一根小跳繩，躍動大校園

錢新華

【摘 要】花樣跳繩是我校的體育特色和亮點，它在我校經歷了從無到有、從有到精、從精到廣的特色發展之路，現已扎根體育課堂教學，扮靚學校大課間，使得我校的體育工作亮點突出，全面開花，顯見校園繩舞飛揚，開啟學生靚麗人生。

【關鍵詞】花樣跳繩 體育 大課間

我校依據“校有特色、教有特點、學有特長”的要求，結合學校的實際狀況和學校教育需要，深度考慮到跳繩運動不受場地限制，對器材要求較少，操作方便，是非常有效的有氧運動，對發展學生身體的靈敏性、協調性、柔韌性以及平衡能力都有很好的促進作用，且具有很強的觀賞性和視覺效果，十分切合我校實際情況，所以確定了花樣跳繩為學校體育特色發展和體育教學的核心內容。

花樣跳繩作為我校體育教學和課程改革的一項基本內容，已牢固地扎根在我校這片沃土，并結出了豐碩的果實。花樣跳繩有效促進了學校陽光大課間活動的實施和開展，培養了學生的合作精神和創新意識，“跳”出了學生的好體質，“跳”出了學生的美風采。

一、以繩為“基”，扎根課堂教學，走好體育教學改革之路

我校利用跳繩，用好跳繩，用足跳繩，以跳繩為教材，滲透在體育課堂教學之中，走體育特色教學之路；以花樣跳繩作為學校課程改革的突破口，走穩學校課程改革發展之路。

首先，以花樣跳繩作為教材，各年級每周至少利用一節體育課來進行花樣跳繩技術教學。要求：一二年級進行快速跳及簡單的花樣跳繩腳步動作的教學，制定一張記載表，每星期在學校里測試一次1分鐘跳繩成績，做好記錄，每天回家快速跳兩次，家長做好成績記錄；三四年級，教一些簡單的花樣跳繩的組合腳步動作、簡單的兩人一繩花樣及一些基本的長繩跳法，并發揮學生的自主學習能力，引導學生在練習中提高，在提高后鞏固創新；五六年級的學生，在課堂中加強長繩練習、簡單的車輪跳的花樣練習等，讓他們能人人都參與，人人都會跳，人人有專長，大部分學生會一專多能。

其次，每月組織體育組開展一次有關花樣跳繩的主題研討沙龍。各任課教師針對平時的教學中學生出現的情況進行討論，做到及時有效地解決問題，為更好地開展花樣跳繩保駕護航，同時也為編寫校本教材提供了真實有效的第一手資料。

再次，花樣跳繩作為我校課程改革的特色拓展類課程項目之一，在我校已經如火如荼地開展起來了。由于花樣跳繩在我校開展之初就已經進入了體育課堂教學中了，并要求每班一日一次大課間花樣跳繩練習，一周一次花樣跳繩內容教學，一月一次花樣跳繩的主題研訓沙龍。這些活動的開展，使花樣跳繩在我校的課程改革中駕輕就熟。

二、以繩為“材”，依托大課間活動，融洽師生情感關系

我們本著使大課間“有規劃、有任務、有效果”的目的來開展活動。我校的大課間是以繩子為器材來組織活動的，利用跳繩的各種難度和花樣，根據我校的課堂教學和教材內容，來合理安排學校各年級的大課間活動內容。花樣跳繩使我們大課間活動活了起來，校園內繩舞飛揚。

在大課間花樣跳繩活動中，由于教師都能積極參與其中，常常能聽到教師在運動時的歡聲笑語。有些教師幫學生甩繩，有些教師與學生一起跳繩，有些教師教學生花樣，處處能看到教師活動的身影。這樣既鍛煉了身體，也增進了師生之間的感情。

三、以繩為“面”，提升學生體質，展示我校學子風采

學校的“飛·悅”花樣跳繩社團，是最受學生歡迎的社團。目前社團成員主要由三到六年級的學生組成。社團宗旨本著健康第一、積極進取、開拓創新的精神，致力于推廣全校學生參與花樣跳繩，養成良好的鍛煉習慣，豐富學生課余生活，提升學生的身體素質，為學校其他體育團體提供了優秀的運動員，展示我校學子風采，點亮體藝人生。

第一，花樣跳繩項目是一項很好的有氧運動，它對我們的心臟機能有良好的促進作用，能燃燒體內多余的脂肪，提高呼吸系統的能力，增強神經系統的功能；跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于人的左腦和右腦平衡、協調地發展；能提高身體綜合素質，可以鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，可培養準確性、靈活性、協調性；對于青少年來說，跳繩可以促進骨骼的生長，使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進長高；同時還能增強意志品質。

第二，由于花樣跳繩種類項目繁多，花樣不斷翻新，我們一如既往地堅持“走出去，請進來”的計劃，我校利用繩子作為媒介，迎來了全國跳繩冠軍宮強強，聘請他作為我們的外聘教練，指導社團成員難度動作學習；同時以繩子作為媒介，搭起了我校師生對外學習的平臺，開闊了他們的眼界。2015年2月，我校兩位教練赴上海學習了最新的跳繩規則和跳繩的動作。通過這一系列活動，廣大師生開闊了眼界，增長了見識，學到了技能，同時也了解了自身的不足之處，看到了努力的方向。

第三，花樣跳繩是一項觀賞性較強的運動。我校積極地給學生提供平臺，展示學生的風采，提升學生的能力，增強學生的體質，開啟學生的靚麗人生。

學生在花樣跳繩時不僅使身體得到了鍛煉，也使心理得到了很好的發展，體驗到了健康快樂。我校積極地為花樣跳繩活動宣傳策劃，利用一切可利用的資源機會為學生和教師搭建平臺，組織師生參加了一系列晚會和縣大型活動展示活動，小手牽大手，走進社區，走上舞臺，讓學生展示自我，展現風采。

花樣跳繩的訓練使得學生的體質有了很大的提升。花樣跳繩運動為學校其他體育團體提供了很多優秀的運動員，使得我校在近幾年的縣比賽中成績斐然。

一根小小的繩子，串起了學校的體育工作，使我校的體育工作亮了起來，碩果累累；一根小小的繩子，串起了師生溝通的橋梁，使師生關系更加融洽；一根小小的繩子，串起了學生展示自我的平臺，使學生掌握了一技之長，培養了他們的能力；一根小小的繩子，串起了學校的體育特色，校園喜見繩舞飛揚，學生盡顯靚麗人生。