論青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

范波

摘要：青少年籃球意識(shí)在現(xiàn)代的比賽中的作用和意義，并詳細(xì)論述了對(duì)青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法與訓(xùn)練手段，指導(dǎo)教練員如何培養(yǎng)青少年的籃球意識(shí)，使得籃球事業(yè)更好更快的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年；籃球意識(shí)；培養(yǎng)與訓(xùn)練

近年來，籃球已經(jīng)越來越成為青少年們最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一，無論是日常的體育鍛煉還是學(xué)校的籃球比賽，要取得勝利，不僅僅是雙方運(yùn)動(dòng)員體力、速度、技戰(zhàn)術(shù)、身體的較量、更是彼此斗志斗勇的過程。籃球意識(shí)需要通過較長(zhǎng)時(shí)期科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，并在無數(shù)次激烈比賽的磨練下不斷的積累經(jīng)驗(yàn)而逐步形成，所以有必要加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一、籃球意識(shí)的概述

籃球意識(shí)是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨機(jī)應(yīng)變地爭(zhēng)取主動(dòng)并正確的實(shí)施自己的行動(dòng)和策略的一種主觀能力；是在比賽中各種技戰(zhàn)術(shù)正確靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能的自覺的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動(dòng)。

二、青少年籃球意識(shí)培養(yǎng)的意義

（一）有利于促進(jìn)青少年在籃球領(lǐng)域的認(rèn)知發(fā)展

具有籃球意識(shí)的青少年常常會(huì)問自己“怎么做”“怎么配合”“怎么辦”。解決籃球意識(shí)方面問題的欲望還會(huì)促使他們?nèi)ゲ殚嗁Y料，請(qǐng)教別人，這就使他們的籃球知識(shí)得以擴(kuò)充。在積極的思維、探索過程中，零星的籃球知識(shí)會(huì)變得系統(tǒng)有序，原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)更為完善、合理，這就提高了建構(gòu)知識(shí)的能力，為今后的籃球知識(shí)擷取創(chuàng)造了有利條件。

（二）有利于培養(yǎng)青少年在籃球領(lǐng)域的主體性

有不少課堂中仍然是單調(diào)的師講生聽，師問生答，學(xué)生對(duì)書本、對(duì)老師只有被動(dòng)的服從、接受。青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)能使青少年主動(dòng)發(fā)現(xiàn)籃球方面的問題、思考籃球方面的問題、解決籃球方面的問題。

三、訓(xùn)練中意識(shí)方面容易存在的問題

（一）防守意識(shí)差

防守有球隊(duì)員時(shí)腳步慢，容易造成自己手部動(dòng)作不必要的犯規(guī)；協(xié)防能力不好，換人防守意識(shí)差；搶籃板球靠身體條件拼搶，不搶位，不擋人。

（二）攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)不強(qiáng)

籃球比賽自始至終就是進(jìn)攻和防守的循環(huán)轉(zhuǎn)變，瞬間的變化都會(huì)導(dǎo)致進(jìn)攻和防守狀態(tài)的互換，這就需要每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)有一個(gè)清晰的頭腦，及時(shí)地調(diào)整自己的意圖。

（三）整體配合意識(shí)差

青少年在這一方面意識(shí)較弱，隊(duì)員接球或搶到球后，經(jīng)常“一條龍”無目的的運(yùn)球，不能及時(shí)有效地組織進(jìn)攻，結(jié)果貽誤戰(zhàn)機(jī)。

四、如何培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年籃球意識(shí)

（一）培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的興趣愛好

青少年時(shí)期正是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，肯于學(xué)習(xí)，模仿能力很強(qiáng)，接受新鮮事物快。從小培養(yǎng)興趣，組織比賽，幫助他們分析比賽中的配合和技術(shù)動(dòng)作。學(xué)習(xí)比賽中隊(duì)員大膽、果斷、勇敢、頑強(qiáng)的球場(chǎng)作風(fēng)。還要注意培養(yǎng)隊(duì)員具有良好的心理素質(zhì)和準(zhǔn)確的投籃技術(shù)。

（二）培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)

一個(gè)球隊(duì)整體的知識(shí)結(jié)構(gòu)水平的高低，直接影響著教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，是把他們培養(yǎng)成現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的重要因素。應(yīng)注意不斷充實(shí)自己，把文化學(xué)好，更好地發(fā)揮自己的才智，掌握好技戰(zhàn)術(shù)并培養(yǎng)正確的籃球意識(shí)。

（三）加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)

加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和智能訓(xùn)練，改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)，才能比較深刻地認(rèn)識(shí)和理解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律。因此，必須加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自己分析問題和解決問題的能力，更好地理解和運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

（四）培養(yǎng)基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)

首先，基本功訓(xùn)練必須符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練習(xí)。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要認(rèn)真模仿體會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步理解的基礎(chǔ)上再進(jìn)行多次的分解與綜合練習(xí)，以提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

其次，運(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別是準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作，要加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練，要考慮有助于擴(kuò)大視野的范圍。

再次，培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，籃球場(chǎng)上的情況瞬息萬變，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化做出快速反應(yīng)，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)，而教練要根據(jù)場(chǎng)上各種情況的變化及時(shí)采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

四、培養(yǎng)技術(shù)訓(xùn)練對(duì)戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)

掌握技術(shù)的目的，是為了在戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中運(yùn)用技術(shù)通過戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮作用；戰(zhàn)術(shù)通過技術(shù)產(chǎn)生效果。技術(shù)只有在和戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)一起來，才使戰(zhàn)術(shù)具有實(shí)效性、攻擊性，針對(duì)性。即強(qiáng)調(diào)和教育運(yùn)動(dòng)員為共同目標(biāo)而奮斗所具有的技、戰(zhàn)術(shù)要求，同時(shí)注意自我發(fā)展，自我完善。

五、結(jié)論與建議

籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一項(xiàng)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，必須從青少年時(shí)期抓起。在日常訓(xùn)練中，必須有計(jì)劃地、具體的把籃球意識(shí)的培養(yǎng)落實(shí)到訓(xùn)練和比賽的各個(gè)環(huán)節(jié)中。提高青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)還應(yīng)與觀察能力、判斷能力、戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合，并根據(jù)實(shí)際情況加以指導(dǎo)，才能有效地培養(yǎng)隊(duì)員的籃球意識(shí)，為今后進(jìn)一步的發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。同時(shí)努力提高青少年的科學(xué)文化知識(shí)和籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)水平，對(duì)青少年籃球意識(shí)的形成具有十分重要的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]李希水.論籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)[J].福建體育科技，2004.

[2]李曉勇，少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)[J].遼寧體育科技，2005.

[3]王國(guó)亮；籃球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J].四川體育科學(xué)，2004，（04）.

（作者單位：陽(yáng)泉市第一高級(jí)職業(yè)中學(xué)）