，你的手依然停留在你的臉上。

當我碰到你的肩膀說‘睡’的時候。我希望你能馬上讓你停留在臉上的手立刻放松下來，并且掉到你的腿上，就像布娃娃一樣，一個松軟無力的布娃娃。當你的手掉到你的大腿上的時候，你會立刻掉進深度催眠狀態，并且你的身體也會立刻更深地放松下來?！?/p>

觸碰并向下壓學生的肩膀，然后說“睡”；同時在你說“睡”的時候，要用力地壓學生的肩膀。如果學生接受你的引導，他們的手會立馬掉到他們的大腿上，他們的頭也會低下來，同時頸部也會放松下來，他們立刻會進入深度的催眠狀態。

漸進法我們以漸進式放松催眠導入語反應式為例，讓學生以舒服的姿勢靠在沙發上，深呼吸慢慢地閉上眼睛，以中低的聲音慢慢地念，讀得時候請保持單一的語調，不得富有感情地朗讀。

“好，現在，想象在你的頭頂上，在你的頭皮，有十只手指在給你按摩，把你頭上的肌肉完全放松，放得非常輕松。

現在，這種放松的感覺下到你的額頭，你的額頭的肌肉完全放松了，眼皮的肌肉也完全放松了，好，現在放輕松的感覺進到你的臉頰，你左邊臉頰的肌肉放松了，你右邊臉頰的肌肉也放松了。

放松你的下巴，把下巴的肌肉完全放松了…讓你的嘴巴稍微張開（這是比較困難的挑戰）。好，非常好。

現在，放松到你的脖子，你脖子的前面、后面、左邊、右邊肌肉都放松了，完完全全放松了，一點力氣都沒有，就像個繃緊的橡皮筋現在已經放開了，松垮垮，軟綿綿的完全放松…好。

現在，放松到你的兩個肩膀。你左邊的肩膀放松了，你右邊的肩膀也放松了。

同時，你背部的肌肉也放松了，放得非常輕松，好像浮在白云上面。

現在，放松你的手臂……到你的手肘……到你的兩只手腕……到你的左手，到你的右手，你所有的緊張、壓力、煩惱、憂慮，都從你的指尖，隨著每一次你的呼吸流出去了，流出去了，你的兩只手完全放松了。

隨著你每一次的呼吸，你更放松。

漸進式催眠方式沒有瞬間催眠方式催眠的程度深，但是漸進式催眠方式緩和，適應于失眠等方面。兩種催眠方式各有所長，可根據學生的情況分別使用或相結合使用。無論是瞬間催眠或漸進式催眠都需要及時加深，才能達到催眠的目的。

在如今青少年各種心理問題高發的時期，學校心理咨詢師必須及時了解學生心理狀態，干預不良情緒，但在很多情況下，學生不了解自己心理的真實感受，或者無法在有意識的情境中接受各種干預，無法及時改正不良行為。此時，催眠作為一種無傷害，能夠打開學生潛意識進行真正無障礙溝通的手段極其有必要。并且催眠可以幫助初中生正確認識自己及他人，緩和焦躁情緒，及時排解心中的煩惱有著積極的作用，對于防止初中生因心理問題而產生的各種自殘行為有良好的預防效果值得在教育教學中進行廣泛推廣。

參考文獻：

[1]Tom Silver 教你學催眠 山西科學技術出版社 2013.9.