八段錦對老年人心力儲備的影響研究

田茂梅

【摘要】心力儲備功能對老年人身體健康起著舉足輕重的作用。心臟儲備功能的下降引起心血管意外事件風險的增加，在當今社會中，隨著人們生活節奏的加快以及起居飲食等方式的改變，心血管這一疾病就越來越威脅人類的健康。八段錦有其獨特的功效，在我國健身術中占有重要地位。通過長期堅持練習八段錦會對老年人的呼吸，循環系統功能起到提高的作用，適合老年人練習。本文對八段錦活動的能量代謝進行測定，采用運動心力監測儀采集15名受試者安靜狀態和完成整套標準八段錦動作后即刻的心音信號，觀察其S1/S2、D/S的動態變化。結果：八段錦活動心率波動不大，明顯發現運動后即刻D/S比值低于安靜狀態，但是D/S都大于1；大部分受試者S1/S2在練習八段錦后變大1倍左右，但對其并沒統計學意義。

【關鍵詞】八段錦 S1/S2 D/S 老年人

【中圖分類號】G812.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）04-0225-02

一、緒論

1.課題研究的意義

長久以來健康這一話題我們從未停止討論過，它是我們一直所關注的話題。隨著社會經濟的發展、人民生活水平的提高、中國老年社會的來臨，心血管疾病現已成為威脅健康、造成死亡的主要疾病之一，這越來越引起人們的重視。心血管疾病死亡發生率遠高于癌癥、艾滋病等在內的其它類型的疾病，成為威脅人類健康的“第一殺手”。這不僅威脅老年人身體健康，它在一定程度上還影響著整個國家的國民體質水平，所以預防心血管疾病刻不容緩，要引起全國的重視和關注。

八段錦是我國歷史上流傳最為廣泛的傳統養生導引術之一，是通過人們不斷的摸索創新演練而來的，是歷代養生家和百姓智慧的結晶，它的不斷完善得力于不斷的取精華，去糟粕。八段錦不僅對外在起到鍛煉效果，還具有調理經絡臟腑氣血的作用，在健身氣功中流傳最廣，其效果也是顯而易見的，為此在我國健身術中占有其無可替代的地位。通過傳統的健身氣功八段錦的長期練習來提高老年人的呼吸，循環系統功能確實有不可忽視的功效。

人們對八段錦的研究是相當多的，但是就當今社會威脅老年人健康的最大疾病---心血管疾病相關的心肺功能影響研究卻相對較缺乏，潘華山通過實驗指出八段錦可以大大緩解心臟壓力，能夠改善和提高老年人的呼吸的機能，但對此更深入更具體的研究卻沒有，為此本文就老年人心力儲備方面進行相關的研究，以便探討八段錦對老年人心力儲備的影響，為老年人進一步科學健康的健身提供有效的依據。

2.課題的研究目的和內容

（1）課題的研究目的

通過采用運動心力監測儀監測的技術手段，觀察分析安靜狀態和打完整套標準八段錦后即刻受試者的2個測試指標（D/S，S1/S2）的動態變化。并基于問察調卷與文獻資料的基礎上，通過對所采集的兩種狀態下的數據進行整理，綜合對比分析的方式進行老年人心力儲備初步測評，進而得出八段錦對老年人心力儲備的影響，為老年人更加科學有效的健身，提高心血管、呼吸循環系統提供有效的依據。

（2）課題的研究內容

本課題主要通過實驗采集兩項指標八段錦前后心臟舒張期和收縮期時限比

二、實驗對象

實驗對象是15名年齡在54-66歲左右的八段錦業余愛好者（15名受試者必須是在最近幾個月體重無明顯的減輕，飲食正常，無各種身體、心理的疾病，無高血壓或者有高血壓但在藥物控制中，以及沒有服用有影響實驗結果的藥物或者激素，也沒有代謝性疾病）。該15名業余愛好者每天堅持八段錦練習，且練習時間將近2年。此次實驗的對象他們身高、體重沒有顯著差異（詳見表一），（P）0.05）

三、實驗結果與討論

1.實驗結果

受試者安靜狀態和完成整套八段錦動作后即刻的D/S、S1/S2數據變化，詳見表二。

通過觀察表二數據可知，在整個運動實驗過程中D/S均隨著運動而呈下降趨勢，安靜狀態下的的D/S要明顯高于運動完后即刻D/S值，由于驗證得出P﹤0.01因此安靜狀態下和整套八段錦練習后即刻的D/S存在非常顯著性差異，具有非常顯著的性統計學意義。而在整個運動實驗過程中S1/S2隨著運動有升高趨勢，安靜狀態的S1/S2值低于運動后即刻的S1/S2值，但驗證后顯示P﹥0.05，因此不存在顯著性差異，沒有統計學意義。

2.實驗討論

本研究采用D/S和S1/S2兩個指標，觀察了老年人在八段錦運動前后的心力儲備的變化情況。心力儲備即心臟功能的上調能力，它包含有心率儲備、舒張期和收縮期儲備等，是心臟功能評估的重要指標，它會在心臟狀態的動態變化中表現出來。

研究表明，八段錦是屬于小強度的有氧運動，適合大多數人群鍛煉，尤其在其養生和增強心臟心力儲備能力和心血管以及呼吸循環系統等方面八段錦有其獨特的功效，就人群來說，老年人是最為受益的一個群體。當今社會老年疾病心血管疾病泛濫，老年朋友應堅持長期進行八段錦練習，做好心血管的預防和緩解工作，維持身體健康。

四、結論

研究采用運動心力監測儀來采集受試者安靜狀態和整套八段錦動作后即刻的心音圖，通過運動前后所采集的心音圖析出相關數值和其呈現的動態趨勢，結合相關的評估指標（D/S，S1/S2），再根據體力活動分級量表，得出八段錦是一種小強度的有氧運動。低負荷運動對老年人S1/S2、D/S有一定促進作用，能夠對老年人心臟功能起到促進作用，有助于老年人呼吸循環系統，因此長期堅持八段錦鍛煉能夠對老年人S1/S2、D/S有促進作用，提高老年人的心力儲備功能。

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