試論高校體育對大學生心理健康的影響

田天

摘要：高校體育不僅是高等教育的重要組成部分，還是促進現代大學生心理健康發展的重要渠道。本文以大學生的心理健康現狀為突破口，分析了高校體育與大學生心理健康的關系，提出了高校體育推動大學生心理健康的對策，深入探討了高校體育對大學生心理健康的影響這一課題。

關鍵詞：大學生；高校體育；心理健康；促進措施

一、大學生心理健康現狀

相關研究表明，在我國大學生群體中，至少存在百分之二十的大學生心理方面存在問題，這必須引起我們的高度重視。早年間，教育部曾做過大學生心理健康問題的專題調查，接受調查的學生有近兩千名，涵蓋八個省份，高達七十所院校。分析調查數據，教育部給出了大學生存在環境適應能力差，自我管理能力不高，人際交往存在問題，面臨擇業迷茫的結論，筆者認為這一切的根源都是大學生心理壓力過大。

社會的高速發展在給大學生帶來日益高品質的物質生活的同時，也給大學生帶來了諸多心理方面的困擾，大學生群體不得不承擔日益增大的精神壓力。這些壓力或是來自學校，或是來自社會與家庭，是高校應重點關注的問題。因此，高校面臨大學生心理健康問題時，必須采取積極有效的措施，如此，大學生群體才可以在獲得全面發展的同時，能夠更好的適應社會發展的需求。

二、體育運動對大學生心理健康的意義

隨著現代心理學的發展，我們可以運用更先進的心理學方面的知識解讀高校體育對大學生心理健康的影響。筆者發現情感是人固有的天賦，其中情緒會對大學生造成深遠的影響。通過大學生的情緒我們可以分析大學生的心理行為，會分析出大學生的生理健康狀況。生理健康狀況是影響大學生情緒的關鍵因素，一個沒有健康體魄的大學生，他的情緒是不穩定的，這不僅會阻礙大學生的個人發展，還會對集體及社會帶來負面影響。此外，從事體育教學研究的專業人士也曾指出，適當的體育運動是幫助大學生打造輕松、合理心理健康狀態的關鍵所在。因此，高校開展以健身為目的的趣味性體育活動，引導學生通過體育運動轉移注意力，最終達到釋放負面情緒、減緩心理壓力的目的是一項意義重大的實踐活動，是穩定大學生情緒，促進大學生心理健康發展的有效措施。

高校體育教學結合心理健康教育是十分重要的，當然結合現如今大學生的特點，僅僅從生理方面關注大學生心理健康方面是不夠。高效開展健康教育應從心理、生理兩個方面入手。因為大學生的在校任務不僅僅是學習知識那么簡單，還需要學習適應未來社會的生理、心理方面的知識，以便心理、生理方面的知識儲備。恰好，通過體育鍛煉可以幫助大學生獲得這方面的能力。相關研究表明，高校體育不僅可以使學生獲得健康的體魄，還可以幫助學生獲得更強的心理承受能力，使大學生能夠在各項體育活動中，鍛煉出敏捷的思維能力，在面臨突發情況時，可以更好地解決問題，從而使得大學生在完善自我的過程中，獲得正確的心理健康狀態。

三、高校體育推動大學生心理健康發展的對策

（一）高校體育教學應結合心理健康課程

高校體育不應是單純教學，結合大學生的心理、生理特點，采取定期開展心理健康體育專題課程，逐步將心理健康教學融入高校體育教學也是可行的。如此，不僅可以方便學生在學習體育知識的同時，學習相關的心理、生理層面的知識，也可以使他們更清晰的認識到自身存在的諸多問題，以便選擇通過適合自己的體育運動突破個人存在的心理障礙，從而達到提高心理健康水平的目的。

（二）高校體育教學應注重教學氛圍的營造

民主，文明，和諧，不單單是社會共識的口號，這些同樣可以融入課堂教學中，以便營造優質的教學氛圍，起到消除大學生不良情緒，幫助大學生樹立健康心理狀態的目的。當大學生的心理狀態健康且趨于穩定時，那么他們往往會有超出常態的表現。所以，高校體育教師在開展教學活動時，應注重通過口頭語言與肢體語言消除大學生的不良情緒，調動大學生的學習熱情，從而使大學生的心理健康獲得高效、穩定、健康的發展。

（三）高校體育教學應充分發揮體育競賽的作用

開展體育競賽也是促進大學生心理健康發展的一個途徑。在體育競賽活動中，教師應協調好雙方的競爭關系，努力通過體育競賽鼓舞大學生以對方心理為突破口，運用自身的情感、意志方面的能力戰勝對手。比賽的魅力是幫助學生樹立團隊精神，增強學生人際關系的有效元素。通過比賽不僅可以使學生獲得成敗的心理體驗，還可以使學生在成敗中找到自身的不足，從而使學生在正確認識成敗的過程中，有效增強耐挫能力，建立正確的心理健康觀念。

（四）高校體育教學應提高教師心理健康教育水平

在高校體育教學活動，教師應將學生放到教學活動的主體地位，同時應注重個人教學水平的提升。高校體育教師應掌握心理學方面的專業知識，以便運用系統的心理訓練手法提高學生的體力健康水平。這就要求老師要有較高的學習能力、健康的心理狀態，并且應當有強烈的求知欲。多項教育學研究表明，教師是左右學生心理狀態的關鍵人物，和諧的教學環境，良好的師德會對學生的心理健康造成很深遠的影響。因此，高校體育教師隊伍應加強個人整體素質與教育水平，從而打造高效體育課堂。

參考文獻：

[1]張晨光，趙保中.高校體育教學對大學生心理健康的影響[J].東方教育，2015.

[2]黃曉麗.當代中國學校體育健康教育新思潮[D].湖南師范大學，2015.

（作者單位：貴陽職業技術學院生化工程系）