試論高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

田天

摘要：高校體育不僅是高等教育的重要組成部分，還是促進(jìn)現(xiàn)代大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要渠道。本文以大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀為突破口，分析了高校體育與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，提出了高校體育推動(dòng)大學(xué)生心理健康的對(duì)策，深入探討了高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響這一課題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；高校體育；心理健康；促進(jìn)措施

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

相關(guān)研究表明，在我國大學(xué)生群體中，至少存在百分之二十的大學(xué)生心理方面存在問題，這必須引起我們的高度重視。早年間，教育部曾做過大學(xué)生心理健康問題的專題調(diào)查，接受調(diào)查的學(xué)生有近兩千名，涵蓋八個(gè)省份，高達(dá)七十所院校。分析調(diào)查數(shù)據(jù)，教育部給出了大學(xué)生存在環(huán)境適應(yīng)能力差，自我管理能力不高，人際交往存在問題，面臨擇業(yè)迷茫的結(jié)論，筆者認(rèn)為這一切的根源都是大學(xué)生心理壓力過大。

社會(huì)的高速發(fā)展在給大學(xué)生帶來日益高品質(zhì)的物質(zhì)生活的同時(shí)，也給大學(xué)生帶來了諸多心理方面的困擾，大學(xué)生群體不得不承擔(dān)日益增大的精神壓力。這些壓力或是來自學(xué)校，或是來自社會(huì)與家庭，是高校應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的問題。因此，高校面臨大學(xué)生心理健康問題時(shí)，必須采取積極有效的措施，如此，大學(xué)生群體才可以在獲得全面發(fā)展的同時(shí)，能夠更好的適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的意義

隨著現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展，我們可以運(yùn)用更先進(jìn)的心理學(xué)方面的知識(shí)解讀高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。筆者發(fā)現(xiàn)情感是人固有的天賦，其中情緒會(huì)對(duì)大學(xué)生造成深遠(yuǎn)的影響。通過大學(xué)生的情緒我們可以分析大學(xué)生的心理行為，會(huì)分析出大學(xué)生的生理健康狀況。生理健康狀況是影響大學(xué)生情緒的關(guān)鍵因素，一個(gè)沒有健康體魄的大學(xué)生，他的情緒是不穩(wěn)定的，這不僅會(huì)阻礙大學(xué)生的個(gè)人發(fā)展，還會(huì)對(duì)集體及社會(huì)帶來負(fù)面影響。此外，從事體育教學(xué)研究的專業(yè)人士也曾指出，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是幫助大學(xué)生打造輕松、合理心理健康狀態(tài)的關(guān)鍵所在。因此，高校開展以健身為目的的趣味性體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，最終達(dá)到釋放負(fù)面情緒、減緩心理壓力的目的是一項(xiàng)意義重大的實(shí)踐活動(dòng)，是穩(wěn)定大學(xué)生情緒，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的有效措施。

高校體育教學(xué)結(jié)合心理健康教育是十分重要的，當(dāng)然結(jié)合現(xiàn)如今大學(xué)生的特點(diǎn)，僅僅從生理方面關(guān)注大學(xué)生心理健康方面是不夠。高效開展健康教育應(yīng)從心理、生理兩個(gè)方面入手。因?yàn)榇髮W(xué)生的在校任務(wù)不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)那么簡單，還需要學(xué)習(xí)適應(yīng)未來社會(huì)的生理、心理方面的知識(shí)，以便心理、生理方面的知識(shí)儲(chǔ)備。恰好，通過體育鍛煉可以幫助大學(xué)生獲得這方面的能力。相關(guān)研究表明，高校體育不僅可以使學(xué)生獲得健康的體魄，還可以幫助學(xué)生獲得更強(qiáng)的心理承受能力，使大學(xué)生能夠在各項(xiàng)體育活動(dòng)中，鍛煉出敏捷的思維能力，在面臨突發(fā)情況時(shí)，可以更好地解決問題，從而使得大學(xué)生在完善自我的過程中，獲得正確的心理健康狀態(tài)。

三、高校體育推動(dòng)大學(xué)生心理健康發(fā)展的對(duì)策

（一）高校體育教學(xué)應(yīng)結(jié)合心理健康課程

高校體育不應(yīng)是單純教學(xué)，結(jié)合大學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，采取定期開展心理健康體育專題課程，逐步將心理健康教學(xué)融入高校體育教學(xué)也是可行的。如此，不僅可以方便學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識(shí)的同時(shí)，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理、生理層面的知識(shí)，也可以使他們更清晰的認(rèn)識(shí)到自身存在的諸多問題，以便選擇通過適合自己的體育運(yùn)動(dòng)突破個(gè)人存在的心理障礙，從而達(dá)到提高心理健康水平的目的。

（二）高校體育教學(xué)應(yīng)注重教學(xué)氛圍的營造

民主，文明，和諧，不單單是社會(huì)共識(shí)的口號(hào)，這些同樣可以融入課堂教學(xué)中，以便營造優(yōu)質(zhì)的教學(xué)氛圍，起到消除大學(xué)生不良情緒，幫助大學(xué)生樹立健康心理狀態(tài)的目的。當(dāng)大學(xué)生的心理狀態(tài)健康且趨于穩(wěn)定時(shí)，那么他們往往會(huì)有超出常態(tài)的表現(xiàn)。所以，高校體育教師在開展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注重通過口頭語言與肢體語言消除大學(xué)生的不良情緒，調(diào)動(dòng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而使大學(xué)生的心理健康獲得高效、穩(wěn)定、健康的發(fā)展。

（三）高校體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育競(jìng)賽的作用

開展體育競(jìng)賽也是促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的一個(gè)途徑。在體育競(jìng)賽活動(dòng)中，教師應(yīng)協(xié)調(diào)好雙方的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，努力通過體育競(jìng)賽鼓舞大學(xué)生以對(duì)方心理為突破口，運(yùn)用自身的情感、意志方面的能力戰(zhàn)勝對(duì)手。比賽的魅力是幫助學(xué)生樹立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)學(xué)生人際關(guān)系的有效元素。通過比賽不僅可以使學(xué)生獲得成敗的心理體驗(yàn)，還可以使學(xué)生在成敗中找到自身的不足，從而使學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)成敗的過程中，有效增強(qiáng)耐挫能力，建立正確的心理健康觀念。

（四）高校體育教學(xué)應(yīng)提高教師心理健康教育水平

在高校體育教學(xué)活動(dòng)，教師應(yīng)將學(xué)生放到教學(xué)活動(dòng)的主體地位，同時(shí)應(yīng)注重個(gè)人教學(xué)水平的提升。高校體育教師應(yīng)掌握心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)，以便運(yùn)用系統(tǒng)的心理訓(xùn)練手法提高學(xué)生的體力健康水平。這就要求老師要有較高的學(xué)習(xí)能力、健康的心理狀態(tài)，并且應(yīng)當(dāng)有強(qiáng)烈的求知欲。多項(xiàng)教育學(xué)研究表明，教師是左右學(xué)生心理狀態(tài)的關(guān)鍵人物，和諧的教學(xué)環(huán)境，良好的師德會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康造成很深遠(yuǎn)的影響。因此，高校體育教師隊(duì)伍應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人整體素質(zhì)與教育水平，從而打造高效體育課堂。

參考文獻(xiàn)：

[1]張晨光，趙保中.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].東方教育，2015.

[2]黃曉麗.當(dāng)代中國學(xué)校體育健康教育新思潮[D].湖南師范大學(xué)，2015.

（作者單位：貴陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院生化工程系）