神奇的人體器官——肌肉

盧小燕

肌肉在我們的皮膚下面，包裹著各種器官。那么，肌肉有哪些作用呢？

我們的身體中有三種肌肉，一種叫平滑肌，神經系統會自動控制它們。例如，當你熟睡時，胃和腸中的肌肉依然在工作，幫助腸胃消化食物；另一種叫心肌，也就是心臟上的肌肉，它有著堅韌的耐力和堅固的結構，既可以有限地伸展，也可以有力地收縮。我們身體中的血液能循環起來，就是心肌在發揮著作用。還有一種叫骨骼肌，它覆蓋在骨頭上，通過肌腱與骨頭相連，每根肌腱都很強韌，能讓我們做出各種各樣的動作。

你想知道肌肉長什么樣嗎？如果我們把肌肉切開來，就會發現它們是由厚厚的肌纖維組成的，用顯微鏡仔細觀察，你會發現一條條肌纖維是由一些名叫“肌纖維束”的小纖維組成的。一塊肌肉朝一個方向移動骨頭，另外一塊肌肉就會朝相反的方向移動骨頭，在兩塊肌肉一起收縮，一起舒展的默契配合下，我們就可以運動了。肌肉的收縮與舒張是需要能量的，而密布在肌肉中的血管會送來含有糖分的血液，這些糖分分解后能產生能量。

平滑肌主要分布于血管、氣管、胃、腸內。平滑肌纖維可單獨存在，絕大部分是成束或成層分布的。

心肌本身具有自動節律性。沒有神經發出信號它也能自己收縮，甚至在離開身體的情況下，它仍然能進行收縮活動。

人體有600多塊骨髂肌，它們的作用各不相同：表情肌的收縮、舒張能直接表達喜、怒、哀、樂等各種情緒；臀肌是最大的一塊肌肉，當你坐下時它就成為一個舒適的座墊；而當你劇烈運動時，你雙腳和腳踝的肌肉要支撐起相當于你體重6倍的壓力。定期鍛煉.你會得到豐厚的回報：

1.你的身體會產生更多的肌肉細胞，使肌肉更粗壯。你會感到自信，走路的姿態更優美。

2.雖然鍛煉后會感到勞累，但是休息之后你實際上有了更大的力氣和更強壯的心臟。不過，這需要一個循序漸進的過程。

3.更聰敏的大腦：強壯的心臟能推動更多的血液流到腦部，這有助于保持大腦良好的工作狀態。

4.更好的睡眠：鍛煉可以放松身體，讓你睡得更香。

5.更好的心情：鍛煉能釋放出讓你感覺快樂的物質內啡肽，讓你心情更好！

不過，過于劇烈的運動可能會對身體造成傷害：

1.如果你的心臟跳動超出每分鐘175次，就要注意了。因為此時你的心臟負擔非常重，很容易受傷。

2.運動后肌肉僵硬可能是身體失水造成的。由于大量出汗以及肌肉過度疲勞后產生的一種名叫乳酸的化學物質會造成身體失水，所以運動后要讓自己慢慢停下來，還要補充大量的水分。

3.運動前千萬不要暴飲暴食，否則你會感到肋骨下有刺痛感。

4.運動中會出現抽筋現象，這也是由乳酸造成的，當你做無氧運動時，你的細胞會產生較多的乳酸。這時你需要放松你的肌肉，抽搐現象會很快消失。

關于肌肉你知道了些什么？試試下面的題目吧。

1.在人體的肌肉中，位于腿部的是哪塊肌肉？

A.肱二頭肌B.腓腸肌

C.三角肌

2.人體大約有多少塊肌肉？

A.206塊 B.600塊

C.超過600塊

3.能聽大腦指揮的是哪種肌肉？

A.平滑肌 B.心肌

C.骨骼肌