影響研究生形成體育鍛煉行為習慣的因素分析

2017-05-30 07:32:12吉宗香

體育風尚 2017年12期

吉宗香

摘要：本文主要運用文獻資料法、問卷調查法，并閱讀大量文獻進行總結、歸納影響研究生形成體育鍛煉行為習慣的因素，總結出研究生參與體育鍛煉的現狀，指出研究生產生體育鍛煉興趣是進行體育鍛煉的前提，有助于形成體育鍛煉行為習慣。經研究發現：半數以上的研究生無鍛煉習慣，而且男女差異大。學校因素影響著研究生體育鍛煉習慣的形成。并針對影響因素提出相關建議。

結論：影響研究生體育鍛煉行為習慣養成的因素是多方面的，一方面是研究生自身因素的影響，即：對體育鍛煉的興趣、愛好；體育鍛煉的動機；性別因素；對體育鍛煉的認識；遺傳素質。另一方面是外界因素的影響，即：學校因素；師資及設施的影響。其他社會因素的影響還有待研究。

建議：

（1）加強學校對研究生參與體育鍛煉的引導

（2）積極引導女生進行體育鍛煉

（3）增加體育設施的資金投入

關鍵詞：研究生；體育鍛煉行為習慣；教育學分析

研究生教育是高等學校學生接受教育的最高階段，也是學生在專業能力水平、學術水平、科研能力等幾個方面得到提升的關鍵階段。學習雖至關重要，但無健康即無條件學習。因此，研究生養成良好的體育鍛煉習慣尤為重要。另外，良好的體育鍛煉行為習慣是健康之本，也是教育的最終目的，即培養身心健康人格完整的人。作為研究生，即將離開校園走入社會，脫離校園的一切氛圍和課程設置及要求，是否養成良好的鍛煉習慣與在校期間的堅持密不可分。養成終身鍛煉的習慣既是學生走入社會健康生活的重要保證，也是國家全民健身的最終目標。通過搜索及整理文獻發現，關于研究生形成體育鍛煉影響因素的研究僅幾篇，且在概述方面仍需要進一步完善。

本文運用文獻資料法，以研究生研究對象，深入探討影響體育鍛煉習慣形成的因素，以便為研究生如何形成體育鍛煉習慣提供建議，促進研究生身體健康狀況。

一、體育鍛煉行為習慣的相關概念

通過搜索大量的期刊文獻以及詢問專家學者有關體育鍛煉行為習慣的定義，可解釋為人們在后天的體育鍛煉過程中，經過反復練習逐漸形成的比較穩定的、并成為人們高度自覺并成為自動化的行為方式。對于體育鍛煉行為習慣的評定指標為：參與鍛煉的人每周參加的體育鍛煉次數必須3次或3次以上，且每次鍛煉時間要在30分鐘及以上才可評定為具有體育鍛煉行為習慣。根據上訴界定，體育鍛煉行為習慣也有主要表現特征。第一：參與者所鍛煉的體育項目要用明顯的價值取向；第二：積極主動參與體育運動；第三：鍛煉內容和方法合理且相對固定；第四：體育鍛煉行為方式逐漸成為日常生活中的一種穩定的行為方式。

二、研究生體育鍛煉現狀及教學現狀

（一）研究生體育鍛煉現狀

根據黃永飛、劉冬梅學者2008年在《高校在讀研究生體育鍛煉的現狀及對策研究》中的分析可知：研究生大多數選擇在下午和晚上進行鍛煉，并且在性別上有差異，未形成體育鍛煉習慣的女生多于男生。在鍛煉項目方面，以羽毛球、跑步、籃球、乒乓球、足球、排球、跳繩、健美操、網球等，鍛煉時間一般在半小時以內，一般以輕度流汗為主。總體來說經常鍛煉的研究生卻占少數。研究生鍛煉現狀不容樂觀。

在唐照華學者的《普通高校研究生體育意識現狀的研究與分析》中提到，雖然多數同學認識到體育鍛煉有利于增進健康、增強體質，但仍有同學認為每天堅持體育鍛煉是不必要的，更有部分同學對正確的健康觀念較模糊。綜上所述，研究生的體育鍛煉觀念較弱。

（二）研究生體育教學現狀

同樣在黃永飛、劉冬梅學者2008年《高校在讀研究生體育鍛煉的現狀及對策研究》中的分析可知：各高校基本沒有開設研究生體育課程，部分學校將研究生體育課程設置為選修課，少部分研究生通過本科生開設的體育課程進行跟班學習。大多數高校對研究生舉行一年一度的競賽活動，如籃球賽、羽毛球賽等，但僅是選擇性參加。由此可知，各高校對研究生體育工作重視不夠，仍有很大改進空間。

另外在《我國研究生體育教育存在的問題與對策》中指出，國家規定的政策未被充分的落實，研究生體育課程開設的比例較低，并且在師資及體育設施方面也有所缺乏。由此也可證明研究生的體育教學現狀有待改進。

三、研究生體育鍛煉行為習慣的影響因素

通過查閱相關的文獻，影響研究生形成體育鍛煉行為習慣的因素主要在興趣、愛好、性別因素、個人健康狀況、對體育鍛煉的認知情況、體育鍛煉環境、教師因素影響。

（一）自身因素的影響

1.研究生對體育鍛煉的興趣、愛好。研究生對體育鍛煉的興趣、愛好程度是決定他們是否長期進行體育鍛煉的基礎。興趣、愛好是推動人們進行任何事情的動力，更是養成某種行為習慣的前提。經過參考文獻發現，新型產品的出現占據了研究生大量的空余時間，使得部分研究生放棄了對體育鍛煉的堅持，另外體育成績的差異也影響到研究生對體育鍛煉的興趣。加之研究生期間，大部分專業以做實驗和研究學術為主，空余時間變得寶貴，使他們的興趣愛好轉為休閑。最重要的是體育鍛煉是重消耗體力的過程，多數研究生也由此抵觸體育鍛煉。

2.體育鍛煉的動機。根據《體育鍛煉習慣形成的心理學因素分析》中指出：“體育鍛煉動機，是指推動體育鍛煉者去從事體育活動，以滿足對體育鍛煉需要的意圖、愿望和信念等等，或者說是體育鍛煉者針對某種特點的需要目標而發出的一種內驅力或沖力①。”由此可知，進行體育鍛煉是有目的的活動。經過搜索調查類文獻可知，絕大多數參與體育鍛煉的研究生是以增進健康為目的，通過運動給自己帶來快感，并通過運動拓寬自己獲得友誼或進行社會交流的機會。部分鍛煉的研究生則是以減肥為目的，由于運動的效果是一個緩慢持續的過程，并不能及時反饋給鍛煉者，由此也影響了一部分運動參與者習慣的養成。而沒有養成體育鍛煉的研究生則認為并不只是體育鍛煉得以獲得上述體驗。由此可知，鍛煉的動機不同，影響著體育鍛煉行為習慣的形成。

3.性別因素。研究生的體育鍛煉習慣有著明顯的性別差異。根據《在讀研究生體育鍛煉習慣形成因素的調查研究》中具體的調查數據可知，有鍛煉習慣的研究生男女比例約為2；1，并且男研究生的體育鍛煉比例相對均衡，而女研究生各群體的分布明顯不均勻，有鍛煉習慣的群體處于劣勢。出現養成體育鍛煉習慣的男女比例差距大的原因除了生理因素外，還有環境因素，興趣愛好等，需進一步進行研究。綜上分析，性別差異也是影響研究生形成體育鍛煉習慣的因素之一。

4.對體育鍛煉的認識。“心理學研究表明，認知因素對某一習慣的形成與發展起著不可忽視的作用。個人對其行為的認知水平與認知方式，直接影響該習慣的形成。②”經過搜索大量文獻及走訪調查發現，對體育鍛煉的重要性方面的認識的研究生主要分為四個方向：一、體育鍛煉很重要，積極參加鍛煉；二、體育鍛煉很重要，偶爾鍛煉或不鍛煉；三、體育鍛煉重要性低，一般不鍛煉；四、體育鍛煉很重要，受身體影響無法鍛煉。上述四種情況中，經常參加體育鍛煉的研究生，基本形成了鍛煉的習慣，其他研究生美域形成鍛煉的習慣，上述因素除了認知外，還與體育成績的好壞有關，在其他文獻中發現，體育成績差的學生體育鍛煉的習慣較差。這也說明體育鍛煉習慣與體育鍛煉的能力有微妙的關系，體育鍛煉的認知程度是影響體育鍛煉的另一個重要因素。

5.遺傳素質。人類的身高、易胖體質、運動能力是由遺傳因素決定的。這三個方面也是影響人們選擇性的進行體育運動的因素之一。首先，身高在追求高度、遠度方面的運動有著天然的優勢，并不是完全的優勢。體重也是在追求速度、耐力方面的影響因素之一。這使得一部分人主動避開籃球、跳遠、長跑、短跑等項目。因此在參加體育運動時，不同運動能力的人，就會有優勢和劣勢之分。經過搜索大量文獻發現，研究生在參與運動時，也會因先天的運動能力好壞進行選擇是否參加運動。

綜上所述，研究生對體育的興趣愛好、參加體鍛鍛煉的動機、性別因素、對體育鍛煉的意識以及個人的遺傳素質是影響他們這個群體形成體育鍛煉行為習慣的主要自身因素。良好的體育鍛煉習慣仍需要克服自身因素，邁出自身因素的影響，才能逐步形成。

（二）其他因素的影響

影響研究生形成體育鍛煉習慣的因素中，除了自身因素外，學校和教師因素也影響著研究生體育鍛煉習慣的形成。

1.學校政策因素。在《我國研究生體育教育存在的問題與對策》中指出：在幾個重點省市對具有研究生學位授予單位的學校進行調查發現，一半以上的學校沒有開設研究生體育課程。缺少學校的積極引導，研究生的體育鍛煉情況也隨之受到影響。

2.師資及設施的影響。隨著教育事業的逐步加大，高校招收了越來越多的本科生，使得運動場地和師資嚴重缺乏，根據搜索文獻發現，本科生上課期間，幾乎占據所有上課場地，甚至部分學校的舞蹈類公共課在籃球場或者網球場等場地上課，使得研究生的課程無法開展，再加上給本科生上課的工作量不斷加大，使得體育教師忽略了研究生的體育教育需求，師資及體育教學設施的不足制約著研究生體育課程的開展。

四、結論與建議

（一）結論

影響研究生體育鍛煉行為習慣養成的因素是多方面的，一方面是研究生自身因素的影響，即：對體育鍛煉的興趣、愛好；體育鍛煉的動機；性別因素；對體育鍛煉的認識；遺傳素質。另一方面是外界因素的影響，即：學校因素；師資及設施的影響。其他社會因素的影響還有待研究。

（二）建議

1.加強學校對研究生參與體育鍛煉的引導。學校方面，應積極開展研究生體育課程，設置應有的學分制，督促學生進行練習。另一方面，應積極開展多種多樣的體育競賽、運動俱樂部，激發學生的體育興趣。

2.積極引導女生進行體育鍛煉。基于女研究生參與體育運動的比例較少，學校應結合女生的身心發展特點，選擇適合女生運動的項目課程，督促女生進行體育活動。

3.增加體育設施的資金投入。體育設施充足，是吸引學生進行體育鍛煉的手段之一，并進行宣傳標語和圖冊的設計，在學校播放宣傳片，加深學生對體育運動有益身心健康的印象。

注釋：

①顧民.體育鍛煉習慣形成的心理學因素分析[J].赤峰學院學報，2009，6（25）：148-149.

②康健.影響大學生形成體育鍛煉行為習慣的因素分析[J].吉林體育學院學報，2010，3（26）：155-156.

參考文獻：

[1]李芋杉，王小瑩.中學生運動動機與體育鍛煉行為相關性研究——基于自我決定理論視角[J].體育研究與教育，2016（04）.