淺析體育教學中學生自卑心理的成因及克服措施

鄒春雷

自卑心理是指個人由于某種原因（比如生理、心理缺陷或學習成績欠佳等）而產生的輕視自己，認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現象。具有體育自卑心理的學生，總覺得自己的運動能力不如他人，不愿參加各種運動，對學習喪失信心。這種心理不僅會影響學生自己的學習行為，而且會對整個體育教學活動產生消極的影響。

學生在體育教學中表現出來的自卑心理，產生的原因主要有：

一、自我認識不足，過低估計自己

每個人總是喜歡以他人的能力為杠桿來衡量自己，也就是說，人們總是根據他人對自己的評價和自己與他人的比較來認識自己的優缺點的。在體育教學中，如果其他人（特別是有權威的人）對某一學生做出較低的評價，往往會影響這個學生對自己的認識，以致過低地估計自己。另外，在與他人的比較中，一些學生總是拿自己的短處與他人的長處作比較，結果越比越不如人，越比越泄氣。這種只看到自己的不足而忽視了自己的優點的比法，會形成消極自我評價的惡性循環，從而產生自卑心理，最終對自己的學習喪失信心。

二、消極的自我暗示，抑制了自信心

學生在學習一種新技術時，大多會自我衡量是否有能力完成。一些學生因自我認識不足，常覺得“我能行嗎？”、“我可能學不會”。由于事先有這種消極的畏難的自我暗示，就抑制了自信心。學習時過分緊張，不敢放開手腳練習，因而限制了能力的發揮，當然很難學好，而掌握不了所要學習的技術，又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的學習。同時又使具有自卑心理的學生“印證”了消極的自我認識，使自卑感成為一種固定的消極的自我暗示，結果形成一種惡性循環，使自卑心理進一步加重。

三、挫折的影響

學生在學習中遇到失敗或挫折后，不能正確對待，又未能得到必要的心理調整，再遇困難時，由于畏懼而不敢再進行練習，久而久之，就容易變得自卑。

四、生理、心理方面的缺陷

有些學生因身材矮小、體弱或有某方面的殘疾，而常為這些苦惱，總覺得不如他人，不敢做練習，對體育活動提不起興趣。

具有自卑心理的學生，除了在課中不愿參與練習外，還常有以下幾種表現：

（一）對批評過于敏感

有自卑心理的學生，往往對批評過于敏感，好猜疑別人。因而非常注意他人的言行，在學習過程中，只要聽到別人的評價帶有批評的含義，就喪失了練習的情緒，不愿繼續練習。這種學生常常認為所有的批評都是針對自己的，并認為班級中每一個人都在注意自己的行動。

（二）過分計較比賽的勝負

具有自卑心理的學生非常關心比賽的輸贏。在平時的比賽或游戲中，他們只跟有把握贏的對手比賽，如果沒有取勝的把握，他們便盡量避免參加，如果非參加不可，他們便表現出不屑一顧的樣子，以表示自己并沒有認真比賽，或者選擇自己有明顯的客觀原因，為無法取勝對手辯解。

（三）渴望得到表揚

有自卑心理的學生因為自我認識不足，不相信自己能學習、掌握好某項技術，因此在學習中不能充分發揮自己的能力，表現出自己應有的水平。但他們仍希望得到老師和同學的贊揚。

體育教學中學生的自卑心理并不是不可改變的。因為它只不過是在體育活動中暫時失去平衡的一種心理狀態，恢復了心理平衡，自卑心理就可以克服和消除，為了克服和消除體育教學中學生的自卑心理，教師一般可以從以下幾個方面入手：

1.幫助學生正確地認識自己

教師要幫助學生發現自己的長處，自己的某些方面比別人更優秀，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也有不足，只要進行正確的自我評價，從小處做起，提高自信心，就能逐漸克服自卑感。

2.及時肯定，多加鼓勵

當學生在學習中遇到困難和挫折時，應當正面誘導，加以鼓勵，并與他們一起分析原因，克服行動和心理上的各種障礙。當學生克服了某一困難，在學習中取得了哪怕是微小的進步，教師也要有意識地及時進行表揚和鼓勵，使他們提高克服困難的決心和勇氣。同時，教師還應引導有自卑心理的學習，讓他們把習慣與同學比較轉換為與自己的過去相比較，自己跟自己比，使其經常看到自己的進步，增強學習的信心。

3.營造良好的學習氣氛

教師要關心愛護學生，時刻注意學生的心理動向。要在班級中創造一種相互關心、互幫互學、共同提高、助人為樂的良好風氣。使那些具有自卑心理的學生感到集體的溫暖、同學的友善、老師的信任、活動的樂趣，從而增強他們戰勝困難的信心。同時，教師要根據教材特點和學生的實際水平，適當放寬對他們掌握運動技能的要求；在分組練習時，把他們分到學習能力強且能幫助他們的組里，以避免他們再受心理創傷。

4.有所側重，多加關愛

教學中，對有自卑心理或有自卑傾向的學生，在組織學習和練習可有所區別，適當的降低要求和難度；遇有困難多給予人文的關懷，還可親自或組織其他學生和他或她共同解決困難。讓有自卑心理的學生不覺孤單、無助；而是溫暖的，別人不再是她或他的競爭對手，而是共同學習、進步的伙伴，從而逐步融入班集體的學習、生活中，最終擺脫心理上的困擾。

誠然，自卑心理的成因不盡相同，表現形式也多種多樣。，只要教師胸懷熱忱，在教學中有心、用心，付以耐心、關心、恒心，就能把教師溫暖的光照亮學生成長道路上充滿陽光的康莊大道。