觀耳知健康摩耳可防疾

文/莊乾竹 中華中醫藥學會 副研究員

觀耳知健康摩耳可防疾

文/莊乾竹 中華中醫藥學會 副研究員

編者按：今年3月3日是我國第18個“愛耳日”，數字“3”的形狀正好與耳朵的輪廓相似。中醫對耳朵有獨特的認識，不僅可以從耳朵的色澤、形狀等推斷人體的生理病理情況，還將耳朵分為不同區域，與人體各部位、器官相對應。按摩耳部，有助于我們防病保健；按壓耳穴，是恢復健康的簡便實用之法。

現代醫學研究發現，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓與身體內臟、五官等存在經絡傳感的聯系，耳廓局部包含著整個人體的全部信息，是整體成比例的縮小，因而刺激局部耳穴可以治療全身疾病。實際上，早在《黃帝內經》中就有“視耳好惡，以知其性”的說法。

一身之氣貫于耳觀耳即可知健康

中醫早就有通過觀察耳朵的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑒別病癥的方法。中醫有“耳有宗脈之所聚”的說法，清代的《雜病源流犀燭》強調:“肺主氣，一身之氣貫于耳。”人體的各個部位都可以在耳朵上找到相應的位置。當身體出現問題時，耳朵的相關區域也會出現反應。

正常人耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機體腎精不足；耳朵顏色淡白者，常表現為怕冷惡風，手腳冰涼；耳朵紅腫者，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發于傳染病后期或糖尿病；耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的表現。當人體內臟或某系統發生病變時，會通過經絡影響到耳部，在耳廓的一定部位出現壓痛敏感點，局部皮膚出現變色，或出現鱗屑、充血、丘疹等反應，這些現象既可作為診斷疾病時的參考，又可刺激這些部位以防治疾病。

特別需要提醒大家的是，望耳只是中醫“望診”的一部分，判斷身體健康狀況、診斷疾病，應當結合全身的其他表現。四診合參，必要時要結合相關的現代醫學檢查結果。如果自己發現耳部有異常，切不可盲目診斷，懷疑自己得了某某病，必要時要及時去醫院就診，避免杞人憂天、徒增煩惱。

按摩耳朵一學就會持之以恒方顯奇功

“一身之氣貫于耳”，小小的耳朵上有多個穴位與全身經絡聯系在一起，對耳朵施以柔和正確的按摩，手法用搓、擦、提、壓、捏、捻等都可以，強度要適當，只要長期堅持，不僅能調節氣血，還可以防病、保健、美容。下面給大家介紹幾種常見的按摩耳朵的方法。

1.提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次 3分鐘～5 分鐘。

2.手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

3.提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦 15次～20次，使局部發熱發紅。

4.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2次～3次，每次 20 下。

5.雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊 24 下，可聽到“隆隆”之聲。

6.全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩 5次～6 次。

此外，還可以根據個人需要，有針對性地對耳朵上的某個具體部位進行按摩。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可輔助預防頭痛、頭暈等； 以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等； 以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病。

偶有小恙別著急動手摩耳能幫你

按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙齦腫痛、打嗝等小恙，也可以通過按摩耳朵的特定部位來減輕病痛。

如當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫院在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果；如脾胃虛弱或者進食過急、過涼或者暴飲暴食后出現打嗝時，可以按壓上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的對應處相當于人體腹腔，按摩此處有助于消化，并有健脾強腎之功；如有頸肩腰腿痛等軀體疼痛時可多按壓耳廓的外周耳輪。

如何“鳴天鼓”

鳴天鼓是一種流傳已久的自我保健方法，相傳最早是道士丘處機在《頤身集》中介紹的道家養生方法，后來被“易筋經”“八段錦”等健身功法吸收，也為后世養生家所重視。古醫籍《河間六書》就說：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”

“鳴天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，雙手手掌分別緊貼于兩耳耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶穴、風府穴、啞門穴處，共60下。然后緊按腦后枕骨不動再驟然抬離，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。如此連續開閉放響9下。以上算做1回。每次可做3回，每天可做3次。此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，可預防耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病癥。